আপনি কি মনে করেন যে তাদের ক্ষমতার অনিশ্চয়তার অনুভূতি এমনকি সবচেয়ে সফল জনগণের সঙ্গী হতে পারে? মনোবিজ্ঞানী এই ঘটনাটি "সানবোরাস সিন্ড্রোম" বলে - একজন ব্যক্তি তার পেশাগত অর্জনের মূল্যায়ন করতে সক্ষম নয়, তিনি কতটা প্রশংসা এবং স্বীকৃতি লাভ করেননি। কিছু অর্থে, এই অবস্থাটি পরিপূর্ণতার সাথে তুলনা করা যেতে পারে, কিন্তু সবকিছুই "পুরোপুরি" সবকিছু করার প্রেমীদের প্রায়শই বোঝা যাচ্ছে এবং তাদের সাফল্যের বিষয়ে সচেতন, যা "impostors" সম্পর্কে বলা যায় না।
কিভাবে "জন্ম হয়" অনিরাপদ পেশাদার
বিশেষজ্ঞরা একমত যে তার শৈশবের মধ্যে আমাদের ব্যক্তিত্বকে অনুধাবন করার অনিশ্চয়তা: পিতামাতা এবং অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের, যার মতামত গুরুত্বপূর্ণ, উভয় একটি সন্তানের অনুপ্রাণিত করতে পারে, এবং সম্পূর্ণরূপে আত্মসম্মানকে হত্যা করতে পারে, যা আমরা আপনার সাথে অনুমান করতে পারি। আপনি, সম্ভবত, বেশিরভাগ শিশুদের সৃজনশীল এবং ক্রীড়া চেনাশোনাগুলিতে, আরও ভাল হওয়ার ধারণাটি অন্যদের তুলনায় সক্রিয়ভাবে বিকাশ হচ্ছে - এইভাবে সন্তানের মধ্যে এইভাবে শীর্ষের জন্য আকাঙ্ক্ষা বাড়াতে পারে। এটি প্রত্যেক সন্তানের থেকে অনেক দূরে কাজ করে, এবং যদি কেউ কাঁদতে থাকবে, তবে আরেকটি বাচ্চা এমন একজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে পরিণত হবে যার জন্য কোনও সাফল্য একটি বিভ্রম নয়, যদি এটি বিপরীত নিশ্চিতকরণ না পায় তবে এমনকি এই ক্ষেত্রেও একজন ব্যক্তি পুরোপুরি ইতিবাচক গ্রহণ করতে পারবেন না ফলাফলটি - ইমপস্টার সিন্ড্রোমের লোকেরা সমালোচনার জন্য খুব সংবেদনশীল।
একটি চমৎকার পেশা নির্মাণ থেকে বাধা দেয় যে একটি শর্ত সঙ্গে যুদ্ধ করা সম্ভব
পেশাদার অনিশ্চয়তার অবস্থা মোকাবেলা করা কঠিন। অবশ্যই, আপনার সাথে সবচেয়ে অপ্রীতিকর মুহুর্তগুলি বিশ্লেষণ করবে এমন একজন বিশেষজ্ঞের সুপারিশগুলি পেতে ভাল, যা আপনাকে পেশাদার হিসাবে নিজেকে গ্রহণ করতে বাধা দেয় এবং এখনো আপনি নিজেকে বুঝতে চেষ্টা করতে পারেন।
আপনার অর্জন গ্রহণ করতে শিখুন
ছবি: www.unsplash.com।
নিজেকে আরো অনুমতি দিন
আমাদের প্রতিটি ভুল, এটি বোঝা এবং গ্রহণ করা প্রয়োজন - কোন ব্যক্তি যিনি সর্বদা সবকিছু করেন। যত তাড়াতাড়ি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার মাথার মধ্যে পরিপূর্ণতা বিদ্যমান, আপনি "সংশোধন" এর পথে থাকবেন, অর্থাত্ আপনি বুঝতে পারবেন যে কাজটি অন্তত ভালভাবে সম্পাদন করা উচিত নয়, এটি আদর্শের জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হবে না। কঠিন সমালোচনার পরিমাণ হ্রাস করা উচিত, অন্যথায় আপনি একটি নিউরোটিক স্টেট বিকাশের জন্য অনিরাপদতার সাথে ঝুঁকি নিতে পারেন।
প্রিয়জনের সাথে ভাগ করতে ভয় পাবেন না
কিছুই ঘনিষ্ঠ মানুষের সমর্থন হিসাবে জীবনের সবচেয়ে জটিল মুহূর্ত অভিজ্ঞতা সাহায্য করে। যাইহোক, আপনার আত্মবিশ্বাসী হওয়া সত্যিকারের ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিদের বেছে নিতে হবে, অন্যথায় আপনার সমস্যাগুলি জিহ্বাকে রাখতে অক্ষম হলে আপনার সমস্যাগুলি সর্বজনীন ডোমেন হতে পারে। কিন্তু একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু নিখুঁত শ্রোতা হয়। একটি মিটিংয়ের জন্য জিজ্ঞাসা করুন এবং তার সাথে ভাগ করুন, সম্ভবত আপনার বন্ধু পরামর্শ দেবে যা পরিস্থিতির প্রতি আপনার মনোভাবকে গুরুত্ব সহকারে পরিবর্তন করতে পারে। যাইহোক, অপ্রয়োজনীয়ভাবে পছন্দ বেশী overloading চেষ্টা করুন - সবকিছু পরিমাপ জানি।
সব ইতিবাচক মুহুর্ত রেকর্ড
মনোবিজ্ঞানীগুলি খুব প্রায়ই এই কৌশল দ্বারা ব্যবহৃত হয়, যা তাদের বিজয়গুলিতে মনোনিবেশ করতে এবং তাদের উপলব্ধি করতে দেয়। এমন একটি দিন নির্বাচন করুন যখন আপনাকে কোনও স্থানে তাড়াতাড়ি করতে হবে না এবং একটি তালিকা তৈরি করার জন্য বসতে হবে না: আপনার জীবনের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তগুলি মনে রাখবেন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পেশাদার অর্জনগুলি নির্বাচন করুন। মুহুর্তে যখন আপনি সন্দেহগুলি লক্ষ্য করবেন, এই কঠোরতাগুলির মধ্য দিয়ে যান এবং আপনি কীভাবে অনিশ্চয়তার অবস্থাটি অবিলম্বে পটভূমিতে যেতে শুরু করবেন তা লক্ষ্য করবেন। চেষ্টা করুন!