আমরা মানুষের সাথে যত বেশি সময় ব্যয় করি, তত বেশি তারা আমাদের অংশ হয়ে উঠেছে। আমরা প্রায়ই একজন ব্যক্তির মতোই নিজের সম্পর্কে চিন্তা করি না, কিন্তু মানুষের সম্পর্কের বিস্তৃত নেটওয়ার্কের মধ্যে এক বিন্দু। আমাদের পরিচয় আমরা ভালোবাসি মানুষের সাথে যুক্ত। যখন এই বন্ধন থ্রেডগুলি রাগ এবং ব্যথা কারণে প্রসারিত বা আবদ্ধ হয়, তখন আমরা আংশিকভাবে যুদ্ধ করছি, কারণ আমরা নিজের অংশ সংরক্ষণের জন্য লড়াই করছি। একটি সংযোগ হিসাবে শুরু কি শীঘ্রই একটি লিঙ্ক হয়ে উঠছে। তাই করার পরিবর্তে, আমরা প্রায়ই থাকার কারণ খুঁজে পাই। এটি করার সবচেয়ে জঘন্য উপায় এক নিজেকে দোষারোপ করা হয়।
স্ব-প্রমাণগুলি উপায় দ্বারা ঘটে, যখন সম্পর্ক আর কাজ করে না এবং বিভাজন খুব বেদনাদায়ক মনে হয়। যদি আমরা নিজেদেরকে সন্তুষ্ট করি যে কেউ আমাদের নিজের ভুলের কারণে অসন্তুষ্ট হয়ে পড়ে তবে এখনও আশা আছে। "আমাদের যা করতে হবে তা পরিস্থিতি উন্নত করা দরকার। যদি সমস্যাটি আমার মধ্যে থাকে, তাহলে আমার হাতে সম্পর্কের মধ্যে সুখের মধ্যে সুখ, "এটি একটি সমাধান যা আমাদের স্ব-শ্রদ্ধার কারণে আশা রাখে। এই ধরনের স্ব-সমালোচনার পর পরিত্রাণ পেতে একটি উপায় হল অনুভূতিটি মুখোমুখি হতে হবে যে আপনি সম্ভবত আপনার চেয়ে বেশি ভয় পেয়েছিলেন - হতাশা।
আমরা প্রিয়জনদের সাথে নিজেদেরকে সংযুক্ত করি, তাই আমরা তাদের হারাতে চাই না
ছবি: USSPLASH.COM।
আপনি খুব বেশী আশা
নিজেকে মনে করিয়ে দিন: আপনার হতাশ করার অধিকার আছে। আপনি যদি আপনার চাহিদা এবং অনুভূতিগুলি ভাগ করেন এবং এটি আসলে একজন ব্যক্তিকে ধাক্কা দেয় তবে আপনি একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে সুখী হতে পারবেন না। নিজেকে যে সত্যের জন্য দোষারোপ করার জন্য নিজেকে উপলব্ধি করুন: আপনি দৃঢ় ভয় অনুভব করছেন যে আপনি যদি চান তবে আপনি যদি ভালোবাসেন তবে আপনি প্রেম হারাবেন। এটি আপনাকে আপনার প্রয়োজনের সাথে যারা আপনাকে প্রয়োজন তাদের সাথে ভুল সম্পর্কের মধ্যে আটকে যায় যাতে আপনি আপনার প্রয়োজনগুলি দাফন করেন।
হতাশা শুধুমাত্র প্রক্সিমিটি একটি হুমকি নয়, কিন্তু প্রায়ই এটি বাড়ায়। আপনার সম্পর্কের কারণে আপনার একটি স্পষ্ট বোঝা আপনি ভুলে গেছেন, একাকী, অযোগ্য, আপনি আপনার নিজের চাহিদাগুলির বিষয়ে সচেতন। এটা আপনার প্রিয় এবং বন্ধুদের আপনি এনেছে। এটা আপনাকে ভালবাসতে তাদের শেখায়। এবং স্বাস্থ্যকর হতাশায় ফিরে যাওয়ার জন্য কিছু সহজ পদক্ষেপ রয়েছে:
সীমানা তৈরি করুন। কিছু ব্যাথা ভিতরে যদি, এটা সম্পর্কে আমাকে বলুন। আবেগের সমগ্র বর্ণালীতে হতাশা সম্পর্কে বলবেন, নিজেকে দুর্বল করার অনুমতি দিন - এটি আপনার সেরা সুযোগটি শোনা যাবে। কিন্তু মানুষ মনে করেন না যখন আপনি এটি খুশি না হন।
আত্ম-প্রমাণ সঙ্গে স্মরণ। যখন আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে অপ্রীতিকর কিছু ঘটে থাকে, তখন মনে রাখবেন যে তাদের হারানোর ভয় আপনার অবশ্যই স্ব-প্রমাণে ফিরে আসবে। জিজ্ঞাসা করার পরিবর্তে: "আমি কি ভুল করেছি?" জিজ্ঞাসা করুন: "আমি হতাশ বোধ করি? আমি কি ভয় পাচ্ছি যে কিছু ভুল? "
দায়িত্ব সহ সহানুভূতি বিভ্রান্ত করবেন না। এটি স্বাভাবিক - কেন কেউ বিরক্ত হয় তা বোঝার চেষ্টা করুন, এমনকি যদি তিনি আপনাকে আঘাত করেন। সম্ভবত আপনার শেষ কয়েকটি মন্তব্য ঠান্ডা বা সমালোচক শব্দ। কিন্তু আপনি সবসময় আন্তরিক ক্ষমা প্রদান করে এটি ঠিক করতে পারেন। আপনার ছাড়া অন্য কোন কর্মের জন্য দায়িত্ব নিতে না। এটা নিজেকে দোষারোপ করার আরেকটি উপায়।
আপনার ব্যথা নিজেকে বা একটি মনোবৈজ্ঞানিক সঙ্গে যোগাযোগ করুন
ছবি: USSPLASH.COM।
আপনার পোস্ট ভ্রমণ স্ট্রেস চিকিত্সা। অনেকের জন্য, সহিংস বিদ্রূপের সহিংসতা যে আঘাতের লক্ষণগুলি তাদের আপত্তিকর সম্পর্কের মধ্যে আটকে রাখতে পারে। কিছুই নিরাপত্তাহীনতা হিসাবে কিছুই স্থায়ী প্রতিবেদন হিসাবে কারণ আপনার মধ্যে সমস্যাটি, কতগুলি মানসিক ধর্ষককে বলা হয়, গ্যাসলাইটগুলি প্রেমময়। আপনি আঘাতের পরে পুনরুদ্ধার করা হয়, আপনি আবার স্বাভাবিক বোধ করতে সাহায্য প্রয়োজন হবে।