Bloating একটি অত্যন্ত অপ্রীতিকর ঘটনা, যা আপনি কমপক্ষে 10 সেন্টিমিটার বৃহত্তর এবং একই কিলোগ্রাম কঠিন মনে হয়। এর থেকে কেবলমাত্র যারা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সাথে সমস্যা হয় তবে তাদেরও পুরোপুরি সুস্থ মানুষ ভোগ করতে পারে। Bloating এড়াতে, আপনি সাবধানে আপনি কি খাওয়া চয়ন করতে হবে। আজ আমরা কি পণ্যগুলি অন্ত্রের সমস্যাগুলিতে অবদান রাখতে বলব।
Bloating কারণ
শরীরের মধ্যে গ্যাসের ঘটনার একটি স্বাভাবিক ঘটনা, কারণ খাবারের সময়, আমরা খাবারের সাথে একসঙ্গে বায়ু শোষণ করি। উপরন্তু, পাচন প্রক্রিয়া ফলে গ্যাস গঠিত হয়। সাধারণত প্রতিদিন প্রায় 600 মিলিমিটার গ্যাস উৎপাদন করে, তবে বাড়তি গ্যাস গঠনের ফলে মানুষ 3-4 লিটারে বৃদ্ধি পেয়েছে। এই bloating কারণ।
ঘন ঘন bloating - একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার কারণ
ছবি: USSPLASH.COM।
কিভাবে সমস্যা সমাধানের জন্য
যদি প্রতিটি খাবারের পরে স্ক্র্যাপ আপনাকে অনুসরণ করে তবে এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার একটি ভাল কারণ, কারণ এটি গ্যাস্ট্রাইটিস, ডায়াবেটিস, খাদ্য বিষাক্ততা এবং অন্যান্য রোগের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। তাদের সবাইকে অবশ্যই ডাক্তারের নিয়ন্ত্রণে থাকতে হবে।
যদি আপনি বুঝতে পারেন যে রক্তাক্ত রোগের কারণে ঘটে না, তবে ভুল শক্তির কারণে খাদ্যটি পালন করার চেষ্টা করুন। মোডটি স্থাপন করা, চলন্ত বন্ধ করা, এবং সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা, যা আপনি কোন পণ্যগুলি একত্রিত করেন এবং কোন পরিমাণে। খাদ্য কৌশল ছোট হতে হবে, কিন্তু ঘন ঘন - একটি দিন 5-6 বার। ভাজা এবং ধারালো থালা বাদ দেওয়া। যদি সূত্র ঘটে তবে ওষুধের সাথে লড়াই করা দরকার।
স্ব-ঔষধ অপব্যবহার করবেন না, ভাল পুষ্টি অনুসরণ করুন ছবি: USSPLASH.COM।
পণ্য bloating অবদান
মটরশুটি। Bloating কারণ প্রোটিন হয়। পেটের অপর্যাপ্ত সংখ্যক এনজাইমের কারণে পেটের পচনগুলি মোকাবেলা করে না - মটরশুটিগুলি হেরে যায় এবং ফুলে উঠতে পারে।
বাঁধাকপি, পেঁয়াজ, সেলিব্রিটি। অনেকে পেটে অস্বস্তি সৃষ্টির জন্য বাঁধাকপি ক্ষমতা সম্পর্কে জানে, কিন্তু একটি জীবনধারক আছে: শুধুমাত্র তাজা বাঁধাকপি ব্যবহারের জন্য bloating বাড়ে, কিন্তু কোন স্ট্যু এবং sauer-no আছে। অতএব, সাহসীভাবে রান্না করা পণ্য খান।
Puffy। চিনি এবং খামির দুটি পণ্য, যার কারণে আপনি একটি বলের মত অনুভব করবেন। দীর্ঘদিন ধরে গমের আটা থেকে বেকিং করার কোন ক্ষতি নেই, তাই আমরা আপনাকে এটিকে পরিত্যাগ করতে এবং পুরো শস্য পণ্যগুলিতে যেতে পরামর্শ দিই।
পরামর্শ। স্বাভাবিকভাবে শরীরের মধ্যে জমা যে গ্যাসের মধ্যে, পানীয় থেকে গ্যাস আছে - এখানে এবং তীব্রতা, bloating এবং elevated আবহাওয়া।
দুগ্ধজাত পণ্য। লক একটি প্রাপ্তবয়স্কদের পেটে হজম করা কঠিন, তাই এটি অনেক মানুষের জন্য ক্ষতিকারক।