উষ্ণ রংগুলিতে থাকুন, এটি একটি রৌদ্রোজ্জ্বল দিন বা উজ্জ্বল ছায়াগুলিতে আঁকা একটি ঘরে একটি রৌদ্রোজ্জ্বল দিন, মানুষকে একটু ভাল মনে করে। Womanhit হেলথলাইন ওয়েবসাইটের ইংরেজি ভাষা উপাদান স্থানান্তরিত, যা রঙের থেরাপির প্রভাব গবেষণা ভিত্তিতে বিবেচনা করা হয়।
রঙ থেরাপি কি?
রঙ থেরাপি, ক্রোমোথেরাপির নামেও পরিচিত, এটি ধারণাটির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যে রঙ এবং রঙের আলো শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের চিকিত্সায় সাহায্য করতে পারে। এই ধারণা অনুযায়ী, তারা আমাদের মেজাজ এবং জীববিজ্ঞান মধ্যে সূক্ষ্ম পরিবর্তন কারণ। রঙ থেরাপি একটি দীর্ঘ ইতিহাস আছে। এন্ট্রি নির্দেশ করে যে একবার প্রাচীন মিশরে, গ্রীস, চীন ও ভারত রঙ এবং হালকা থেরাপি অনুশীলন করেছিল। "আমাদের সংস্কৃতি, ধর্ম ও জীবন নিয়ে একসঙ্গে বিকশিত রঙের সাথে আমাদের সম্পর্ক," স্বাস্থ্যলাইনের উপাদানের রঙ থেরাপি বিশেষজ্ঞ বলেছেন। "আলোর প্রকাশের মতো রঙটি অনেকের জন্য একটি ঐশ্বরিক অবস্থা ছিল। মিশরীয় হিলাররা তাদের পবিত্রতার একটি চিহ্ন হিসাবে নীল স্তনগুলি পরতেন। গ্রীসে, এথেনা তার জ্ঞান ও পবিত্রতা প্রতীকী, সোনালী জামাকাপড় পরতেন। "
আজ, রঙ থেরাপি প্রধানত অতিরিক্ত বা বিকল্প ঔষধ হিসাবে বিবেচিত হয়। কিছু স্পা ক্রোমোথেরাপির সাথে SAUNAS প্রস্তাব করে এবং যুক্তি দেয় যে তারা তাদের গ্রাহকদের উপকার করে। Sauna এর অতিথিরা যদি তারা শিথিল বা শান্ত বোধ করতে চায় তবে নীল আলো নির্বাচন করতে পারে। তারা বিষাক্ত পরিত্রাণ পেতে চান যদি তারা গোলাপী হালকা চয়ন করতে পারেন। আল Mikhautyib বলেছেন যে তার গ্রাহকদের উদ্বেগ পরিত্রাণ পেতে, বিষণ্নতা সহজতর করা, রঙের সেমিনারগুলির সাহায্যে, রঙের শ্বাস, ধ্যান এবং ব্যক্তিগত ব্যায়ামের জন্য ব্যায়ামের সাহায্যে বুনিয়াদি এবং আরও ভালভাবে যোগাযোগ করার জন্য রঙের থেরাপি ব্যবহার করে।
একটি পরীক্ষা হিসাবে রঙ থেরাপি চেষ্টা করুন
ছবি: USSPLASH.COM।
রঙ থেরাপি বিজ্ঞান
সত্যই, বৈজ্ঞানিকভাবে ভিত্তিক রঙ থেরাপি স্টাডিজ এখনও বেশ সীমিত। এটি একটি সম্পূর্ণ গবেষণা একটি সম্পূর্ণ নতুন এলাকা, অন্তত ঔষধ বিশ্বের মধ্যে। অনেক গবেষক আমাকে বলেছিলেন যে তারা রঙ থেরাপি ব্যবহার করে গবেষণা করার জন্য অর্থায়ন করার চেষ্টা করার সময় তারা প্রতিরোধের মুখোমুখি হয়েছিল। "যখন আমি থেরাপিউটিক পদ্ধতির মতো আলো প্রস্তাব করেছিলাম, তখন আমি একটি বড় প্রতিরোধের মধ্যে দৌড়ে গিয়েছিলাম," মাজাব ইব্রাহিম, মেডিক্যাল সায়েন্সেসের ডাক্তার, টুকোনিয়ান ইউনিভার্সিটির অ্যানেস্থেসিওলজি মেডিকেল কলেজের সহযোগী অধ্যাপক ড। তবুও, ইব্রাহিম তার কাজের জন্য নিবেদিত। "রং মানুষের উপর একটি নির্দিষ্ট জৈবিক এবং মানসিক প্রভাব আছে, এবং আমি মনে করি এটি ব্যবহার শুরু করার সময়," তিনি বলেছেন।
এই মুহুর্তে, চিকিৎসা বিজ্ঞান আপনার শারীরিক অসুস্থতাগুলি বা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করবে কিনা তা নিশ্চিত করতে পারে না। যাইহোক, কিছু প্রমাণ আছে যে রঙের আলো আমাদের দেহকে প্রভাবিত করতে পারে, ব্যথা এবং আমাদের মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, হালকা থেরাপি একটি মৌসুমী প্রতিক্রিয়াশীল ব্যাধি, যেমন বিষণ্নতা, যা সাধারণত পতন এবং শীতকালে ঘটে। নীল আলোতে ফটোথেরাপিটি সাধারণত জন্ডিস নবজাতকদের চিকিৎসার জন্য হাসপাতালগুলিতে ব্যবহৃত হয়, যা শিশুদের প্রভাবিত করে। শর্তটি রক্তে বিলিরুবিনের উচ্চ স্তরের রক্তপাত করে, তাই ত্বক ও চোখ হলুদ হয়ে যায়। শিশুদের চিকিত্সার সময়, এটি ঘুমের সময় নীল হ্যালোজেন বা লুমিন্সেন্ট প্রদীপের অধীনে স্থাপন করা হয় যাতে তাদের ত্বক এবং রক্ত হালকা তরঙ্গগুলি শোষণ করতে পারে। এই হালকা তরঙ্গ তাদের তাদের সিস্টেম থেকে bilirubin নির্মূল করতে সাহায্য করে। উপরন্তু, এক বিদেশী গবেষণা পরামর্শ দেয় যে দিনটি নীল আলোতে উন্নতি করতে পারে:
সতর্কতা
মনোযোগ
প্রতিক্রিয়া সময়
সাধারণ মেজাজ
যাইহোক, রাতে, নীল আলো আমাদের ক্ষতি করতে পারে, আমাদের জৈবিক ঘড়ি বা সার্কডিয়ান rhythms ভঙ্গ। এটি কারণ তিনি মেলাতোনিনকে দমন করেন, একটি হরমোন যা আমাদের দেহকে ঘুমাতে সাহায্য করে। নীল আলো পর্যবেক্ষণের কিছু প্রমাণ রয়েছে এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে ক্যান্সারের ঝুঁকি, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং স্থূলতা একটি নির্ভরযোগ্য উৎস, যদিও এটি নিশ্চিত করা হয় না।
সবুজ আলো এবং ব্যথা গবেষণা
ইব্রাহিম ফাইব্রোমালজিয়ায় মাইগ্রেনের উপর সবুজ আলোর প্রভাব পড়েন। তিনি যখন ঘন ঘন মাথাব্যাথা থেকে ভুগছিলেন তখন তিনি এই গবেষণায় শুরু করেন, তিনি বলেন, তার বাগানে সময় কাটিয়ে ও অন্য সবুজ শাকসবজি দিয়ে সময় কাটানোর পর তিনি আরও ভাল বোধ করেছিলেন। যদিও ইব্র্যাগিমের গবেষণায় এখনো প্রকাশ করা হয়নি, তবুও তিনি যুক্তি দেন যে ফলাফল তার ফলাফল খুব উত্সাহী। তার মতে, অংশগ্রহণকারীরা প্রতি মাসে মাইগ্রেনের চেয়ে কম রিপোর্ট করে এবং সবুজ LED আলোর দৈনন্দিন প্রভাবগুলির 10 সপ্তাহ পর ফাইব্রোমালজিয়ায় কম গুরুতর ব্যথা। তিনি বলেন, "এ পর্যন্ত অনেকেই সবুজ আলো উপকারে রিপোর্ট করেছেন, এবং কেউ কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে রিপোর্ট করেনি"। তিনি বলেন, "আমি সন্দেহ করি যে থেরাপি স্বাভাবিক ব্যথাকিলারদের সবুজ সঙ্গে প্রতিস্থাপন করবে, কিন্তু যদি আমরা 10 শতাংশের মধ্যে ব্যথা সংখ্যার সংখ্যা কমাতে পারি তবে এটি একটি দুর্দান্ত অর্জন হবে"। "ভবিষ্যতে অ্যানেস্থেসিয়া জন্য এটি গুরুতর পরিণতি হতে পারে।"
একটি ডাক্তার বিকল্প পদ্ধতি প্রতিস্থাপন করবেন না
ছবি: USSPLASH.COM।
এদিকে, পদ্মা গুলুর, মেডিসিনের ডাক্তার, অ্যানেস্থেসিওলজি বিভাগের অধ্যাপক এবং ডিউক বিশ্ববিদ্যালয়ের জনসভায় প্রফেসর, ব্যথা পর্যায়ে রঙ পরিস্রাবণের সাথে চশমাগুলির প্রভাব পড়েন। তার প্রথম ফলাফল দেখায় যে সবুজ তরঙ্গ ধারালো এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমাতে। Opioid মহামারী এবং অনেক painkillers এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিবেচনা করা, Gulour বলেছেন যে ব্যথা সহজতর করার জন্য অ-ড্রাগের জরুরি প্রয়োজন। তিনি বলেন, "আমরা এখনও প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছি ... কিন্তু [সবুজ আলো] রোগীদের ব্যথা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে এমন ওষুধের জন্য মোটামুটি নিরাপদ এবং কার্যকরী বিকল্প হতে পারে।"
তাদের নিজস্ব হাত দিয়ে রঙ থেরাপি
যদিও গবেষণাটি এখনও চলছে, তবুও আপনার মেজাজ উন্নত করতে বা ঘুমের উন্নতিতে ছোট পরিমাণে রঙের ব্যবহারের সাথে কিছুই ভুল নেই।
আপনার তাল রক্ষা করুন। যাতে আপনার ফোন বা কম্পিউটারের নীল আলো আপনার সার্কডিয়ান তালের সাথে হস্তক্ষেপ করে না, ঘুমের কয়েক ঘন্টা আগে তাদের বন্ধ করুন। এমন একটি সফটওয়্যার রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে: এটি আপনার কম্পিউটারের আলোকে দিনটির উপর নির্ভর করে দিনটির উপর নির্ভর করে, রাতের বেলায় উষ্ণ রঙগুলি এবং সূর্যালোকের রঙ তৈরি করে। আপনি আপনার কম্পিউটার, স্মার্টফোন, ট্যাবলেট এবং টিভি স্ক্রিন দ্বারা নির্গত আলোর বিরুদ্ধে সুরক্ষিত নীল আলো থেকে সুরক্ষা দিয়ে চশমা চেষ্টা করতে পারেন। আপনি যে পয়েন্টগুলি চয়ন করেছেন তা নিশ্চিত করার আগে তাদের শিখতে ভুলবেন না যে আপনি যে পয়েন্টগুলি পছন্দ করেছেন তা সত্যিই নীল আলোটিকে ব্লক করুন।
রাতের আলো. আপনি যদি একটি রাতের আলো প্রয়োজন, নিস্তেজ লাল আলো ব্যবহার করুন। গবেষণার মতে, লাল আলো নীল আলো থেকে কম সার্কডিয়ান তালগুলি প্রভাবিত করতে পারে।
তাজা বাতাস বিরতি। আপনার যদি ফোকাসিং বা মনোযোগের সমস্যা থাকে তবে রাস্তায় যান, যেখানে আপনার অনেক প্রাকৃতিক নীল আলো থাকবে। সবুজ গাছপালা সঙ্গে মিথস্ক্রিয়া এছাড়াও চাপ অপসারণ করার জন্য প্রাকৃতিক উপায় হতে পারে।
ফুল দিয়ে সাজাইয়া রাখা। আপনি আমার মতো একই কাজ করতে পারেন এবং আমার মেজাজ বাড়াতে আপনার বাড়ির রঙটি ব্যবহার করতে পারেন। শেষ পর্যন্ত, অভ্যন্তর ডিজাইনার বছর ধরে এই সুপারিশ। "অভ্যন্তরীণদের জন্য রঙের জগতে, রঙের থেরাপিটি কেবলমাত্র দেয়ালের রঙটি বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, যা আপনার জন্য উপযুক্ত, আপনি স্থান অর্জন করতে চান এমন মেজাজ তৈরি করে," বলেছেন চীন বিপণন ব্যবস্থাপক। কিম বলেন, "আপনি যে রংগুলি আপনার কাছে আনেন এবং ভারসাম্যগুলি বাথরুমে এবং বেডরুমের জন্য পুরোপুরি উপযুক্ত, বিশ্রামের জন্য ব্যবহৃত সাধারণ স্পেস," কিম বলেছেন। "উজ্জ্বল, আক্রমনাত্মক ছায়াগুলি রান্নাঘরের এবং ডাইনিং রুমে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, উজ্জ্বল স্পেসগুলিতে যা যোগাযোগের জন্য ব্যবহৃত হয়।"
পরীক্ষা। ভিজিটর স্পেশনের সাথে কোনও ভুল নেই বা বাড়ির জন্য মজার LED আলো অর্জনের জন্যও কিছু নেই। এমনকি পেইন্টিং নখ বা চুলের রঙ রং থেরাপি বিভিন্ন হতে পারে।
সতর্কতা
ইব্রাহিম অবিলম্বে জোর দিয়ে বলেন যে তার গবেষণা এখনও প্রাথমিক। তিনি ভয় করেন যে লোকেরা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার আগে মাথাব্যাথা চিকিত্সার জন্য সবুজ আলো ব্যবহার করতে পারে। যদিও তিনি কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করেননি তবে তার এখনও অনেক গবেষণা ছিল। যদি আপনার চোখে সমস্যা থাকে, তবে তিনি আপনাকে একটি স্নায়বিক বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেবেন। ইব্রাহিমও সতর্ক করে দেন যে, যদি আপনার সামনে থাকা ম্যাগ্রাইন বা মাথাব্যাথা না থাকে তবে হঠাৎ শুরু হবে, আপনাকে কোনও সম্পর্কিত রোগগুলি দূর করতে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।