অনেক উপায়ে, একে অপরের অনুভূতিতে সন্দেহে একটি সমস্যা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ঘরের সাথে সন্ধ্যায় কাটানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, যা বাড়িতে একজন মানুষ রেখেছিল। আপনি কীভাবে কথোপকথনের মাধ্যমে পাস করেছেন এবং কতক্ষণ আপনি অনুপস্থিত ছিলেন না যতক্ষণ না তারা আপনার সঙ্গী থেকে একটি প্রশ্নের সাথে একটি মন্দ বার্তা পেয়েছিল। এবং, মধ্যরাত্রি পরে বাড়িতে ফিরে, তাকে এখনও ঘুমানো না এবং স্নায়বিকভাবে আপনার দিক খুঁজছেন।
আকর্ষণীয় গবেষণা
কিছু সময় আগে, সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিজ্ঞানীরা এই উপসংহারে এসেছিলেন যে প্রাপ্তবয়স্করা যারা নিরাপদ বোধ করা কঠিন, তারা অল্প বয়সে সমস্যাগুলির কারণে, যখন তাদের অভিভাবকরা (সাধারণত বাবা-মা) তাদের প্রধান মানসিক চাহিদা পূরণ করতে পারেনি। সংযুক্তি শৈলীগুলির ধারণার মতে, প্রাপ্তবয়স্কদের অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের তথাকথিত "অভ্যন্তরীণ ওয়ার্কিং মডেল", যা তারা শৈশবের সাথে কীভাবে যত্ন নেয় তার ফলস্বরূপ। নির্ভরযোগ্য সংযুক্তি সহ প্রাপ্তবয়স্কদের অবিশ্বস্ত সংযুক্তি সহ প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় সম্পর্কের একটি বৃহত্তর বর্ণালীকে সহ্য করতে সক্ষম হবে, যার অ্যালার্মগুলি তাদের অংশীদারদের কাছ থেকে স্পষ্টভাবে উপেক্ষা করা সামান্যতম ইঙ্গিত দেয়। Jacomo chokka এবং Sapienzo এর রোমান ইউনিভার্সিটি থেকে তার সহকর্মীদের দ্বারা পরিচালিত একটি নতুন গবেষণা প্রস্তাব করে যে সংযুক্তিটির অনিরাপদ শৈলীটি কেবলমাত্র ব্যর্থতার কারণে যে কোনও অংশীদারদের নিয়ন্ত্রণের কারণে আসে না, কিন্তু এটি ব্যবহারের কারণে তথাকথিত অপূর্ণ প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া।
Psychodynamic তত্ত্বের উপর ভিত্তি করে, লেখক মনে রাখবেন যে প্রতিরক্ষামূলক পদ্ধতিতে আধুনিক দৃষ্টিভঙ্গিগুলি তাদেরকে "চাপপূর্ণ বা হুমকিজনক মানসিক ধারণাগুলি এবং অনুভূতিগুলির প্রতিক্রিয়া হিসাবে বিবেচনা করে, যা অন্যথায় মানসিক চাপ সৃষ্টি করে, মানসিক যন্ত্রণা থেকে একজন ব্যক্তির রক্ষা করতে পারে এবং নিজেদের সম্বন্ধে পরিবর্তিত হতে পারে।" এই দৃষ্টিকোণ থেকে, স্নেহের অনিরাপদ শৈলীটি আস্থা আপনার সঙ্গীর ধ্রুবক প্রয়োজনের জন্য আংশিকভাবে কারণ হতে পারে।
পার্থক্য এবং স্নায়বিকতা শিকড় শৈশব যান
ছবি: USSPLASH.COM।
সংযুক্তি প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া
এই পদ্ধতির মধ্যে সুরক্ষা পদ্ধতির বিভাগগুলি "অপূর্ণাঙ্গ" থেকে পরিবর্তিত হয়েছে, যার মধ্যে "বাস্তবতা বিকৃতি" রয়েছে, "পরিপক্ক", যা "আপনাকে সচেতনভাবে অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতার সাথে" আপনাকে উপলব্ধি করার অনুমতি দেয়। ইতালীয় লেখকদের মতে, যারা অংশীদাররা তাদের কাছে ফেলে দেওয়া হয়, তারা খুব দ্রুত প্রতিক্রিয়াশীল, কেবলমাত্র পরিস্থিতি বাড়িয়ে তোলে যখন তারা ভয় নিয়ে এত বিব্রত বোধ করে যে তারা তাদের কী ঘটবে তাও স্বীকার করতে পারে না। সুতরাং, সংযুক্তি এবং অপূর্ণীয় প্রতিরক্ষামূলক পদ্ধতির একটি অবিশ্বাস্য শৈলীটির সমন্বয় আপনার অংশীদারকে ভাড়া দেওয়া এবং বিরক্ত করা হয় যখন এটি অনুভব করে যে আপনার "সমর্থন" অভাব বোধ করে।
একটি গবেষণা পাস হিসাবে
এই পদ্ধতির পরীক্ষা করে, চোক্কা এবং তার সহকর্মীরা ইতালি এবং আলবেনিয়াতে বসবাসরত 11২9 কলেজের শিক্ষার্থীদের নমুনা থেকে নেওয়া তথ্যের উপর একটি পরিসংখ্যানগত মডেল পরীক্ষা করে সংযুক্তি, প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া এবং ফলস্বরূপ, মানসিক চাপের জন্য মানদণ্ড ব্যবহার করে। অংশগ্রহণকারীদের বয়স 18 থেকে 49 বছর, কিন্তু গড়, ২২ বছর এবং সর্বাধিক (65%) নারী ছিল। সংযুক্তি স্টাইলের পরিমাপটি কীভাবে অংশগ্রহণকারীরা নির্ভরযোগ্যভাবে আবদ্ধ ছিল, ভীত (ভয়ঙ্কর ঘনিষ্ঠতা), সংশ্লিষ্ট (পরিত্যক্ত হতে ভয় পায়) বা নগণ্য ছিল (তারা সংযুক্ত হতে চায় না)। লেখক হিসাবে ভবিষ্যদ্বাণী হিসাবে, যারা উচ্চ পয়েন্ট বা উদ্বেগের জন্য, বা সংযুক্তি এর ভয়ঙ্কর শৈলী জন্য, কষ্টের একটি উচ্চ স্তরের রিপোর্ট করার সম্ভাবনা বেশি।
সংযুক্তি একটি অরক্ষিত শৈলী সঙ্গে মানুষ শুধুমাত্র সম্পর্কের মধ্যে নিশ্চিত না, কিন্তু তাদের নিজস্ব পরিচয় তাদের অনুভূতিতেও নিশ্চিত নয়। তারা দুর্বলতার এই অনুভূতিটি স্বীকৃতি থেকে নিজেদেরকে রাখতে চেষ্টা করছে, অনেকগুলি অপূর্ণীয় প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়াগুলির একটিতে অবলম্বন করে, কিন্তু এটি কেবল পরিস্থিতিকে বাড়িয়ে তোলে। আপনার সমস্যা স্বীকৃতি এবং গ্রহণ করার পরিবর্তে, তারা হতাশভাবে তাদের লুকানোর চেষ্টা করছে।
কিভাবে আপনি আপনার সঙ্গীকে আপনার আবেগকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করার জন্য গবেষণা ফলাফলগুলি ব্যবহার করতে পারেন?
1. আপনার সঙ্গীর অনিরাপদতার উৎসটি স্বীকৃতি দেয়। কোন এক একটি অবিশ্বস্ত সংযুক্তি শৈলী আছে চায় না। আপনার সঙ্গী যদি অতিরিক্ত মনোযোগের প্রয়োজন মনে হয় তবে এটি তার ব্যক্তিগত পছন্দের সাথে সম্পর্কিত নয়।
2. আপনার সঙ্গীর পরিচয় অনন্যতার একটি ধারনা সমর্থন করুন। এবং আপনি, এবং আপনার সঙ্গী একে অপরের শক্তিশালী এবং ইতিবাচক পক্ষের স্বীকৃতি থেকে জয় করতে পারেন।
3. ধৈর্যশীল এবং সমর্থন করা। আবার, আপনার সঙ্গী তাই হতে চান না। রাগান্বিত এবং রক্ষা করা সহজ, তাই শান্ত থাকার চেষ্টা করুন।
4. অংশীদারকে আরও পরিপক্ক সুরক্ষা পদ্ধতির পথ তৈরি করতে সহায়তা করুন। মনে রাখবেন যে হাস্যরস সবচেয়ে পরিপক্ক প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া এক। যদিও এটি মনে হতে পারে যে এটি কেবলমাত্র আগুনে জ্বলতে পারে, সম্ভবত আরো একটি শান্ত মুহুর্তে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে একটি হাসি বা তামাশা দিয়ে পরিস্থিতি সন্ধান করার উপায় সম্পর্কে একমত হতে পারেন।
আপনার সঙ্গী তার মানসিক অস্থিরতা পরাজিত করতে পারেন।
ছবি: USSPLASH.COM।
5. ভবিষ্যতের জন্য প্রস্তুত করার উপায় হিসাবে অতীতে ক্রমবর্ধমান পরিস্থিতিতে ব্যবহার করুন। আবারও, যত তাড়াতাড়ি পরিস্থিতি আরো শান্ত হয়ে যায়, স্মরণে (চার্জ ছাড়াই) প্রত্যাবর্তন করে, যেমনটি একই রকম পরিস্থিতির মধ্যে একই রকম পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসে তা খুঁজে বের করতে পারে।
6. আপনার নিজের অভিজ্ঞতা মোকাবেলা করার উপায় খুঁজুন। এটি একটি প্রিয়জনের দুর্ভাগ্যজনক মুখোমুখি হতে একটি অসাধারণ। আপনি এখনও একটি স্নায়বিক অংশীদার সঙ্গে এমনকি একা বন্ধু দেখতে চান। আপনি যদি আগাম সম্পর্কের মৌলিক নিয়মগুলি সেট করেন তবে আপনার প্রিয়টি যখন আপনি এটি ছাড়া হতে চান তখন আপনার পছন্দের ইভেন্টগুলি গ্রহণ করতে সক্ষম হবেন।
Summing আপ, এটা বলা যেতে পারে যে সহজে রাগ এবং মন খারাপ যে একটি অংশীদার প্রাপ্যতা, আপনি উভয় দৈনন্দিন জীবন জটিল হতে পারে। আপনার সঙ্গীর অনিশ্চয়তা অন্তর্নিহিত স্পিকারগুলি বোঝা আপনাকে উভয়কে পূর্ণাঙ্গ শান্তিতে ঝড় থেকে ফিরে আসতে সাহায্য করতে পারে।