সেরাটি প্রতি বছর এবং দিনটি আপনার কাছে থাকা উচিত নয়, যখন আপনি ছুটিতে যান বা বিয়ে করেন তখন মুহুর্তগুলি না। এমনকি সেই অবস্থার মধ্যেও যখন পৃথিবীতে বরং বিপজ্জনক বায়ুমণ্ডল শাসন করে, তখন আপনি নিজের জন্য নিরাপদে নিজেকে দয়া করে এবং একটি হাসি দিয়ে সকালে ঘুম থেকে উঠতে পারেন। যাইহোক, সমস্ত লোক কি ছোট জিনিসগুলিতে আনন্দিত না হয়, যার অর্থ আমাদের কাজ তাদের চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে হয়। আপনার সম্পর্কে যত্ন সঙ্গে, আমরা এই উপাদান বিভিন্ন উপায়ে অফার।
সমস্যা সঙ্গে পর্যবেক্ষণ
"আমার জীবনে একটি কঠিন কালো ডোরাকাটা আছে," আপনি আপনার বান্ধবীকে দোষারোপ থেকে পথে ঢেলে দেওয়ার পরে আপনার বান্ধবী সম্পর্কে অভিযোগ করেন এবং ঘটনাক্রমে পেরেকটি ভেঙ্গে ফেলার পরে। যেমন কষ্টের কারণে আমি কি ক্রস চাপিয়ে দিতে পারি? মনে রাখবেন যে ব্যক্তিত্বের স্কেলটি এমন সমস্যাগুলির গুরুত্ব দ্বারা নির্ধারিত হয় যা এটি নিজেদের থেকে বের করে আনতে পারে। শান্ত এবং কষ্ট এড়াতে কিভাবে সম্পর্কে চিন্তা করুন। হয়তো সবকিছুই খারাপ নয় - এবং গাড়ি চালক গতি বাড়িয়েছিল, এবং ফুসকুড়ি আইনের দুঃখের পর এবং পেরেকটি কেবলমাত্র ভেঙ্গে গেছে কারণ আপনাকে ম্যানিকিউর আপডেট করতে হবে - তাই না? কিছু নেতিবাচক মুহুর্তগুলি দেখতে যথেষ্ট: সূর্য উজ্জ্বলভাবে জ্বলছে, বন্ধুর কাছ থেকে প্রশংসা এবং আপনার প্রিয়জনের কাছ থেকে আমন্ত্রণের প্রশংসা প্রকাশ করে দেখুন। আপনার প্রতিটি দিনে "হুকস" রয়েছে যার জন্য আপনি আমার মেজাজটি ধরতে এবং বাড়াতে পারেন।
আরো বিশ্রাম করার চেষ্টা করুন
ছবি: USSPLASH.COM।
দিনের দিন পরিবর্তন
এখন দিনের আলো সময়কাল হ্রাস করা হয়। প্লাস, যদি আপনি বিশ্ববিদ্যালয় থেকে শিখেন বা আপনার কাছে ইতিমধ্যে বাচ্চাদের আছে যারা আবার বাগানে এবং স্কুলে গিয়েছিল, তবুও চাপের অবস্থা আপনার রুটিনের পরিবর্তনের সাথে থাকবে। কমপক্ষে 7 ঘন্টা ঘুমাতে চেষ্টা করুন, এবং ভাল 8-9 - তাই আপনি ঠান্ডা সময় অনাক্রম্যতা সমর্থন করছেন এবং আসন্ন দিনের জন্য নিজেকে শক্তি দিতে। একটি সম্পূর্ণ অন্ধকারে ঘুমাতে গুরুত্বপূর্ণ - শক্তভাবে পর্দা বন্ধ করুন, এবং সকালে সহজে জাগরণের জন্য একটি হালকা অ্যালার্ম ঘড়ি কিনুন।
সপ্তাহান্তে পরিকল্পনা
একটি সম্পৃক্ত গ্রীষ্মের পর, দিনের একদিনের দিনে স্যুইচ করা কঠিন। রুটিন দৈনন্দিন জীবনের মাছ ধরার রড উপর ধরা না করার জন্য, প্রতিটি শনিবার এবং রবিবার জন্য নতুন বিনোদন উদ্ভাবন করার চেষ্টা করুন। সতর্কতা অবলম্বন করা এবং অন্যান্য মানুষের সাথে কম যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। সুতরাং আমরা আপনাকে নিরর্থক ঝুঁকিপূর্ণ এবং সিনেমাগুলিতে যেতে পরামর্শ দিই না, শহরের বাইরে হ্রদের উপকূলে একটি ঘর ভাড়া বা দ্বিতীয়ার্ধে একের সাথে কার্টিং আপনাকে উপকৃত করবে। দক্ষিণে এক মাস কাটানোর চেয়ে এ ধরনের সপ্তাহান্তে ছুটিতে স্থগিত করা অর্থ ব্যয় করা ভাল, এবং বাড়ি যাওয়ার পরে এবং হস্তান্তর শুরু করে।
যাইহোক, ভুলে যাওয়া কার্যকলাপ সম্পর্কে - আপনি বাড়িতে দু: খিত হতে চেয়ে একটি জগ যেতে ভাল
ছবি: USSPLASH.COM।
পছন্দ বেশী কথা বলুন
সমর্থন করার জন্য জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না এবং স্বীকার করুন যে আপনি দু: খিত। আমরা গ্রীষ্মের শেষ কিভাবে দেখিনি, এবং জিনিস একে অপরের কাছে hollowed ছিল। এই অবস্থায়, আপনার সাথে সবকিছু ঠিক আছে এবং যেমন একটি মেজাজ শীঘ্রই পাস হবে তা শুনতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার নিজের নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দিয়ে নিজেকে একটি খামারে চালানোর জন্য একা থাকতে চেষ্টা করবেন না। এটি বিশেষ করে মেয়েদের সত্যই সত্য - আমরা স্ব-বিশ্লেষণে আরো প্রবণ, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই পরিস্থিতি একটি স্ব-শট উপর নির্বাণ মূল্যবান, যখন আপনি জানেন না আপনি জানেন না। খেলাধুলা এবং বিভাজন হাঁটার শক্তি ধুয়ে - তাই মেজাজ দ্রুত হবে, এবং কিলোগ্রাম অতিরিক্ত হারিয়ে গেছে!