একটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে সবকিছু সুস্বাদু ক্ষতিকারক। এবং এখানে তাই না! এই প্রবন্ধে, আমরা এই পৌরাণিক কাহিনীটিকে দিচ্ছি এবং ক্লাসিক ডিশের জন্য আপনার মনোযোগের উন্নত রেসিপিগুলি অফার করে যা আমাদের পরিবারের খাদ্যের ডায়েট প্রবেশ করেছে এবং "প্রিয়" বিভাগে রন্ধন বুক পৃষ্ঠায় পড়ে গিয়েছিল।
Oats সঙ্গে meatballs.
অশোধিত oats ক্লাসিক meatballs যোগ করার চেষ্টা করুন। ⅓ oats মাংস প্রতিস্থাপন করুন - তাই আপনি থালা মধ্যে আরো দ্রবণীয় fibers যোগ করুন। Oats শরীর থেকে অতিরিক্ত কলেস্টেরল লাগে, স্নায়বিক হ্রাস সঙ্গে কর্ম, ক্ষুধা এবং ঘুম ব্যাধি হ্রাস। এছাড়াও, ওটগুলি হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপযোগী, এবং একটি ছোট পরিমাণে মাংসের ব্যবহার থালা মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি ঘনত্ব হ্রাস করা হয়।
পেঁয়াজ সঙ্গে Lazagna
যারা ইতালিয়ান রন্ধনসম্পর্কীয় ঐতিহ্যগত থালা পছন্দ করে তারা আরো দরকারী করা যেতে পারে, একটি কাটা পেঁয়াজ দিয়ে পাস্তা শীট প্রতিস্থাপন। এটি দীর্ঘদিন ধরে এটি একটি ধারনা দেয় এবং এর নিয়মিত ব্যবহার রক্তের পরিশোধন অবদান রাখে, স্বাভাবিকের হিমোগ্লোবিনের স্তর স্বাভাবিক হয়ে যায়, পাচক, লিভার এবং গল্ল্যাডারকে উন্নত করে। এছাড়াও, লিক ভিটামিন এ একটি উৎস, দৃষ্টিশক্তি জন্য দরকারী।
Lazagan থেকে সবুজ বেশী যোগ করুন
ছবি: USSPLASH.COM।
মাছ, শাকসবজি বা মুরগি স্তন সঙ্গে ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচ
আপনি পনির, মাখন এবং উষ্ণ মুরগি সসেজ বা মাছ প্রতিস্থাপন করলে একটি সহজ ব্রেকফাস্ট উন্নত করা যেতে পারে। আপনি সস হিসাবে দই, সরিষা, কেফির বা অ্যাডজিক ব্যবহার করতে পারেন। স্যান্ডউইচ থেকে গ্রিনস এবং সবজি যোগ করুন - তারা শ্লীলতাহানি একটি অনুভূতি তৈরি। আপনি একটি স্যান্ডউইচ একটি মসলাযুক্ত সবুজ উত্পাদন করতে পারেন।
সেলিব্রিটি Puree Sausages.
আলু মশাল আলু দিয়ে সসেজ - সহজ এবং ডিনার ডিনার, কিন্তু আলু যোগ করা হলে বা এমনকি সেলিব্রিটি দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন করা হয় কি? পরবর্তীটি ভিটামিন সি এবং কে এর একটি বিস্ময়কর উৎস, এছাড়া এটি স্বন এবং রোবোটবিলিটি বৃদ্ধি করে, শরীরের স্ট্রেস হরমোন স্তরের স্তর হ্রাস করে, স্নায়ুতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব থাকে এবং ঘুমের গুণমানের উন্নত হয়।
Degreased Cheesecake.
বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় ডেজার্টগুলির মধ্যে একটিতে কম চর্বিযুক্ত করা যেতে পারে, একটি নাক, কম-ফ্যাট ক্রিম পনির এবং হালকা খামির ক্রিম যোগ করা যায়।
প্রিয় ডেজার্ট কম-ফ্যাট ক্রিম পনির দিয়ে কম ক্যালোরি তৈরি করা যেতে পারে
ছবি: USSPLASH.COM।