অনেক মেয়েরা একমত যে নিজেই স্লিমিংয়ের প্রক্রিয়াটি খুব কমই সমস্যার প্রতিনিধিত্ব করে, তবে কিছু "কৌশলগত" এলাকায় বিশেষ মনোযোগের প্রয়োজন, কারণ কিছু বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে অতিরিক্ত প্রচেষ্টার সাথে কাজ করা দরকার। এমন একটি এলাকা হল পেট যে আমরা সবাই একটি সুন্দর প্রেসে পরিণত করতে চাই। আপনি বুঝতে শুরু করুন, আপনি ক্ষমতা দিতে হবে, এবং তাই আজ আমরা cubes chores উপায় ধীর যে পণ্য সম্পর্কে কথা বলতে হবে।
চিপস এবং আলু
নিজের দ্বারা, নারীর ওজন কমানোর জন্য মহিলাদের জন্য আলু নিষিদ্ধ করা হয় না, তবে এটি কেবল উষ্ণ আকারে এবং অল্প পরিমাণে সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার করা সম্ভব। চিপস, আলু বন্ধু এবং তার ডেরিভেটিভস হিসাবে - এটি প্রত্যাখ্যান করা, বিশেষত চিরকালের জন্য, কারণ এটি ফর্মের পাশাপাশি ওজন হ্রাসের সময় এটি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার প্রচেষ্টা মিস করতে চান না?
লবণ
ডায়েট থেকে সম্পূর্ণ লবণটি সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়ার প্রয়োজন নেই, কারণ এটি সরাসরি চর্বি জমা দেওয়ার উপর প্রভাব ফেলে না এবং একই সাথে, যেমন আপনি জানেন, লবণ বিলম্বের পানি, এডমা সৃষ্টি করে। আপনি যদি প্রায় প্রতিটি ডিশে লবণের প্রচুর পরিমাণে ব্যবহারের জন্য অভ্যস্ত হন তবে তাজা বা শুকনো ঔষধ এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক ঋতুগুলিতে লবণটি প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন, তবে কেবলমাত্র তৈরি-তৈরি বিকল্পগুলি নয় যেখানে লবণগুলি প্রায়শই গাছের চেয়ে বেশি। নিম্নলিখিত Seasonings ওজন কমানোর জন্য স্বীকৃত হয়, নিম্নলিখিত ঋতু: আদা, হলুদ এবং বেসিল।
কখনও কখনও পেট আনতে এত সহজ না
ছবি: www.unsplash.com।
পনির
Cheeses এর সমস্ত সুবিধা সত্ত্বেও, তাদের অধিকাংশই সম্পৃক্ত চর্বি ধারণ করে, যার অর্থ পনির স্যান্ডউইচগুলি আপনার ডেস্কে বিরল হওয়া উচিত। একটি ব্যতিক্রম শুধুমাত্র Tofu হতে পারে যারা বিশ্বজুড়ে vegans adore হতে পারে: এটি প্রাকৃতিক কাঁচামাল তৈরি করা হয়, প্রকৃতপক্ষে preservatives ছাড়া। আপনি যদি এমন অস্বাভাবিক পণ্যটি স্বাদ না করেন তবে পনিরটি সীমাবদ্ধ করুন, যা মাঝারি পরিমাণে আপনার চিত্রটিকে প্রভাবিত করবে না।
মাংস
এটি কোন গোপন বিষয় নয় যে টেবিলে উষ্ণ মাংস থেকে ডিশের উপস্থিতি - ওজন হারানোর জন্য একটি পূর্বশর্ত। একটি প্রাণী প্রোটিন একটি পেশী জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিল্ডিং উপাদান, প্রেস পেশী সহ। যাইহোক, বেকন, ধূমপানযুক্ত এবং ভাজা মাংস সরাসরি বিপরীত প্রভাব থাকবে - আপনার পেট কোথাও যাবে না এবং আরও বেশি বৃদ্ধি পাবে। যদি আপনি হঠাৎ নিজেকে নিজেকে ঠেলে দিতে চান তবে এটি মাসে একবার একটি সুযোগ নিতে পারে এবং কয়েকটি ভাজা মুরগির পায়ে খেতে পারে, কিন্তু লাল মাংস থেকে ভাজা ফর্মের সাথে আপনাকে প্রত্যাখ্যান করতে হবে, অন্যথায় আপনার কাছে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া দীর্ঘ মাসগুলিতে বিলম্বিত হবে।
Sauces এবং প্রস্তুত তৈরি সালাদ refills
অনেক নারী এই বিষয়টিকে অবাক করে দেয় যে খাদ্যের তাজা সালাদ থাকলেও ভলিউমটি কোথাও যায় না। এবং আপনি একটি সালাদ চার্জ কি? প্রস্তুত রিফিলস এবং স্যুসের সমস্ত ধরণের স্যুসগুলি শুধুমাত্র প্রথম নজরে ক্ষতিকারক বলে মনে হয়, কারণ তাদের গঠনটি প্রায়ই প্রাকৃতিক থেকে দূরে থাকে। আমরা আপনাকে জোরালো তেলের উপর সমাপ্ত ঋতুগুলি প্রতিস্থাপন করার জন্য দৃঢ়ভাবে পরামর্শ দিই, যা কেবল ওজন দ্রুততর করতে সহায়তা করবে না, তবে আপনার শরীরকে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের সাথেও সমৃদ্ধ করবে।