আপনি জানেন, বিভিন্ন ধরণের স্নান আছে। তাই আত্মা এবং শরীর দয়া করে যেখানে চয়ন করুন, আমরা কিছু থেকে আছে। তুর্কি স্নান - হাম্মাম, ফিনিশ সোনা, আমাদের জন্য ফুরো লি অফ্রো এর বহিরাগত জাপানি স্নান, যেখানে এটি পানিতে বা গরম সড়ক ভরা পানিতে নিমজ্জিত হওয়া উচিত, এবং অবশ্যই, একটি রাশিয়ান স্নান।
পরবর্তী, সম্ভবত, আত্মা এবং শরীরের সুবিধার জন্য সবাইকে মতভেদ দেবে। আর্দ্রতা এবং তাপমাত্রা শাসনকালে, এটি প্রায় ফিনিশ Sauna এবং হাম্মামের মাঝামাঝি মাঝখানে। এটি ফিনিশ হিসাবে ডুবে গেছে, কিন্তু গরম পাথরের উপর পানি বা সুগন্ধি হার্বাল ইনফিউশন ঢেলে দেওয়া হয়। ভেজা বায়ু তাপের তাপ পরিবাহিতা ফিনিশ sauna হিসাবে শুষ্ক চেয়ে অনেক বেশী, তাই চামড়া যথেষ্ট গভীর নিচে warms। যেমন তাপ চামড়া, প্রসাধনী এবং dermatologists এক ভয়েস অনুমোদন একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে। তাই আজ, রাশিয়ান স্নান অনেক স্পা salons বাধ্যতামূলক প্রোগ্রাম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
একটি ব্রুম স্ট্রাইক
আমাদের "জাতীয় মজার" এর diffilaments গাওয়া অসীম দীর্ঘ হতে পারে। আমরা সব রাশিয়ান স্নান বেনিফিট সব ভাল সচেতন। যাইহোক, জোড়ায় যাওয়ার আগে, এটি "স্নান কোড অফ হেড কোড ম্যানেজার ওলেসা বয়লকিনের সাথে নিজেকে পরিচিত করার জন্য অপরিহার্য হবে না।
এক. একটি স্নান বা sauna পরিদর্শন করার প্রস্তাবিত ফ্রিকোয়েন্সি সপ্তাহে একবার গড় হয়। অনেকেই পুলের ক্লাসের পরে ধুয়ে ফেলতে ভালোবাসেন, যা প্রশিক্ষণের প্রভাবকে শক্তিশালী করে।
তাছাড়া, যদি আপনি প্রথমে স্টিম রুমে নিজেকে খুঁজে পান তবে আপনাকে দীর্ঘদিন ধরে সেখানে থাকতে হবে না, আপনি ধীরে ধীরে ব্যবহার করতে হবে, বলেছেন Olesya বলেছেন। সর্বাধিক "মোট" পঁয়তাল্লিশ-চল্লিশ মিনিট থাকার সময়। আমরা কয়েক মিনিটের সাথে শুরু করি এবং একদিকে সর্বোচ্চ দশটি আনতে পারি।
2। পুল নিজেই, আমরা আপনার সাথে কিছুই করি না, যেমন চামড়া শোষণ করতে শুরু করে
পুষ্টি যখন "শীতল", এবং বিপরীত নয়, OLESYA ব্যাখ্যা করে।
"অতএব, প্রথম উষ্ণ, আমরা চলে যাই, ঘামটি ধুয়ে ফেলি এবং কেবল তখনই প্রসাধনী পণ্যগুলি ব্যবহার করতে শুরু করি। আমি scrubs ক্যাপচার সুপারিশ। এই তহবিলগুলি পলিমারিক উপকরণ থেকে পালকীয় উপকরণ থেকে পালিশ কণা থাকা উচিত। তীক্ষ্ণ প্রান্ত (চিনি, লবণ, বীজ, বীজ হাড়) সঙ্গে কণা সঙ্গে মুখ scrubies ব্যবহার সুপারিশ করা হয় না, কারণ এই উপাদান জ্বালা সৃষ্টি করতে সক্ষম। কিন্তু ময়শ্চারাইজিংয়ের সাথে নিজেকে দয়া করে, পুষ্টিকর মাস্কটি খুবই হবে। Cleansing পরে, সব দরকারী পদার্থ একটি ভ্যাকুয়াম ক্লিনার হিসাবে চামড়া দ্বারা "শোষিত" হয়। যত্ন প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ করুন আমি আপনার দৈনন্দিন ক্রিম প্রয়োগ করার সুপারিশ করছি, চল্লিশ মিনিট আগে এটি করার আগে এটি করতে। "
3। স্নান চুল পরিদর্শন করার সময় লুকানো ভাল
বিশেষ টুপি (শুধুমাত্র কোন সিন্থেটিকস!) গরম বাতাসের বিরুদ্ধে রক্ষা করার জন্য।
চার। একটি রাশিয়ান স্নান একটি ঝরনা ছাড়া কল্পনা করা কঠিন। প্রায়শই বার্চ এবং ওক অবশ্যই। যাইহোক, চুন ব্রুমগুলি কম দরকারী (মাথাব্যথা কমাতে এবং একটি শান্ত প্রভাব ফেলুন), Currant শাখা (চামড়া জন্য চামড়া জন্য ভিটামিনের চমৎকার উৎস), ফির, স্প্রুস, জুনিপার এবং সিডার ব্রুমস (স্ট্রেস পুনরুদ্ধার, বাহিনী পুনরুদ্ধার করুন এবং অ্যান্টিব্যাকারিয়াল বৈশিষ্ট্য আছে এবং কিভাবে তারা গন্ধ হয়!)। Nettle থেকে কাঁটাচামচ brooms এত জনপ্রিয় হতে পারে না, কিন্তু তারা পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে ব্যথা অপসারণ। এবং যদি আপনি ইউক্যালিপটাসটি ভিত্তি হিসাবে গ্রহণ করেন তবে আপনি সমস্ত শীতকালীন ঠান্ডা জন্য ঠান্ডা মনে রাখবেন না। ইউক্যালিপটাস রড এছাড়াও অন্য কোন "স্নান bouquet" যোগ করা যেতে পারে। এবং আপনি একটি ব্রুম সঙ্গে নিজেকে "cherish" শুরু করার আগে ভুলবেন না, এটি গরম পানিতে soaked করা উচিত। কিন্তু দীর্ঘ না, অন্যথায় তার যাদু সুবাস যেতে হবে।
পাঁচ। এখন আমাদের মধ্যে অনেকেই নগদ অর্থাত্, এবং খুব নিরর্থক। আগ্রাসী পর্যায়ে তীব্র ও দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে স্নান করার কিছুই নেই, বলেছেন অলসিয়া বয়কিনা। তাই সানাতে ফ্লু বা আর্ভি চিকিত্সা স্পষ্টভাবে এটি মূল্যহীন নয়।