যত তাড়াতাড়ি আমি মনে করি যে ক্ষুধাটি ঘটতে শুরু করে, "আমি পানি পান করি। পেট পূরণ করুন, যাতে কম খাদ্য climbs। ব্রেকফাস্ট ডিম, কখনও কখনও ফ্রাই, কখনও কখনও অমলেট, কখনও কখনও "ডোরাগল" পনির সঙ্গে। দুধ চাবুক দিয়ে একটি সাধারণ ওমেলেট এবং সেখানে যান আপনি ছাঁচ সঙ্গে এই পনির crumble হবে। সুস্বাদু! আমাদের বাড়িতে একটি খালি ফ্রিজ আছে, কারণ আমার স্বামী এবং আমি গতকালের পণ্যগুলি ভালোবাসি না। আমাদের একটি রান্না করা খাবার নেই যা দাঁড়িয়েছে এবং পেটে আমাদের কাছে যাওয়ার জন্য একটি সারিতে অপেক্ষা করছে। এটা ঘটে যে আমি গাড়িতে খাবার চালাচ্ছি, স্বাভাবিক দোকানে পণ্যগুলি কিনেছিলাম। আমার সময়সূচি দিয়ে, কখনও কখনও আপনার কাছে কোনও ক্যাফেতে কল করার সময় নেই, না সব বাড়িতে খেতে, তাই আমার জন্য এটি সমাপ্ত খাদ্য সরবরাহের জন্য খুব আরামদায়ক, যা আমি গত মাসে সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করি।
আমি যখন "নোট, বা তান্ত্রিক সিম্ফোনি" চলচ্চিত্রে একটি ভূমিকা পালন করার জন্য অনুমোদিত ছিলাম তখন আমাকে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে হয়েছিল। আমি তখন একজন নার্সিং মা ছিলাম, মেয়ে অ্যান-মারিয়া দেড় বছর এবং দেড়। আমি বলব না যে এটি সহজবোধ্য ছিল, কিন্তু এটি খুব বেশি ছিল। এবং ভূমিকা দ্বারা আমি একটি তরুণ 20 বছর বয়সী মেয়ে। এবং আমি ইতিমধ্যে 29, প্লাস আপনি চিত্র নিখুঁত হতে হবে যেখানে আপনি নগ্ন দৃশ্য খেলতে হবে। আমি শুক্রবার নিশ্চিত করছি: মঙ্গলবার চিত্রগ্রহণের শুরুতে, আগামী শুক্রবার সমুদ্র সৈকতে একটি সাঁতারের পোষাকের দৃশ্য রয়েছে। আমি অবিলম্বে ফিড ছেড়ে দেওয়া: দেড় বছর এবং অর্ধেক - এটি একটি সন্তানের শেখান করার সময়। আমি ডুকান ডায়েট উপর বসে ছিল - তিনি আমাকে অনেক সাহায্য এবং আমার জন্য আরামদায়ক ছিল। আমি একটি মাংস মানুষ, আমার মা শৈশব থেকে শিখেছি। তাই ব্রেকফাস্টের জন্য আমি একটি ballerina মত গরুর মাংস বা মুরগি খেয়েছি। মাসের জন্য কিলোগ্রাম আটকে পড়ে। আমার জন্য এটা খুব উল্লেখযোগ্য ছিল। আমি একটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস বলতে হবে: আমি একটি উদ্দীপক প্রয়োজন। আমার জন্য, এই উদ্দীপনা এই ভূমিকা ছিল।
Janina আত্মবিশ্বাসী যে শারীরিক পরিশ্রমী জিম নিয়মিত ভিজিট মানে না। ক্রীড়া প্রকৃতি জড়িত করা যাবে
ছবি: জননা মেলখোভা ব্যক্তিগত আর্কাইভ
আমি এত কিছু নেই, কিন্তু আমি নিজেকে তৈরি করেছি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং আইকনড আউটফিট। তিনি ক্লাস পাঠে উচ্চ বিদ্যালয়ে সেলাই করেছিলেন, আমি কাপড় তৈরির সাথে জড়িত থাকি। ইতিমধ্যে সব বড় ঘটনা ইতিমধ্যে, আমি শুধুমাত্র Schu যে জামাকাপড় প্রদর্শিত। অবশ্যই, একটি মার্জিত পোষাক শুধুমাত্র একবারে হেঁটে যেতে পারে, কিন্তু এটি আরও বেশি জীবনযাপন করতে পারে, আমি এটি থিয়েটার প্রজেক্টে ব্যবহার করি বা চিত্রগ্রহণের জন্য অফার করতে পারি। আমি একবার হাঁটছি, এবং তারপর আমি বুঝি যে, উদাহরণস্বরূপ, ম্যারিলিন মনরো - নায়িকা, যা আমি কপিরাইটের খেলার মধ্যে খেলি।
নাচ আমার দ্বিতীয় পেশা, যা এখনও আমাকে ফর্ম রাখতে পারবেন। শৈশব থেকে, কাজ করার জন্য ব্যবহৃত হয়, এবং এতদূর চলতে, নৃত্যোগ্রাফিতে জড়িত। এখন আমি মেশিনে করছি, কিন্তু আমি খেলাটি পছন্দ করি না এবং আমি হলের মধ্যে হাঁটতে পারি না - আমি চেষ্টা করেছি, আমার নয়। আমি নাচ অবিরত: পয়েন্টস, প্লাস জিমন্যাসিক্স এবং অ্যাক্রোব্যাটিকস উপর নাচ। একটি অভিনয় গ্রুপ তৈরি যেখানে সৃজনশীল মানুষ একটি ব্যালে মেশিনে নিযুক্ত করা হয়। আমরা একটি শিক্ষক আছে, আমরা একটি হল ভাড়া এবং আমরা একটি ঘন্টা এবং একটি অর্ধেক নিযুক্ত করা হয়। আমি চাঁদ থিয়েটারে নৃত্যশিল্পী প্রশিক্ষণে যাই, যেখানে আমি "মাদকভস্কি" খেলার মধ্যে খেলি। এটি সক্রিয় করে, সপ্তাহে চার বার এবং দেড় ঘন্টা আমি ক্লাসিকদের সাথে জড়িত। এবং ক্লাসের পরে আমি তাদের হারাতে আপনার অ্যাক্রোব্যাটিক দক্ষতা থাকতে এবং একত্রীকরণ করতে পারি। এবং যেহেতু মহিলা ফুটবল সম্পর্কে একটি চলচ্চিত্রের শুটিং শুরু হয়েছে, আমার একটি কঠিন খেলাধুলা রয়েছে - ধৈর্য বিকাশ, চালানো, কিন্তু হলের মধ্যে নয়, তবে মাঠে বল।
আমি চুল আঁকা না - আমি শুধুমাত্র tint balsams ব্যবহার করি। এবং আমি গ্রুপ বি ভিটামিন গ্রহণ করি এবং চুল মাস্ক তৈরি করি। আমি যত্নের সঠিক উপায়টি জানি: প্রথমে লবণের মাথার ত্বকে শোষণ করুন, এবং তারপরে, কোন মাস্ক ভাল কাজ করে। এবং প্রিয় রেসিপি খামির এবং ডিম। এক ডিম এবং তাজা খামির একটি প্যাক দুই তৃতীয়াংশ। আমাকে মিশ্রিত করুন - এবং পুরো মাথা প্রয়োগ করুন। উপরে থেকে, একটি প্লাস্টিকের টুপি এবং একটি ঘণ্টা একটি ঘন্টা জন্য কোথাও। চুল অনেক পুরু হয়ে যায়, লশ, রুট থেকে উত্থাপিত।
আমার wand-cutter - মুখ ফিটনেস। গাড়ির চাকা এবং grimacing পিছনে খাদ্য। মুখ কোন অপারেশন এবং ইনজেকশন ছাড়া স্পর্শ হয়ে যায়। আমি beautician, কিন্তু নিজেকে redo করার জন্য, কিন্তু প্রকৃতির কি দেওয়া বজায় রাখা। কেউ যদি Botox বা টুলের প্রয়োজন বাড়ানোর প্রয়োজন থাকে - একটি ব্যক্তিগত পছন্দ। আমি আমার চেহারা সঙ্গে সন্তুষ্ট। কিন্তু আমার কাছে যথেষ্ট সমস্যা নেই, তাই আমি মাসে কয়েকবার স্যালন পরিদর্শন করি, পরিষ্কার, পিলিং তৈরি করি। আমি ম্যাসেজ মুখোমুখি হতে যাই, যদিও আমি বুঝতে পারি যে এটি যথেষ্ট নয়।