চেহারা যত্ন নিতে, স্বাস্থ্য সম্পর্কে ভুলবেন না। হার্ড খাদ্যগুলি আপনাকে পাতলা করতে সক্ষম হবে, তবে আপিলের চোখে অন্ধকার চেনাশোনা যোগ করবে না। পাতলা হতে এবং একই সাথে আপনার স্বাস্থ্য রাখুন, এটি পুষ্টিবিদদের বিভিন্ন টিপসকে আটকে থাকা মূল্য।
সকালে চার্জিং। সহজ workout আপনার শরীর "চালু" এবং পুরো দিনের জন্য একটি মহান মেজাজ tasit। অতএব, আগামী ঘন্টাগুলোতে আপনি টনুসে থাকবেন! তাই অলস হতে হবে না এবং আপনার সকালে সময়সূচী মধ্যে বিভিন্ন rhythmic ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত।
ইতিবাচক আবেগ। জীবনের আমাদের সক্রিয় তাল শক্তি এবং শক্তি অনেক প্রয়োজন। অতএব, যদি আপনি ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনাকে আপনার চারপাশে যা কিছুতে ইতিবাচকভাবে আঁকতে হবে। যত তাড়াতাড়ি আপনি জেগে ওঠা, অবিলম্বে পর্দা খুলুন, আপনার প্রিয় সঙ্গীত বা টিভি শো চালু করুন। একটি আকর্ষণীয় গল্প যাচ্ছে, আপনি একটি ভাল মেজাজ একটি চার্জ পাবেন।
পানীয় মোড। অবশ্যই, সারা দিন পর্যাপ্ত পানি পান করা প্রয়োজন। কিন্তু "গ্লাস অফ ওয়াটার" রুল পালন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রথম খাবার আগে কয়েক মিনিট এটি পান। এই ব্রেকফাস্ট জন্য একটি মাঝারি পরিমাণ খাদ্য খেতে সাহায্য করবে।
কোন ক্ষেত্রে অতিরিক্ত খেতে না। আপনার অংশ মুষ্টি আকার অতিক্রম করা উচিত নয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য ভোজনের ব্রেকফাস্ট হয়। এটি ছেড়ে না এবং একটি পূর্ণাঙ্গ থালা পরিবর্তে কফি নিষ্ক্রিয় করবেন না। তারপর লাঞ্চের আপনার ক্ষুধা এত শক্তিশালী হবে না।
প্রোটিন সম্পর্কে ভুলবেন না। তারা বিশেষ করে সকালে খাবারের মধ্যে ডায়েট অন্তর্ভুক্ত করা ভাল।