"Hurray, আবার আপনি যেতে পারেন!" - আপনি মনে করেন মস্কো এবং অন্যান্য শহরগুলিতে যখন স্ব-নিরোধক শাসন গ্রহণ করতে শুরু করে। এবং যদিও ভাইরাসটি কোথাও যায় না, এবং আপনাকে এখনও সচেতন হতে হবে, তবে অফিসে ফিরে যাওয়ার প্রয়োজনীয়তা বাতিল করতে এবং আবার ব্যক্তিগতভাবে বিষয়গুলি হেঁটে যেতে হবে। নতুন লক্ষ্য, উদ্বেগ, উত্তেজনা এবং নিজেদের সমালোচনার আকাঙ্ক্ষা প্রদর্শিত হতে পারে। আমরা প্রায়শই আমাদেরকে ধ্বংস করে তুলি: "আমি যথেষ্ট ভাল কিছু করি না," "আমি যথেষ্ট চেষ্টা করি না," আমি কঠোর পরিশ্রম করছি। "এবং তাই। এই মুহুর্তে আপনাকে বিরতি দিতে হবে এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে: আমি কি আপনার বন্ধুদের, ঘনিষ্ঠ বা সন্তানদের কাছে একই কথা বলি? আমি অবশ্যই না! আমরা তাদের প্রতি সমবেদনা প্রদর্শন করি, সমর্থন প্রদান করি, এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্য নিশ্চিতভাবেই গুরুত্বপূর্ণ।
কোয়ান্টাইনটিন একটি ভারী পরীক্ষা হয়ে উঠেছে, তবে এর পরে প্রেরণা খুঁজে পাওয়া সম্ভব
ছবি: USSPLASH.COM।
আমরা আপনার সবচেয়ে খারাপ সমালোচনা: কিছু সময়ে প্রত্যেক ব্যক্তি নিজেকে শিকার করে। আমাদের মধ্যে অনেকেই কিছু প্রেরণামূলক হিসাবে টিকা দেওয়া হয়, যার ফলে ভবিষ্যতে সাফল্য অসম্ভব। আসলে, দয়া, বোঝার এবং সহানুভূতি নিজেই আপনাকে কাজগুলির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করার অনুমতি দেয়। কিন্তু কিভাবে যে কি?
1. ভুলের জন্য নিজেকে নিবন্ধন করবেন না । আমরা এই বিষয়ে সব newcomers। একটি নতুন ভাষা পড়াশোনা করে এমন সাইটে নিজেকে কল্পনা করুন: আপনি অবশ্যই ভুল করবেন, প্রধান জিনিসটি ছেড়ে দিতে এবং এগিয়ে যেতে হবে না।
2. অনুশীলন, অনুশীলন এবং আবার অনুশীলন অনুশীলন। অভ্যাস অবিলম্বে গঠিত হয় না - আপনি অনুশীলন আরো, আপনি আপনার সাথে একটি কথোপকথনে সাদৃশ্য আসতে আসা।
দয়া, বোঝা এবং নিজেই সহানুভূতি আপনাকে কাজগুলির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করার অনুমতি দেয়
ছবি: USSPLASH.COM।
3. শুরুতে এটি বেদনাদায়ক হবে। আসুন ভাষা দিয়ে উপমা ফিরে আসুন। প্রথমত একটি বিদেশী ভাষায় কথা বলার চেষ্টা করে, ব্যাকরণের দৃষ্টিকোণ থেকে বক্তৃতাটির সঠিকতায় আপনি একশত শতাংশ আত্মবিশ্বাসী হতে পারবেন না। তবে, সময়ের সাথে সাথে, আপনার কথাগুলোতে আস্থা আসে - এটি আপনার অনুভূতিতেও আত্মবিশ্বাসী হবে এবং সিদ্ধান্তে অযৌক্তিকতা হবে।
4. পড়ার প্রতিলিপি ফিক্স। আপনার সহানুভূতিশীল lexicon শুধুমাত্র অভ্যন্তরীণ কারণ ধন্যবাদ ধন্যবাদ গঠিত হয় না - এটি বাইরে সমৃদ্ধ হয়। সহানুভূতিশীল ব্যক্তিদের আচরণ চিহ্নিত করুন, তাদের পদ্ধতি এবং শব্দগুলি পরিবেশন করুন। এছাড়াও নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: যদি আমার সেরা বান্ধবীকে ঘটে তবে আমি তাকে কী বলব? শব্দ নিজেদের খুঁজে পাবে, এটি কেবল নিজের কথা শোনার জন্য থাকে।