দুর্ভাগ্যবশত, প্রতিটি মহিলা নিখুঁত চিবুক লাইন এবং ধারালো cheekbones boasts না। এবং কেসটি অতিরিক্ত ওজন বা বয়স পরিবর্তনের ক্ষেত্রে সর্বদা নয় - কখনও কখনও মুখের ফর্মটি কেবল প্রকৃতির থেকে সর্বাধিক তীব্র cheekbones করার অনুমতি দেয় না, তবে কী আমাদেরকে তাদের তৈরি করার চেষ্টা থেকে বাধা দেয়? এবং না, আপনার জন্য প্লাস্টিকের সার্জনের দরকার নেই, কারণ এটি খুবই সহজ। আমরা কার্যকর ব্যায়াম সম্পর্কে বলব যা আয়নাগুলিতে স্বপ্নের প্রতিফলন দেখতে সহায়তা করতে পারে।
কেন গালগুলো "তীক্ষ্ণতা" হারাবে?
সবচেয়ে মৌলিক কারণ হল:
বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তন।
- ধারালো ওজন বৃদ্ধি।
- হরমোন সমস্যা।
- ভুল খাবার।
- দরিদ্র মানের যত্ন প্রসাধনী ব্যবহার।
কিভাবে hackbilding ব্যায়াম সাহায্য করতে পারেন?
আপনি জানেন যে, আমাদের মুখের মধ্যে অনেক পেশী রয়েছে - একা শিক্ষিত করার জন্য আমরা 18 জন পেশীকে ভোজনের স্ট্রেন করি। সময়ের সাথে সাথে, উচ্চমানের প্রশিক্ষণের অনুপস্থিতিতে, মুখের পেশীগুলি দুর্বল হয়ে উঠতে পারে এবং মুখটি খুব দ্রুত ফর্মটি হারায়। ব্যক্তির স্বনটি বজায় রাখার লক্ষ্যে ব্যায়ামগুলি ত্বকে শক্ত করে তুলতে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং ত্বকের অক্সিজেন সরবরাহ করতে সহায়তা করে।
উপরন্তু, ছোট wrinkles ধীরে ধীরে অদৃশ্য, ফুসকুড়ি পদ্ধতির এবং ব্যক্তি পরিষ্কার contours, এবং শুধুমাত্র cheekbones অঞ্চলে না।
ব্যায়াম করতে অলস হতে হবে না
ছবি: www.unsplash.com।
সতর্ক হোন
ব্যায়ামগুলির সাথে কিছু contraindications আছে যা আমরা অত্যন্ত নিজেকে পরিচিত সুপারিশ:
- আপনি মুখের fillers ইনস্টল থাকলে ব্যায়াম বাতিল।
- আপনি মুখের স্নায়ু pinching থেকে ভোগা।
- অপারেশন পরে পুনরুদ্ধারের সময়ের সময় ব্যায়াম সুপারিশ করা হয় না।
মুখের পেশী শক্তিশালী করার জন্য জটিল ব্যায়াম
আমরা "যে খুব" facebilding উপর ব্যায়াম একটি সেট যান।
আমরা ঠাণ্ডা সঙ্গে কাজ
হালকাভাবে আপনার মাথা ফিরে এবং ধীরে ধীরে নিম্ন চোয়াল এগিয়ে এগিয়ে রাখা। আমরা ঠোঁটের কোণ বাড়াতে এবং আকাশে জিহ্বা দিতে। একই সময়ে, সমস্ত পেশী যা আপনি টান অনুভব করেন সেটি এই তীব্র অবস্থায় থাকা উচিত। তারপর আমরা মুখ শিথিল এবং আমরা 4 পন্থা করার পরে।
চিউইং পেশী শক্তিশালীকরণ
ঠোঁট এবং দাঁতকে সঙ্কুচিত করে, তারপরে এটি দাঁতটি স্পিন করে এবং নিম্ন চোয়ালটি সর্বাধিক সম্ভাব্য দূরত্বের দিকে এগিয়ে নিয়ে যায়। 10 সেকেন্ডের জন্য অবস্থান রাখা। আমরা ব্যায়াম 3 বার পুনরাবৃত্তি। যে কোন অপ্রীতিকর সংবেদন এবং যৌথ মধ্যে crunch আছে দেখুন।
হাসা
অনাকাঙ্ক্ষিত আঙুল ঠোঁটের কোণে রাখা, সূচক এবং মধ্যম আঙ্গুলের গালগুলিতে চাপুন। এই অবস্থানে আমরা হাসতে চেষ্টা করছি। 5 সেকেন্ডের জন্য যেমন একটি রাষ্ট্র বিলম্ব। আমরা 5 বার পুনরাবৃত্তি।
কামদেবের তীর
এটা নাম থেকে স্পষ্ট, আমরা কোন ফর্মটি ঠোঁট রাখি। এই অবস্থানে আমরা হাসা, পেশী straining চেষ্টা। 10 সেকেন্ডের জন্য এই ধরনের একটি রাষ্ট্রের মধ্যে বিলম্ব।
বিস্ময়কর
আমরা "ও" চিঠির রূপে ঠোঁট ভাঁজ করি, ঠোঁটগুলি শক্তভাবে দাঁতগুলিতে চাপিয়ে দেওয়া হয়। 10 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান আবিষ্কার করুন। ব্যায়াম 7-8 বার পুনরাবৃত্তি করার সুপারিশ করা হয়।