1. অনুপ্রেরণা জন্য চেহারা
অত্যাবশ্যক শক্তির পরিমাণটি আমাদের মেজাজের উপর নির্ভর করে: যখন শূন্য বা এমনকি বিয়োগে তেমনি মানসিক পটভূমিটি আমরা শক্তি এবং আস্থার জন্য চলে যাই। একটি অভ্যন্তরীণ ইতিবাচক চার্জ ফিরে পেতে, আপনি সর্বদা অনুপ্রাণিত এবং দয়া করে পরামর্শ। এটি শিল্প, সঙ্গীত, পড়া, সিনেমা পর্যবেক্ষক হতে পারে, শখ। কেউ কেউ মোজার্টের সিম্ফনি শোনার থেকে অসাধারণ আনন্দ অনুভব করছে, কেউ প্রিয় শিল্পীর সুপারনিকেজ পরিদর্শন করার থেকে অন্যেরা সুখী হয়ে উঠেছে, একটি আকর্ষণীয় বইয়ে পড়ে। কখনও কখনও একটি হাস্যকর সন্তানের বা জ্বলন্ত শিখা সহজ চিন্তা শক্তি ফিরে এবং মেজাজ বাড়াতে পারেন। শিশুদের দিকে তাকাও: তারা প্রতিদিন অবাক হয়ে যায়, অবিশ্বাস্য আবিষ্কার করে, আনন্দ করে এবং এই জগতের খেলা, - এটি তাদের কাছ থেকে একটি উদাহরণ নিতে হবে!
2. Pleasant মানুষের সাথে যোগাযোগ করুন
কিছু মানুষ আমাদের অস্বস্তি একটি ধারনা কারণ এবং তারা আমাদের থেকে শক্তি আউট স্তন্যপান। তাছাড়া, একটি বাহ্যিকভাবে, একজন ব্যক্তি বেশ একটি বুদ্ধিমান বুদ্ধিমান হতে পারে, কিন্তু তার সাথে কথোপকথনের পরে একটি অপ্রীতিকর নিপীড়ন হয়, যেন সে তার সাথে আপনার ভাল মেজাজ নেয়। যেমন মানুষ কোন কল্পিত preposition ব্যবহার এড়াতে সক্ষম হয়। বিপরীতভাবে, আত্মা বন্ধ মানুষের সাথে যোগাযোগ আমাদের অনুপ্রাণিত করে এবং ইতিবাচক শক্তি চার্জ। এমনকি যদি আপনি কাজের দিনে ক্লান্ত হন তবে ভাল বন্ধুদের সাথে সন্ধ্যায় ব্যয় করুন, কিছু গুরুত্বপূর্ণ এবং আকর্ষণীয় কিছু নিয়ে আলোচনা করুন (কেবলমাত্র nagging মধ্যে মিটিং চালু করবেন না!), একটি যৌথ ছুটির দিন বা হাঁটার পরিকল্পনা করুন - যা আপনাকে বাড়াতে হবে মেজাজ এবং শক্তি ফিরে।
3. গুরুতর খাদ্য প্রত্যাখ্যান
ভাজা মাংসের একটি বড় টুকরা হজম করার জন্য, শরীরের অন্তত তিন ঘন্টা প্রয়োজন বোধ করা হয়, যখন আপনি খাওয়ার পরে অবিলম্বে ঘুমাতে ক্লোন হবে এবং আপনি পেটে তীব্রতা অনুভব করবেন। একই ফ্যাটি উচ্চ ক্যালোরি মিষ্টান্ন এবং ফাস্ট ফুড প্রযোজ্য। এর অর্থ এই নয় যে এটি একটি কঠোর ডায়েটের উপর বসতে হবে, তবে এমন পণ্যগুলি পরিত্যাগ করা ভাল যা কেবল একটি শক্তির জোয়ার সৃষ্টি করে না, তবে এর বিপরীতে এটি গ্রহণ করুন।
আপনার ডায়েটটিতে আরো সবজি, ফল, porridge, তাজা কুটির পনির এবং কিছু বাদামে প্রবেশ করুন, একটি পরিবেশন কম করুন, তবে আরো প্রায়ই স্ন্যাক করুন, এবং শীঘ্রই আপনি লক্ষ্য করবেন যে তারা কম হয়ে উঠতে শুরু করে। যেমন একটি পাওয়ার মোড আপনি ক্ষুধা বা অত্যধিক অনুভূতির ফলে একটি অবিচলিত শক্তি স্তর বজায় রাখতে পারবেন।
4. সকালে জিম যান
আন্দোলন, অন্য কিছুই মত, আমাদের শক্তি এবং জোর দেয়, কিন্তু একটি দীর্ঘ কাজের দিন পরে ফিটনেস ক্লাব পেতে নিজেকে একটি প্রেরণা খুঁজে পাওয়া কঠিন। পুরো দিনের জন্য শক্তি চার্জ করতে, সকালে জিমে যোগ দিন, সন্ধ্যায় না। হ্যাঁ, এই জন্য আপনাকে তাড়াতাড়ি জেগে উঠতে হবে, কিন্তু অসুবিধার দ্রুত ভাল মঙ্গল ও স্বন বন্ধ করবে। সকালের ওয়ার্কআউটগুলি এন্ডোরাফিন হরমোনগুলির বিকাশে অবদান রাখে যা আপনাকে পুরো দিনের জন্য সুখী এবং উত্পাদনশীল করবে।
এবং যদি আপনি কাজের কাছাকাছি একটি ফিটনেস ক্লাবটি খুঁজে পেতে পরিচালনা করেন তবে আপনি সকালের ট্র্যাফিক জ্যাম বা একটি পাবলিক ট্রান্সপোর্ট এড়িয়ে চলবেন, যা শেষ হওয়ার এবং দিনের শুরুতে শক্তি নিতে ভয় পাচ্ছেন।
5. সাইকোথেরাপি দেখুন
দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের কাছে একজন বিশেষজ্ঞকে মানসিক সহায়তা খোঁজার জন্য এতদূর গ্রহণযোগ্য নয়, এবং এদিকে শক্তির ক্ষতির কারণটি অসংলগ্ন আবেগগত সমস্যা হতে পারে যা আমরা নির্যাতিত এবং বাহিনীর সম্পূর্ণ পতনের দিকে পরিচালিত করি। এই ক্ষেত্রে, পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করা এবং "কালো গর্ত" সনাক্ত করা প্রয়োজন, যার মধ্যে আপনার মানসিক সম্পদ টি। স্বাধীনভাবে সমস্যাটি খুঁজে বের করা এবং সংশোধন করা সম্ভব নয়, এই ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞটি সবচেয়ে কার্যকর কৌশলগুলি নির্বাচন করবে এবং নিজের সাথে সম্মতি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে।
যত তাড়াতাড়ি আপনি নেতিবাচক অভিজ্ঞতার উপর বাহিনী কাটাতে বাধা দিচ্ছেন, ইতিবাচক শক্তির ভরটি মুক্ত হবে, এবং আপনি আবার বৃদ্ধি অনুভব করবেন।
শিথিল!
"Medisp1"
চাপ দ্বারা গঠিত slap পেশী শরীরের দ্বারা অবাধে প্রবাহিত করার অনুমতি দেয় না, যা দ্রুত ক্লান্তি বাড়ে। সমস্যাটির একটি সুন্দর সমাধান চিকিৎসা কেন্দ্র "medisp1", যেখানে আপনি Keenwell "নববর্ষের রূপান্তর" এর জন্য একচেটিয়া সমন্বিত স্পা কেয়ারটি পাস করতে পারেন। প্রোগ্রামটি গভীর শিথিলতা প্রদান করে, মানসিক ও শারীরিক ওভারলোড অতিক্রম করতে সহায়তা করে, চাপের প্রভাবগুলি দূর করতে সহায়তা করে, মানসিক-মানসিক অবস্থার সমন্বয়, নিউরোমাসকুলার টানটি সরান এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি মোকাবেলা করে। উপরন্তু, যত্ন একটি উচ্চারণ rejuvenating প্রভাব আছে, জীবন স্বন এবং শরীরের প্রতিরোধের আক্রমনাত্মক বহিরাগত প্রভাব বৃদ্ধি, ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে। এই পদ্ধতিটি বিলাসবহুল ত্বকের তাত্ক্ষণিক প্রভাব দেয়, বিশেষ করে সুপারনেটরদের সাথে, সৌন্দর্য এবং যুবক বজায় রাখতে সহায়তা করে। এই প্রোগ্রামটি স্পা-সিস্টেমের নরম ক্রিম অরোমপাইলিংয়ের সাথে শুরু হয়, যার মধ্যে জোব্বাহা, ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল এবং লেবু মিলিচেন রয়েছে। Peeling delicately epidermis শৃঙ্গাকার স্তর exfoliates এবং সেলুলার আপডেট উদ্দীপিত।
অধিকন্তু, একটি স্পা-সিস্টেম অ্যারোমাকোপ ব্যবহার করে একটি ঝলসানি ম্যাসেজ সঞ্চালিত হয়, "অ্যারোমাথেরাপি নং 400" ক্যামোমাইল অপরিহার্য তেল, হ্যামামেলিস, ল্যাভেন্ডার এবং ক্যালেন্ডুলার সাথে সৌন্দর্যের স্পা। ক্রিম একটি ঝিম, soothing এবং ময়শ্চারাইজিং প্রভাব আছে, বিপাক স্বাভাবিক, ফুসকুড়ি, পেশী টান মুক্তি
এবং numbness।
পরবর্তী পর্যায়ে, velvety (মধু) মোড়ানো velvety মোড়ানো সঞ্চালিত হয়। এটি গভীর ময়শ্চারাইজিং এবং ত্বককে নরম করে, সেলুলার আপডেটগুলির উদ্দীপনা, ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে সম্পৃক্তি। এর পরে, আরামদায়ক একটি আনন্দদায়ক সংবেদন এবং চীনামাটির বাসন চামড়া তাত্ক্ষণিক প্রভাব আছে।
Neckline এবং পেটের অঞ্চলে মখমল এবং পেটের উপর মাকড়সা মোড়ানো, স্ট্রবেরি অ্যালগিন্ট মাস্ক স্ট্রবেরি পিল-অফ স্ট্রবেরি ফেইল-অফ মুখোশ, যা হিমায়িত পরে এক স্তর দ্বারা সরানো হয়। মাস্ক একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, উদ্ধরণ এবং সিমুলেটর আছে।
একটি rejuvenating শরীরের ক্রিম "ত্বক এঞ্জেল" থালাসো শরীরের লাইন প্রয়োগ করার পদ্ধতি, যা ধানের ব্রান তেল এবং Argan এর কন্টেন্টের কারণে ত্বকে পুরোপুরি নরম এবং পুষ্টির করে। একটি পাতলা সুখী সুগন্ধি উল্লেখযোগ্যভাবে মানসিক অবস্থা উন্নত করে, এবং বিলাসবহুল ত্বকের প্রভাব অবিস্মরণীয় টেকসই সংবেদন দেয়।
সৌন্দর্য কেন্দ্র "বালচগ"
এটি দীর্ঘ লক্ষ্য করেছে যে কিছু গন্ধ আমাদের শক্তি এবং জোর দিয়ে আমাদের লঙ্ঘন করতে সক্ষম, মেজাজটি উত্তোলন করতে এবং শক্তি দেয়। যদি আপনার দিনটি ক্লান্তি থাকে তবে আমরা অপরিহার্য তেল, সূঁচ, ইউক্যালিপটাস, স্যান্ডেল, মায়রানের সাথে একটি বোতল এবং প্রয়োজনীয় হিসাবে তার সুবাস সঙ্গে একটি বোতল বহন করার সুপারিশ। এবং আপনি নিজেকে একটি স্পা কেয়ার, জান্নাত ফুল এবং বহিরাগত ফল দিয়ে সুগন্ধি দিতে পারেন।
SOTHYS (ফ্রান্স) থেকে "iris / LICO" এর জন্য প্রোগ্রামটি উপভোগ করার জন্য সৌন্দর্য কেন্দ্রে "বালচগ" সবকিছু তৈরি করা হয়েছিল। মৃদু ফল এবং ফুলের স্বাদ দ্বারা ঘিরে পঁয়তাল্লিশ মিনিট আপনাকে পুরোপুরি দরকারী সঙ্গে সুখীভাবে একত্রিত করার অনুমতি দেয়, শক্তি চার্জের ত্বকে দেয় এবং অনুভূতিগুলি সত্য আনন্দ।
অনুষ্ঠান শুরু করার আগে, মাস্টারটি যত্নের বিষয়টির সাথে একটি পালঙ্ক স্বাদযুক্ত পানির জন্য একটি বিশেষ মোমবাতি এবং স্প্রেগুলি আলোকিত করে। প্রথম ধাপটি exfolizing সিরাপ অংশগ্রহণের সাথে peeling হয়। একটি তাজা ফুল-সাইট্রাস সুবাস, সমুদ্রের লবণ গ্রানুলস এবং লেকি ফলের নির্যাসের সাথে বেগুনি ছায়ায়ের স্বচ্ছ জেল কার্যকরভাবে সংগঠিত কোষগুলি মুছে ফেলে, ত্বক মসৃণ, নরম এবং রশ্মি ছেড়ে চলে যায়। Exfoliation জন্য, একটি ক্ষুধা ম্যাসেজ সিরাপ উপর সঞ্চালিত একটি ম্যাসেজ অনুসরণ করা হয়। সূক্ষ্ম ফল ডেজার্টের মতো জেল টেক্সচারটি একটি সুগন্ধি পর্দা দিয়ে চামড়া জুড়ে দেয়। একই সময়ে, এটি মূল্যবান উপাদান রয়েছে: ভিটামিনের সমৃদ্ধ ক্যারিট তেল, ভূট্টা এবং সূর্যমুখী একটি পুষ্টিকর জটিল, সেইসাথে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিসো এক্সট্রাক্ট।
এই সব প্রোগ্রামটি কেবলমাত্র আনন্দদায়ক অনুভূতিগুলি জাগিয়ে তুলতে পারে না, বরং ত্বকের জন্য সক্রিয়ভাবে যত্ন নেয় না: পুনরুজ্জীবিত করতে, নরম, ময়শ্চারাইজ, পুনর্জন্ম উদ্দীপিত করা, তাজা দীপ্তি দেয়। এবং যখন একটি বিস্ময়কর সুবাস শেষ হয়ে যায়, তখন Sothys ঋতু সিরিজ থেকে স্প্রে এবং ক্রিম-জেলের সাহায্যে সর্বদা এটি সর্বদা সম্ভব হবে।
স্যালন লে নো
কিছুই চাপের মুখোমুখি হয় না এবং সমুদ্রের মতো শক্তিকে চার্জ করে না। দুর্ভাগ্যবশত, রিসোর্টে বিরতি সবসময়ই সম্ভব নয়, তবে আপনি সর্বদা থ্যালাসোথেরাপি ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, সালন লে নোয়েলে থালাখান থেকে "লেগুনা" মোড়ানো একটি শেত্তলাগুলি তৈরি করতে।
পদ্ধতিটি শরীরের জন্য ম্যাসেজ পিলিংয়ের সাথে শুরু হয়, তারপরে একটি বিশেষ জেল অনুঘটক চলছে, দরকারী উপাদানগুলির সক্রিয় অনুপ্রবেশের প্রস্তুতি নিচ্ছে। তারপরে, এটি মোড়ানো নিজেই একটি পালা আসে। একটি শেত্তলাগুলি ভর সমানভাবে শরীরের শরীরের কাছে প্রয়োগ করা হয়, যার মধ্যে ভূমধ্যসাগরীয় সমুদ্র এবং oyster শেল পাউডার মাইক্রোনাইজড লাল শেত্তলাগুলি রয়েছে। পাউডার oysters শেলস ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য ট্রেস উপাদান, প্রয়োজনীয় জীব, এবং লাল শেত্তলাগুলি তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যাবলী এবং polysaccharides সমৃদ্ধ, ফিডিং এবং ময়শ্চারাইজিং মধ্যে সমৃদ্ধ সঙ্গে মূল্যবান। "Laguna" মোড়ানো "Laguna" কোলাজেন এবং epidermis এর সংশ্লেষণের অবদান রাখে, বিষাক্ত অপসারণ, ত্বক moisturizes, একটি উচ্চারিত উত্তোলন প্রভাব আছে।
প্রক্রিয়াটি একটি আরামদায়ক তাপমাত্রা (38 ডিগ্রি সেলসিয়াস) বা একটি স্পা ক্যাপসুলে একটি তাপ শোতে সঞ্চালিত হয়। উত্তাপের কারণে, দরকারী উপাদানগুলি ত্বকে গভীরভাবে প্রবেশ করে, এবং আনন্দদায়ক তাপ পেশীগুলির শিথিল করে এবং ক্ল্যাম্পগুলি সরিয়ে দেয়।
35-40 মিনিটের পূর্ণ শিথিলতা এবং শেত্তলাগুলি উষ্ণ উপকূলে বিশ্রামের বিশ্রামের পরে ঝরনা অধীনে ধুয়ে ফেলা হয়। পদ্ধতির শেষে, ময়শ্চারাইজিং দুধের উপর একটি হালকা ম্যাসেজ সঞ্চালিত হয়।