ঠান্ডা আবহাওয়ার সূত্রপাতের সাথে, আমি শিথিল করতে চাই এবং "প্রবাহের জন্য পালতোলা", মনে হচ্ছে গ্রীষ্ম ইতিমধ্যে পিছনে আছে, তাই কেন স্ট্রেন এবং একটি সুন্দর শরীর তৈরি করে? কিন্তু তারপর মেয়েটিকে পুলে আমন্ত্রণ জানানো হয় এবং যেখানে আপনি বুঝতে পারেন - কিছু ভুল হয়েছে: কেন তারা নিজেদের আকৃতিতে রাখতে পারে, কিন্তু আমি নই? এবং আমরা নিজের জন্য প্রতিটি দ্বিতীয় ডায়েট চেক করতে শুরু করি, যা নেটওয়ার্কে বিয়োগ করা হয়েছিল, এটি আপনার পক্ষে চাপের অধীনে, শরীরটি কেবল ব্যর্থ হতে পারে - কোনও সুন্দর শরীর, স্বাস্থ্য সমস্যা নয়। এটি খাদ্যটি সামঞ্জস্য করতে অনেক সহজ এবং আরও কার্যকর, যা আমরা আগে কথা বললাম। আজ আমরা এমন পণ্যগুলি দেখব যা নিখুঁত দেহের সাধনে অনেক নারী আগ্রহী, এবং একই সময়ে কিলোগ্রামগুলি তাদের ছেড়ে যাওয়ার জন্য তাড়াতাড়ি করে না। আমরা আগামীকাল প্রত্যাখ্যানের যোগ্য কিনা তা থেকে শিখি অথবা কেবল ব্যবহারকে কমাতে।
Oatmeal.
সম্ভবত, প্রতিটি নারী ওজন হারাতে চায়, সাপ্তাহিক গ্যাস্ট্রোনোমিক ম্যারাথনকে উপযুক্ত, যেখানে ওটম্যাল নিয়ম বল। কিন্তু প্রায় কেউ একটি বিশেষ প্রভাব লক্ষ্য। এবং আপনি ঠিক কি রান্না করা হয়নি? দ্রুত রান্না নন-ওট ফ্লেক্স হয়? ফ্লেক্স এবং পুরো ওটমেল সব ভাইয়েরা নয়, যদিও আত্মীয়। দ্রুত রান্নার porridge একটি বিশাল পরিমাণ স্টার্ক রয়েছে, যা তাপ চিকিত্সা পরে accumulates। পক্ষ থেকে আপনার folds থেকে। একই muesls প্রযোজ্য। প্যাকেজের সুন্দর ফন্টের পরিবর্তে, রচনাটির দিকে মনোযোগ দিন এবং OAT leaps ডায়েটের মধ্যে চালু করুন, কিন্তু সপ্তাহে মাত্র কয়েক বার।
সমাপ্তি গ্রীষ্ম - নিজেকে নিক্ষেপ করার কোন কারণ নেই
ছবি: www.unsplash.com।
Avocado.
পরিসংখ্যান অনুযায়ী, আভাকাডো প্রথমে পণ্যগুলির তালিকায় রয়েছে যা পরম সংখ্যাগরিষ্ঠ ডায়েটকে বিবেচনা করে। জনপ্রিয়তায়, আভাকাডো কলা অতিক্রম করে, কিন্তু ক্যালোরি কন্টেন্টে প্রথম পণ্যটি দ্বিতীয়টির চেয়ে কম নয়। আমরা তর্ক করি না, শরীরের প্রায় কোনও সিস্টেমের জন্য আভাকাডো দরকারী, এবং এখনও এটি মনে রাখা মূল্যবান যে 100 গ্রাম প্রতি 200 কিলোগ্রাম জিমে একটি অতিরিক্ত অর্ধ ঘন্টা।
শুকনো ফল
হঠাৎ, ঠিক আছে? Avocado কেবল ক্যালোরি সংখ্যা মধ্যে বিশ্রাম - 100 গ্রাম কুরাগি 350 এর বেশি কুল রয়েছে। অবশ্যই, আপনার ডায়েট থেকে ক্রাউচ এবং prunes সম্পূর্ণরূপে বিস্তৃত করা প্রয়োজন হয় না, এটির ফ্রিকোয়েন্সি এবং ব্যবহারের পরিমাণ হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ। শুকনো ফলগুলির প্রধান বিপদ এমনকি ক্যালোরিয়ও নয়, তবে প্রক্রিয়াকরণে: উজ্জ্বল ফলগুলি কেবল বাইরেই সুন্দর, আসলেই, মালবাহী চেহারাটি তাদের উদ্ভিদের তেলের স্তর দেয়, যা বিক্রেতারা দুঃখ দেয় না। ফলগুলিতে পুচ্ছের উপস্থিতিতেও মনোযোগ দিন: তাদের অনুপস্থিতি পণ্যের গুরুতর রাসায়নিক প্রক্রিয়াকরণের কথা বলে।
ব্রোকোলি
আমরা ব্রথের সাথে সংমিশ্রণে পণ্যটির ব্যবহার সম্পর্কে কথা বলছি। আপনি একটি দম্পতি জন্য বাঁধাকপি প্রস্তুত করতে চান, কোন ক্ষতি যেমন একটি থালা প্রয়োগ করবে না। যাইহোক, সংখ্যাগরিষ্ঠ ব্রোকলিকে ক্রিম সূপ এবং ট্যানিং ব্রথগুলিতে যুক্ত করে যা একটি প্রশিক্ষকের সাথে আপনার সমস্ত প্রচেষ্টার নেই। উপরন্তু, যেমন একটি স্যুপ একটি অংশ বরাবর, আপনি কোলেস্টেরল স্তর অনেক বার বৃদ্ধি। এবং অবশ্যই, তেলের উপর ফ্রাইং ব্রোকোলিটি স্পষ্টভাবে সুপারিশ করা হয় না যদি আপনি প্রলোভনসঙ্কুল bends হারাতে না চান।