পতনের মধ্যে, আমাদের শরীর কখনও ভিটামিন এবং খনিজ সমর্থন প্রয়োজন, তাজা সবজি এবং ফল তাকিয়ে আরো কঠিন হয়ে উঠছে। যাইহোক, বড় শহরগুলির অনেক বাসিন্দারা একই ভুল করে, স্ব-নিযুক্ত ভিটামিন যা সম্ভবত, শরীরের প্রয়োজন হয় না, তাই আত্মসমর্পণ ও ফলাফলের জন্য প্রয়োজনীয় পরীক্ষা পাঠাবে এমন একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ চাইতে এত গুরুত্বপূর্ণ।। আমরা প্রায়শই নিযুক্ত ভিটামিন এবং খনিজ সংগ্রহ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, যার অসুবিধা বিভিন্ন রোগের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
ভিটামিন ডি.
আপনি যদি দক্ষিণ উপকূলে বাস করেন না তবে ভিটামিন ডি এর অভাব সম্ভবত আপনি শরৎ-শীতকালীন সময়ের মধ্যে সম্মুখীন হতে পারেন। ভিটামিন ডি এর প্রধান সুবিধাটি হল এই ভিটামিনের পর্যাপ্ত সামগ্রীটি ইমিউন সিস্টেমের নিরবচ্ছিন্ন ক্রিয়াকলাপ সরবরাহ করে এবং অতিরিক্ত কাজ এড়াতে সহায়তা করে। ফার্মেসি যাওয়ার আগে, আপনার উপস্থিতি চিকিত্সকের সাথে চেক করুন, কোন ফর্মটি এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনটি গ্রহণ করা ভাল।
ভিটামিনের অভাব জীবন উপভোগ করার অনুমতি দেয় না
ছবি: www.unsplash.com।
ম্যাগনেসিয়াম
বিস্ফোরণ এবং দৈনন্দিন সমস্যাগুলি স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষয়ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে এবং মস্তিষ্কের কাজকে ব্যাহত করে, ফলস্বরূপ, আমরা অনেক দ্রুত বেরিয়ে আসি, আমরা ধ্রুবক অসন্তুষ্টি অনুভব করি এবং উদাসীনতা অনুভব করি। এই ধরনের সমস্যার অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে, তবে ম্যাগনেসিয়ামের অভাব প্রায়ই প্রধান কারণ হয়ে উঠছে। আপনি রান্না করার জন্য দরকারী ব্যবহার করে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান পেতে পারেন, অনেকগুলি খনিজ জলের প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, তবে আপনি যদি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি থেকে ভুগছেন তবে অর্থোপার্জনের মূল্যের মূল্যবান। যেকোনো ক্ষেত্রে, এটি প্রয়োজনীয় বিশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয় বিশ্লেষণের কারণে কী ধ্রুবক ক্লান্তি হয় তা নিশ্চিত করার যোগ্য।
ভিটামিন সি
আরেকটি অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, যা শরৎ-শীতকালীন সময়ের মধ্যে অভাব হয়ে যায়। প্রথমত, ভিটামিন সি এর অভাবের সাথে, আমাদের অনাক্রম্যতা ভোগ করে, এবং আজকের অবস্থার মধ্যে, তার সমর্থন প্রধান আকাঙ্ক্ষাগুলির মধ্যে একটি হয়ে ওঠে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অনেক ফল এবং সবজি খেতে চেষ্টা করুন, যা আপনাকে স্বাভাবিকভাবেই ভিটামিন সি এর প্রয়োজনীয় স্তরকে সমর্থন করতে সহায়তা করবে, প্রথমে সমস্ত টেবিলে পতিত citrons এর প্রতি মনোযোগ দেয়।
ভিটামিন ই.
এই ভিটামিন নারীর স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং শরীরের দ্রুতগতির বিষাক্ততা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। এমনকি যদি আপনি প্রজনন সংস্থাগুলির সাথে সমস্যাগুলির সম্মুখীন না হন তবে বছরে একবার ভিটামিন ই কন্টেন্টের স্তরটি পরীক্ষা করার জন্য মূল্যবান, প্রধান সমস্যা হল যে ভিটামিন জমা করতে পারে না এবং তাই আপনাকে শরীরের অবিরাম ভর্তি নিশ্চিত করতে হবে।