অভ্যাস # 1। পেট উপর ঘুম
এই অঙ্গবিন্যাসে, আপনার মাথাটি পাশে পরিণত হয়, যা ঘাড় এবং কাঁধে পেশী স্ট্রেন করে তোলে। পেটে মিথ্যা বলার অপেক্ষা রাখে না, আপনি একটি "পাগল" মুখ - edema এবং চোখের নিচে edema এবং ব্যাগ সঙ্গে আপ ঝুঁকি। উপরন্তু, এই অবস্থানে, রক্ত মস্তিষ্কের মধ্যে খারাপ যায়।
বালিশ গুরুত্বপূর্ণ
pixabay.com।
আপনার পিছনে বা পাশে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। একটি কম বালিশ নির্বাচন করুন, যাতে ঘাড়টি ঠিক থাকে, এবং চিবুক বুকে বিশ্রাম না করে, তাই আপনি অপ্রয়োজনীয় wrinkles এড়াতে হবে।
অভ্যাস # 2। সানগ্লাস পরেন না
এটি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ আনুষঙ্গিক, কারণ চশমা ছাড়া আমরা ক্রমাগত উজ্জ্বল আলোতে ধাক্কা দিয়েছি। চোখের চারপাশে ত্বক খুব পাতলা এবং নমনীয়, wrinkles সহজে এটি প্রদর্শিত।
চশমা ভুলবেন না
pixabay.com।
অভ্যাস # 3। এক দিকে চিবান
আপনার দাঁত দাঁত এবং উভয় পক্ষের চিবুক, অন্যথায় আপনি মুখের অসম্মতি পাবেন। এক পাশে পেশী দুর্বল, অন্যদিকে তারা ধ্রুবক স্বরে অবস্থিত প্রশিক্ষিত হবে।
এককভাবে খাদ্য চর্বণ
pixabay.com।
অভ্যাস # 4। ফোন কাঁধ রাখুন
আপনি যদি ফোনটিতে অনেক ব্যয় করেন তবে আপনাকে বিনামূল্যে হাত দরকার, হেডসেট বা স্পিকারফোনটি ব্যবহার করুন। কান এবং কাঁধের মধ্যে টিউব clamping অভ্যাস ঘাড় এবং "হ্রাস" গাল উপর folds বাড়ে।
হেডসেট ব্যবহার করুন
pixabay.com।
অভ্যাস # 5। "হ্যাং নাক"
প্রায়শই, আমরা যখন বইটি পড়ি, তখন আমরা ট্যাবলেটের মধ্যে কিছু দেখি বা স্মার্টফোনে লিখি, আমরা মাথা নত করি। আপনি এটি করতে হবে না, অন্যথায় আপনি চোখের এলাকায় গাল এবং এডমা উপর গলা, denyy চামড়া উপর wrinkles হবে।
কোন অতিরিক্ত ঢাল
pixabay.com।
অভ্যাস # 6। আপনার মাথা সাবস্ক্রাইব করুন
কম্পিউটারে বা পড়া, আপনার হাতে ঠাণ্ডা উপর নির্ভর না করার চেষ্টা করুন। এই অভ্যাসের কারণে, মুখের চামড়া দোষারোপ শুরু হয়, কম ইলাস্টিক হয়ে যায়, wrinkles প্রদর্শিত হয়।
মাথা পতন হবে না
pixabay.com।
অভ্যাস # 7। ভ্রূকুটি করতে
খারাপ চরিত্র খুব ভাল মুখের উপর প্রতিফলিত হয়। আপনি যদি কিছুটা অসন্তুষ্ট হন তবে Frown কপাল, ঠোঁট টিপুন, তারপর প্রাথমিক অনুকরণের wrinkles জন্য অপেক্ষা করুন।
মিমিক wrinkles - প্রসাধন না
pixabay.com।