- Katya, শীঘ্রই একটি নতুন বছর, তাই আমি একটি সংকীর্ণ পোষাক মধ্যে পেতে চান, পরামর্শ যাক, কিভাবে দ্রুত আকারে নিজেকে আনতে হবে?
- কোন ক্ষতিকারক এবং নিরর্থক পরামর্শ নেই, কিভাবে দ্রুত ফর্মটিতে নিজেকে নেতৃত্ব দেয়। আচ্ছা, আপনি আপনার সংকীর্ণ পোষাক মধ্যে পেতে হবে, এবং তারপর কি? ছুটির সময়, আপনি নিরাপদে আপনার কিলোগ্রাম প্রয়োগ করুন এবং নতুন যোগ করুন। এবং তারপর আপনি আয়না তাকান এবং বলুন: "ওহ, কি একটি ফ্যাটি পিগ আমি।"
- আত্ম সমালোচনামূলকতা কারো সাথে হস্তক্ষেপ করেনি। আপনি কি তাই মনে করেন না?
- এটি আত্ম সমালোচনা নয়, কিন্তু অপমান। আপনি কোন ওজন নিজেকে ভালবাসতে হবে, কারণ প্রতিটি মহিলার অনন্য, বিস্ময়কর এবং বিস্ময়কর। আমি সেমিনারগুলি ব্যয় করি এবং প্রায়শই নারীকে বলি: "এখানে আমি কল্পনা করি যে রাস্তায় একটি ছোট শিশু বলা হয়েছিল যে তিনি বোকা ছিলেন। আচ্ছা, তারা বলল, বলল। এটা একটি লজ্জা, অবশ্যই, কিন্তু ভয়ানক কিছুই। এবং যদি তাকে তার মায়ের মা বলে এবং এই শব্দগুলি প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করবে। তিনি বিশ্বাস এবং painfully প্রতিক্রিয়া হবে। সুতরাং, আমাদের শরীর আমাদের বিশ্বাস করে, আমাদের সকলকে নিঃশর্তভাবে বিশ্বাস করে এবং ভালবাসে, কারণ আমাদের ছাড়া এটি হবে না। অতএব, আমি আপনার নিজের জীবের উপর কোন পরীক্ষার পরামর্শ দিই না।
- অনেক অভিনেত্রী দ্রাক্ষারস ডায়াবেটগুলিতে বসার সুপারিশ করে বলছেন যে, তারা ওজন বজায় রাখতে এবং পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। আপনি এই উপর একটি মতামত আছে?
- এই সব পরী কাহিনী। আচ্ছা, আপনি আঙ্গুরের উপর তিন দিনের জন্য বসে আছেন, এবং তারপর সবকিছু নিরাপদে ফিরে এসেছে। এই সিরিজ থেকে বিশ্বাস: "আনারস ফ্যাট বার্ন।" এবং কতজন জানে যে এটি শরীরের গ্যাস্ট্রাইটিসের চেহারাে আরো বেশি অবদান রাখে? আপনি জানেন, লোকেরা যখন অন্যের পরে এককে দেওয়ার চেষ্টা করছে তখন আমি সর্বদা মিশ্রিত করছি। বিশেষত যখন অভিনেত্রী বলে যে তাদের একটি ভাল বিপাক রয়েছে এবং তারা তাদের বয়সে চমৎকার আকৃতিতে কিছুই না করে। যদিও এটি দেখা যায় যে পেশাদার যত্ন ছাড়া প্লাস্টিক ছাড়া ছিল না। এত অত্যাশ্চর্য দেখার জন্য, এই মহিলারা তাদের শরীরের উপর অনেক কাজ করে, এবং তারপর তাদের ছবিটি ফটোশপের মাধ্যমে "মিস" হয়।
- মনে করুন যে সাধারণ মহিলাদের এই পরী কাহিনীতে বিশ্বাস করতে হবে না, চকচকে ম্যাগাজিনের পৃষ্ঠাগুলি থেকে বলা হয়েছে?
- কখনও কখনও আমি ট্রান্সমিশনে আসি এবং আমাদের নেতাদের দেখতে, যা সাধারণ জীবনে এটি জানা অসম্ভব। যেহেতু আমরা ছবিতে দেখি এমন কিছু বাস্তব জীবন থেকে খুব ভিন্ন। আমি আপনাকে ইন্টারনেটে "আরোহণ" করার পরামর্শ দিচ্ছি এবং ফটোশপ ছাড়াই আপনার বড়দের ছবি খুঁজে পাচ্ছি, যেখানে তারা সেলুলাইটের সাথে, মেকআপ ছাড়া এবং লিপোসাকশন ছাড়াই। খুব আত্মসম্মান উত্থাপন।
- আপনার বিয়োগ 60 সিস্টেম সম্পর্কে আমাদের বলুন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস কী?
- এটি প্রধান জিনিস সঠিক এবং সময় মিলিত পণ্য আছে। সমস্ত "ক্ষতি" বারো ঘন্টা পর্যন্ত খেতে হবে। ভাজা আলু এবং আইসক্রিম প্রেম - দয়া করে, কিন্তু বারো ঘন্টা পর্যন্ত। পাস্তা ব্রেকফাস্ট জন্য খেতে ভাল। চিনি, বেকিং, মিষ্টি শুধুমাত্র সকালে। সকালের ঘড়ি, শরীরটি বিশ্রাম ছাড়া সমস্ত "পোড়া", আপনি যা চান তা খেতে পারেন। পরবর্তী লাঞ্চ এবং ডিনার হয়। শুধুমাত্র একে অপরের সাথে মিলিত পণ্য আছে। মাংসের সাথে মাংস, মাংসের সাথে ভাত খেতে পারেন, কিন্তু আপনি মাংসের সাথে আলু খেতে পারবেন না। এটা স্পষ্টভাবে অসম্ভব! ডিনারের জন্যও পণ্যগুলির সম্পূর্ণ তালিকা রয়েছে যা কঠোরভাবে মিলিত হতে হবে। এবং এই সব সময়ে সন্ধ্যায় ছয় বাজে পর্যন্ত খাওয়া, কোন পরিস্থিতিতে অধীনে নিয়ম লঙ্ঘন না করে।
- এখন আপনি ক্রমাগত স্পেন মধ্যে বাস। স্প্যানিশ পণ্য রাশিয়ান থেকে পৃথক হয়?
- অবশ্যই, আমি সেই পণ্যগুলি খুঁজে বের করা কঠিন যে আমি বাড়িতে খেতে ব্যবহৃত। আমার স্বামী এবং আমি কয়েকটি রাশিয়ান দোকান খুঁজে পেয়েছি, আমরা buckwheat, kefir, মাংস, সরি ক্রিম, দই কিনতে। স্পেন মধ্যে দুগ্ধজাত পণ্য, সৎভাবে, খুব সুস্বাদু হ্যাঁ, ছাড়াও, চিনির একটি বড় কন্টেন্ট সঙ্গে। রুটি এবং বেকিং এছাড়াও পছন্দসই হতে অনেক ছেড়ে। মস্কো tastier হয়।
- তার স্বামী জন্য রাশিয়ান খাবার রান্না? সে কী পছন্দ করে?
- আমার স্বামী একটি পেশাদার শেফ। কার্লোস সবকিছু রান্না কিভাবে জানেন। পুরোপুরি বেক। রাশিয়ান রান্না থেকে, তিনি হেরিং এবং মিষ্টি cucumbers সঙ্গে আলু একটি সমন্বয় লেগেছে। তিনি কেবল যেমন একটি delicacy সঙ্গে আনন্দিত। তার মত এবং জর্জিয়ান রান্না, ইউক্রেনীয়। প্রেমে আমার সাথে কঠিন কার্ড। কিন্তু আমি বলতে চাই যে সূপ খুব কমই প্রস্তুতি নিচ্ছে। এটা দীর্ঘ প্রমাণিত হয়েছে যে পেট সূপগুলির জন্য কোনও সুবিধা নেই। খোকামনি পেট, এবং Saturacy কোন। আপনি স্যুপের একটি বিশাল প্লেট খেতে পারেন, সবে টেবিলের বাইরে দাঁড়ানো, এবং অর্ধেক ঘন্টা আবার ক্ষুধার্ত হবে। তাই আপনি স্যুপ থেকে আপনি অস্বীকার করতে পারেন।
- আপনার নতুন বছরের টেবিলে কী হবে এবং আপনি কি নিজেকে হবেন? নিয়ম লঙ্ঘন করবেন না "ছয় পরে না"? সব পরে, তাই আমি ছুটির দিন খুশি করতে চান।
- নববর্ষের টেবিলে আমাদের বিভিন্ন ডিশের সমুদ্র থাকবে। আমি কার্লোস চেষ্টা করবে (হাসি)। অবশ্যই, আপনার ব্র্যান্ডেড রেসিপি অবশ্যই যাক যাতে অতিথিরা খেয়ে থাকে এবং বিশেষত উদ্ধার করা হয় না। উদাহরণস্বরূপ, সালাদগুলি ময়নাতাকে নয়, দই হবে না। টেবিলের উপর, বেশিরভাগই একচেটিয়া পণ্য, বা মাংস, বা মাছ থাকবে। সমস্ত মিষ্টি শুধুমাত্র সকালে গেস্ট অফার হবে। নিজেই, অবশ্যই, আমরা ছয় সন্ধ্যায় স্বাভাবিকভাবেই গান করি, তাই টেবিলে ক্ষুধার্ত অবস্থায় বসতে না। হয়তো রাতে কোম্পানির জন্য কোম্পানির পনির কয়েকটি টুকরা, কিন্তু সাধারণত আমার জন্য ছুটির দিন খাদ্য নয়। আমরা কি সব ছুটির জন্য মাতাল পেতে এবং উপযুক্ত না জন্য অপেক্ষা করবেন? এটা আমার মনে হয় যে আমাদের সাথে দেখা করার এবং বন্ধুদের সাথে চ্যাট করার জন্য, আত্মার সাথে চ্যাট করার এবং একটি লালনার ইচ্ছা তৈরি করতে হবে ...