আপনি ধূমপান যদি আপনি কি নিতে হবে? ভিটামিন এ। তিনি ফুসফুস কোষ আপডেট। সুতরাং, সিগারেট থেকে ক্ষতিকারক পদার্থের প্রভাব থেকে তাদের রক্ষা করে।
আপনি অ্যালকোহল পান যদি গ্রহণ করা প্রয়োজন কি? ভিটামিন সি। এটি শরীরের শরীর থেকে অ্যালকোহল ক্লাভেজ পণ্য থেকে সাহায্য করে।
আপনি মিষ্টি অনেক খাওয়া যদি আপনি কি নিতে হবে? Chromium। যদি প্রায়ই একটি মিষ্টি থাকে, তবে শরীরটি কেবল ইনসুলিনকে বোঝা যায়। এবং যদি Chrome এর সাথে পণ্য থাকে তবে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত হয়। এবং চিনি ডায়াবেটিস বাধা দেয়। উচ্চ Chromium পণ্য: টুনা, গরুর মাংস লিভার, হেরিং, বীট, পার্ল সিরিয়াল।
আপনি খেলাধুলা না না হলে আপনি কি করতে হবে? Arginine। এটি একটি অ্যামিনো এসিড। এটি পেশী রক্ত সরবরাহ বাড়ায়। এই তাদের atrophy বাধা দেয়। উচ্চ Arginine সঙ্গে পণ্য: দুধ, কুটির পনির, ডিম।
আপনি কফি অনেক পান তাহলে কি নিতে হবে? Foliic অ্যাসিড। অত্যধিক কফি ব্যবহার শরীর থেকে ফোলিক এসিড flushes। অতএব, এটি গ্রহণ করা প্রয়োজন যাতে ঘাটতি উত্থান না। উচ্চ ফোলিক অ্যাসিড পণ্য: স্পিনিচ, সালাদ, গাজর, খামির, গরুর মাংস লিভার।