যোগব্যায়াম ভাল মঙ্গল বজায় রাখার জন্য অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী, কিন্তু আপনি কি জানেন যে আপনার যৌন জীবন "মেলিতে" যদি আপনার যৌন জীবন "হয়? আমরাও আনন্দিতভাবে বিস্মিত ছিলাম, এবং তাই আমরা আপনার সাথে এই বিষয়ে আকর্ষণীয় তথ্য ভাগ করে নেব। বুকমার্ক রাখুন।
কোবরা পোজ
স্বন মধ্যে যৌন স্বাস্থ্য সমর্থন সাহায্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ poses এক। এটা আপনার চেয়ে সহজ মনে হয়: পেটে নিচে রাখুন, আপনার আঙ্গুলের একে অপরের স্পর্শ করুন এমন পায়ে পা টানুন। বুকের পাশে হাত সনাক্ত করা, ধীরে ধীরে শরীরের উপরে উঠে দাঁড়ায়, হাতের উপর নির্ভর করে। হিপস এবং পায়ে টাইটে টাইটে চাপুন। ফিরে সোজা করা উচিত। এছাড়াও আপনার শ্বাসটি দেখুন: আমি আসানা সঞ্চালনের সময় 3 সেকেন্ডের জন্য এটি বিলম্ব করি। স্থায়ী ব্যায়ামের এক সপ্তাহ পর, আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে যৌনতার জোয়ারটি লক্ষ্য করবেন, যদি আপনার কোন ইচ্ছা ছিল না।
প্রজাপতি পোজ
একটি সেক্সি "tug" ক্ষেত্রে আরেকটি প্রয়োজনীয় pose। মেঝেতে বসুন, একে অপরের কাছে ফুট টিপুন এবং পাশে আপনার হাঁটু ছড়িয়ে দিন। আপনার আঙ্গুলের পিছনে হাত, বাটারফ্লাই উইংস হিসাবে আপনার হাঁটু সঙ্গে একই আন্দোলন করুন। তাড়াতাড়ি না, আপনি কোন অপ্রীতিকর sensations অভিজ্ঞতা উচিত নয়। এমনকি প্রতি সপ্তাহে কয়েকটি পুনরাবৃত্তি জেনেটিলের ক্ষেত্রে রক্তের সেরা প্রচলন গ্যারান্টি দেয়, পেশীগুলি ইলাস্টিক হয়ে যায় এবং অশ্বারোহণকারী বাহিনী সম্পর্কে এবং কথা বলা উচিত নয় - এখনও সুস্থ মন এবং যৌনতা শুধুমাত্র একটি সুস্থ দেহে থাকতে পারে।
আপনি আপনার দ্বিতীয় অর্ধেক সঙ্গে যোগব্যায়াম করতে পারেন
ছবি: www.unsplash.com।
স্পাগাত খানুমানসানা
আপনার হাঁটু মধ্যে পা বাঁক এবং ধীরে ধীরে বসতে। আমরা ধীরে ধীরে ডান পা এগিয়ে টান, বাম টান ফিরে। আপনি যদি twine মাস্টার করার চেষ্টা না, একটি প্রসারিত পেতে না সতর্ক থাকুন। আপনি যতটা সম্ভব সর্বোচ্চ প্রসারিত পোজ থাকার চেষ্টা করুন। একই সময়ে, হাত একটি প্রার্থনা অঙ্গভঙ্গি মধ্যে folded রাখা। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস কোন তাড়াতাড়ি হয়। আগের ক্ষেত্রে, রক্ত আরও সক্রিয়ভাবে সঞ্চালিত করতে শুরু করে, লিবিডো বৃদ্ধি পায়, সেইসাথে কার্যকলাপ।
লোটাস
শাস্ত্রীয় পোজ, সবাই পরিচিত। মেঝেতে বসুন, হিল বাম পা ভিতরের উরু ডান পায়ের উপর রাখা। আমরা বিপরীত হিল সঙ্গে একই কৌশল পুনরাবৃত্তি। আপনার পিছনে সোজা, আপনার মাথা প্রসারিত। কয়েক মিনিটের জন্য যেমন একটি অঙ্গবিন্যাস বিলম্ব। আসানের ধন্যবাদ, পিছনে অভ্যন্তরীণ পেশী শক্তিশালী হয়, ছোট পেলভিস অঙ্গগুলি স্বরে আসে, আপনি রক্ত আটকে নিয়ে চিন্তা করতে পারেন না।