ফিটনেস উদ্দেশ্যে সঞ্চালনের সময় রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, এক মাসের জন্য কোমরে দুই সেন্টিমিটার রিসেট করার একটি লক্ষ্য রাখুন অথবা ছয় মাসের জন্য নিতম্ব পাম্প করুন। এটি "সোমবার" প্রশিক্ষণের পোস্টিং বাদ দেবে।
সামাজিক নেটওয়ার্কে সময় হারান না। অন্যান্য মানুষের পৃষ্ঠাগুলি দেখার জন্য, পুরো ঘন্টা আপনি চলমান এবং squats ব্যয় করতে পারেন যে ছেড়ে চলে যাচ্ছে।
আপনার দিন পরিকল্পনা। জিম দেখার জন্য যথেষ্ট সময় আছে একটি সময়সূচী করুন।
অগ্রিম প্রশিক্ষণ জন্য প্রস্তুত পান। যথেষ্ট তরল পান করুন এবং ক্লাসের আগে অন্তত 2 ঘন্টা খাবার নিন।
সকাল 15 মিনিট আগে বন্ধ করুন। এটি একটি হালকা কর্মশালার জন্য যথেষ্ট যা শরীরের একটি স্বরে রাখা হবে।
ফিটনেস ধরনের সঙ্গে সিদ্ধান্ত, যা আনন্দ আনতে হবে। তারপর আপনি শুধু আপনার প্রিয় workouts এড়িয়ে যেতে চেয়েছিলেন।
হল ভিজিটের জন্য একটি কমরেড খুঁজুন। এটি নিয়মিত প্রশিক্ষণসূচি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেবে এবং তাদের তাদের মিস করবে না।
Fints-চ্যালেঞ্জ অংশ নিতে - তারা সাফল্যের পথে একটি চমৎকার অনুপ্রেরণা হতে পারে।
আপনার কৃতিত্ব ঠিক করুন । ওজন কমানোর পরিমাপ এবং ভলিউম পরিবর্তন। সামান্য সাফল্য আপনি সরানো হবে।
ক্রীড়া পরে selfie করা। এই মুহুর্তে আপনি শক্তি এবং ইতিবাচক ভরাট করা হবে। চিন্তাধারা থামাতে হবে যখন এই ছবি দেখুন।
সামাজিক নেটওয়ার্কে আপনার ফিটনেস অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন , আপনার অর্জন এবং দরকারী টিপস সঙ্গে এটি শেয়ার করুন। আপনার গ্রাহকরা সবসময় আপনাকে সমর্থন করে।