যদি শিশুটি সুখীভাবে অধ্যয়ন করার জন্য চলছে, তবে এর অর্থ কেবলমাত্র তিনি বন্ধুদের সাথে একটি বৈঠকটি প্রত্যাশা করেন, কিন্তু কোনও দীর্ঘ পাঠ এবং ব্যক্তিগত স্থানের অভাব নেই। অনেক স্কুলে বাচ্চাদের এবং শিক্ষার্থীরা স্বাভাবিক রুটিনে ফিরে আসার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে - পঞ্চম বিন্দুতে বসে থাকা বেশিরভাগ দিন কে পছন্দ করে? এই উপাদানটিতে আমরা কীভাবে শিশুদের পুনর্নির্মাণের পুনর্নির্মাণ করতে এবং একটি নতুন স্কুল বছরের অনুপ্রেরণা দিতে সাহায্য করি।
উদ্বেগ অনেক চরিত্রগত
এক অস্ট্রেলিয়ান প্রতিবেদনে দেখা গেছে যে জরিপকৃত শিশু এবং কিশোরীদের প্রায় 6.9% নির্ণয়কারী বিপজ্জনক ব্যাধি রয়েছে, 4.3% বিচ্ছেদ এবং 2.3% - সামাজিক ফোবিয়া। সামাজিক ফোবিয়া (সামাজিক উদ্বেগ) কিশোরীদের মধ্যে আরও সাধারণ, যদিও বিচ্ছেদের বিচ্ছেদ শিশুদের মধ্যে বেশি সাধারণ।
অনেক শিশু স্কুল বছরের শুরুতে একাকী বোধ করে
ছবি: USSPLASH.COM।
সুতরাং, স্কুলে ফিরে যাওয়ার পর এলার্ম পরাস্ত করতে বাচ্চারা কী করতে পারে? এখানে কিছু দরকারী টিপস আছে:
কিছু শারীরিক উপসর্গ মোকাবেলা
আপনার শরীরের চাপে থাকলে মনে করা কঠিন। যত্ন বা শ্বাস ব্যায়াম যেমন Soothing কৌশল ব্যবহার করুন। শ্বাসের হতাশা উদ্বেগ, বিষণ্নতা, ক্রোধ এবং বিভ্রান্তির উপসর্গগুলি হ্রাস করতে পারে।
সমস্যা এড়াতে না
উদ্বেগজনক কৌশলটি এড়িয়ে চলার সময় উদ্বেগ বৃদ্ধি করে, যেমন চাক্ষুষ যোগাযোগগুলি এড়িয়ে চলার মতো, প্রশ্ন বা ইন্টেট স্কুলের উত্তর দেওয়ার জন্য আপনার হাত বাড়াতে অস্বীকার করে। সুতরাং সামাজিক এলার্ম মোকাবেলা করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় এটির মুখোমুখি হয়। আপনার সন্তানের সামাজিক সাফল্যের সামান্য অভিজ্ঞতা পেতে দিন - একজন ব্যক্তির কাছে আপনার মতামত প্রকাশ করতে, তিনি জানেন এমন কারো সাথে কথোপকথন শুরু করুন - যাতে তিনি এই সামাজিক পরিস্থিতিতে নিরাপদ বোধ করতে শিখেন।
হাত বাড়ানোর সাথে শুরু বা সহপাঠীর সাথে যোগাযোগের সাথে শুরু করতে হবে
ছবি: USSPLASH.COM।
ছোট সঙ্গে শুরু
তাদের ভয় এড়িয়ে চলার সময় একটি উপায় নয়, তবে তাদের মধ্যে সম্পূর্ণ নিমজ্জনও একটি উপায় নয়। নেতিবাচক সামাজিক অভিজ্ঞতা নিশ্চিত করা ভয় এবং ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করতে পারে, সেইসাথে উদ্বেগ থেকে যে ব্যক্তি উদ্বেগ ভোগ করছে সেগুলি আবার চেষ্টা করবে বা সর্বোপরি চেষ্টা করবে। ছোট সঙ্গে শুরু করুন এবং সাহস টাইপ করুন। যদিও আপনি আপনার সন্তানের সমর্থন করতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি তাকে উদ্বিগ্ন ভয় মোকাবেলা করার জন্য উৎসাহিত করুন।
এটা খারাপ হবে না যে প্রতিশ্রুতি এটা অসম্ভব
সম্ভবত আপনি বিভ্রান্ত বা সমাজ দ্বারা দোষী সাব্যস্ত করা হবে। এই ঘটনা এড়ানোর চেষ্টা করার পরিবর্তে, তাদের পুনর্বিবেচনার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে আমরা সব সময় থেকে সময় একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া পেতে, এবং এটি আপনাকে একটি মূঢ় বা কম মূল্যবান ব্যক্তি না। এটা আপনি স্বাভাবিক করে তোলে। অথবা, বিভ্রান্তির পরিবর্তে, হাস্যরসের সাথে ব্যর্থতা অনুভব করার চেষ্টা করুন।