Avocado এবং মুরগি সঙ্গে সালাদ
উপকরণ: 2 মুরগি স্তন, 2 আভাকাডো, পাতা সালাদ (বা আইসবার্গ), তিল, মধু, সরিষা, ½ লেবু, উদ্ভিজ্জ তেল, কয়েকটি রসুনের দাঁত, ভিনেগার।
রন্ধন প্রণালী: লেবু Halves এর উদ্ভিজ্জ তেল, সরিষা এবং খাবার মিশ্রিত করা। একটি মুরগি দিয়ে এই মিশ্রণ দিন এবং একটি ঘন্টা জন্য নিতে ছেড়ে দিন। Avocado কাটা সজ্জা, লেটুস তাদের হাত ভাঙ্গা পাতা। থালা উপর থাকুন। থেকে একটি মিশ্রণ গোপন
100 মিলি এর উদ্ভিজ্জ তেল, ২5 মিলিয়ন ভিনেগার এবং রসুনের কয়েকটি টুকরা একটি গার্বার দিয়ে মিস করেন। একটি ফ্রাইং প্যান মধ্যে চিকেন ফ্রাই, তিল মধ্যে স্তন dipping। তারপর মুরগি রেখাচিত্রমালা মধ্যে কাটা এবং শীর্ষে সালাদ আউট করা। মাংস প্যান মধ্যে বাকি রস দ্বারা বন্ধ করা যেতে পারে।
Avocado এবং মুরগি সঙ্গে সালাদ 100 গ্রামে 165 কিলোগ্রাম রয়েছে।
Champignons এবং বেকন সঙ্গে সালাদ
উপকরণ: 100 গ্রাম Arugula, 4 মাঝারি শ্যাম্পনিকন, 2 টমেটো, 6 বেকন রেখাচিত্রমালা, 1 কালো রুটি স্লাইস, পারমেসান, জিন, বেলসামিক ভিনেগার, লবণ, মরিচ, জলপাই তেল।
রন্ধন প্রণালী: জলপাই তেল সামান্য একটি জিনের বীজ fry, ছোট কিউব সঙ্গে এটি মধ্যে রুটি যোগ করুন। একটি কাগজ তোয়ালে রাখা, একটি ছোট আগুনে একটি প্যান উপর নিশ্চিহ্ন বেকন। পাতলা প্লেট বরাবর মাশরুম কাটা। Parmesan একটি উদ্ভিজ্জ আপীল সঙ্গে স্লট মধ্যে কাটা। টমেটো অর্ধ রিং মধ্যে কাটা। থালা, লবণ এবং মরিচ থেকে Arugula রাখুন। তারপর টমেটো, পনির, মাশরুম, বেকন, croutons এর টুকরা salad যোগ করুন। একটি 1: 3 অনুপাত মধ্যে balsamic ভিনেগার এবং জলপাই তেল সঙ্গে বর্গ সালাদ।
শ্যামনগনস এবং বেকন - 170 কিলোগ্রামের সাথে 100 গ্রাম লেটুসের মধ্যে।
পেস্ট সঙ্গে সালাদ
ছবি: pixabay.com/ru।
পেস্ট সঙ্গে সালাদ
উপকরণ: ম্যাকারোনি (উষ্ণ ফর্মের মধ্যে এটি একটি গ্লাসে পরিণত হওয়া উচিত), 1 মিষ্টি মরিচ, কয়েকটি চেরি টমেটো, তার নিজের জুসে টুনা 1 টি টুনা, ½ মিষ্টি লাল বাল্ব, সবুজ শাকসব্জি, লেটুস পাতা, পনির। Refueling জন্য: 7 টেবিল। আমি। অলিভ তেল, 2 টেবিল। আমি। লেবু রস, ½ সেন্ট। আমি। সরিষা, তরল মধু সামান্য কম চা চামচ,
রসুন, লবণ, মরিচ 1 ক্লোভ।
রন্ধন প্রণালী: পাস্তা আল ডুফের রাজ্যে এবং শীতল। মরিচ একটি পাতলা খড় মধ্যে কাটা, অর্ধবৃত্তাকার উপর টমেটো কাটা, halves বা রিং, পেঁয়াজ - ছোট পালক উপর। রিফিউলিং প্রস্তুত করুন: লেবু রসকে জলপাই তেলের মধ্যে সঙ্কুচিত করতে, সরিষা, মধু, লবণ এবং মরিচ, রসুনের রসুন যোগ করুন। কারণ ব্লেন্ডার। সালাদ পাতা তাদের হাত ভাঙ্গা, সবজি সঙ্গে সংযোগ করতে একটি পেস্ট এবং একটি টুনা টুকরা যোগ করুন। সস দিয়ে পূরণ করুন, সূক্ষ্মভাবে কাটা সবুজ শাক দিয়ে ছিটিয়ে দিন, উপরে থেকে পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
পেস্ট সঙ্গে B100 গ্রাম সালাদ - 98 Kcal।