তাই গভীর শরৎ এসেছিলেন। দিন ধূসর, ছোট এবং ঠান্ডা হয়ে। প্রায় সকালে এটি সূর্য এবং আনন্দদায়ক মেজাজের ঝলকানি রশ্মি নিয়ে শুরু হয় না, কিন্তু একটি দুঃখজনক বৃষ্টি থেকে জানালা এবং কফি থেকে কাঁদছে।
আপনি যদি মনে করেন যে শরৎ বিষণ্নতাটি শীর্ষে নিয়ে যায় তবে আপনার শক্তির অভাব রয়েছে, ক্লান্তি অতিক্রম করে এবং রুটিন এবং বিরক্তি ভাড়া দেয় - এর অর্থ হল আপনার জীবনে কয়েকটি বৈচিত্র্য তৈরি করার সময়, ঝাঁকুনি এবং নতুন ভাবে বসবাস শুরু করার সময়। এবং আমরা আপনাকে কিভাবে করতে হবে তা বলতে হবে।
এটি কোন গোপন নয়, একটি সম্পূর্ণ ছুটির দিনটি পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করছে, ইতিবাচক আবেগ দেয় এবং উজ্জ্বল রঙের সাথে জীবনকে পেইন্ট করে। অতএব, আমাদের অনেকেই ছুটির জন্য অপেক্ষা করছে এবং কোথাও চলে যাওয়ার সুযোগ ...
অপেক্ষা করার দরকার নেই! আপনি বিশ্রাম করতে পারেন, আজ শক্তি এবং শক্তি লাভ করতে পারেন। সব পরে, আপনি জানেন, সেরা বিশ্রাম কার্যকলাপ একটি পরিবর্তন।
সুতরাং, আপনি কি শিথিল এবং আত্মা এবং শরীরের পরিবর্তন করতে হবে:
1. জায়গা পরিবর্তন করুন।
অফিসে সারা দিন বসতে? খোলা বিরক্তি রাস্তায় হাঁটা "ডাইনিং" সাহায্য করবে। এবং যদি আপনি কাজ থেকে ঘড়ির উপর অদৃশ্য হয়ে যান তবে আমি এখনও ব্যর্থ হয়েছি, সন্ধ্যায় নিকটতম পার্কে যাই এবং সপ্তাহান্তে বা কুটিরটিতে বনের কাছে যাই।
2. আরো সরানো।
ক্রমাগত বসুন - দাঁড়ানো, আপনার হাত এবং পা তৈরি করুন। চারপাশে যান, খাওয়া, টান আউট। সব পরে, আন্দোলন জীবন!
3. তাপমাত্রা সঙ্গে "প্লে"
সকালে, একটি বিপরীতে ঝরনা নিতে ভুলবেন না। তাপ থেকে শীতলতা যেতে। গরম স্নান থেকে - বরফ গর্ত।
4. আপনার কাজ পরিবর্তন করুন।
সারা দিন ব্যালেন্স শীটে হ্রাস পাচ্ছে - সন্ধ্যায়, উইন্ডো সিল বা বাগানে ফুলের যত্ন নিন। আপনি যদি একঘেয়ে, রুটিন কাজ - অবশ্যই একটি আকর্ষণীয় শখ খুঁজে!
5. একটি বক্তৃতা নিন।
অনেক কথা বলুন - নিজেকে নীরবতার কয়েক ঘন্টা ব্যবস্থা করুন। ভারতে, এমন একটি আধ্যাত্মিক অনুশীলন রয়েছে - কয়েকদিন নীরবতা। নীরব, নিজের মধ্যে নেতিবাচক অনুলিপি করুন, এবং তারপরে এটি পরিত্রাণ পেতে: বন, সুইচ এবং অর্থ প্রদান করুন।
6. আপনার চিন্তা বুঝতে।
আপনি কিছু সম্পর্কে কঠিন এবং কাল মনে করেন? এটি একটি হাতের অপসারণ হিসাবে ক্রীড়া, লিঙ্গ, ধ্যান, চরম - নেতিবাচক চিন্তা মোকাবেলা করা ভাল। উপরন্তু, খেলা আমাদের শরীরের "সুখের হরমোন" এর বিকাশকে সাহায্য করে।
7. নতুন পরিচিতি তৈরি করুন
ক্রমাগত মানুষের একই বৃত্ত সঙ্গে যোগাযোগ? নতুন জায়গায় যান, নতুন বন্ধু বাড়াতে। অনেক সুপারিশ? একা শান্ত হও।
আপনি আপনার জীবন, আপনার অবস্থা এবং মেজাজ আপনি ইতিমধ্যে আজ করতে পারেন পরিবর্তন করতে পারেন। এবং এর জন্য আপনাকে অনেক দূরে যেতে হবে না এবং দীর্ঘদিন ধরে চলে যেতে হবে না। আইটেমগুলি পরিবর্তন করুন, এবং তারপরে আপনার জীবনের সামগ্রিক চিত্রও পরিবর্তন হবে!