মধু একটি চা চামচ খান। কিছু লোক জানে, কিন্তু ইকোটা থেকে মিষ্টি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, মধু একটি চামচ। যদি কোন মধু না থাকে তবে আপনি চিনি খেতে পারেন। আসলেই যখন একজন ব্যক্তি মিষ্টি কিছু খায়, তখন তিনি লিপিবদ্ধতা লাভ করেন। এবং যখন একজন ব্যক্তি লালা গলে যায়, তখন ডায়াফ্রাম হ্রাস বন্ধ করে দেয় এবং ইকোট পাস হয়।
এক মিনিটের বেশি আপনার শ্বাস রাখা। সবাই জানে যে যখন আইকোটে বিলম্বিত হতে হবে। কিন্তু এই পদ্ধতিটি সর্বদা কার্যকর নয়, কারণ শ্বাস 1 মিনিটেরও বেশি সময় বিলম্বিত হতে হবে! যদি কম হয় - তাহলে প্রভাব হতে পারে না। প্রকৃতপক্ষে মস্তিষ্কের শ্বাস কেন্দ্র দ্বারা শ্বাস ফেলা প্রতিরোধ করা উচিত। এটি অনেক সময় লাগে, প্রায় 1 মিনিট। এবং ikota পাস হবে।
আপনার শ্বাস রাখা এবং হাত বাড়াতে। এই পদ্ধতির সাথে, শ্বাস বিলম্ব বুকের আকার পরিবর্তন করে। Diaphragm শিথিল এবং সঙ্কুচিত বন্ধ করে দেয়। Ikota পাস।
আপনি মনে করতে পারেন সম্পর্কে চিন্তা করুন। খুব প্রায়ই, মানুষ বলে: "ওহ, আমি ikayay, সম্ভবত, কেউ আমাকে মনে করে।" এবং সব আত্মীয় এবং বন্ধুদের নাম তালিকা শুরু। ধারণাটি অযৌক্তিক বলে মনে হচ্ছে তা সত্ত্বেও, এটিতে একটি ভাগ রয়েছে। বিভ্রান্তিকর ফ্যাক্টর এখানে ট্রিগার করা হয়। আপনি আপনার সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন যারা যারা মনে রাখা শুরু। ফলস্বরূপ, আপনি বিভ্রান্ত হয়। এবং ikota পাস।