এটি প্রায়শই আমাদের মনে হয় যে তাদের গ্যাস্ট্রোনোমিক স্বার্থ নিয়ন্ত্রণে অনিচ্ছা হওয়ার অনিচ্ছা হওয়ার কারণে ওজনের সমস্যা দেখা দেয়, বিশেষ করে যদি তারা নিজেদেরকে ওজন সহ সত্যিই গুরুতর সমস্যা জুড়ে না আসে। হ্যাঁ, এই সারিবদ্ধকরণটি তার স্থান রয়েছে, তবে, সেট বা তীক্ষ্ণ ওজন হ্রাস কিছু হরমোনগুলির দুর্বলতার ফলস্বরূপ পরিণত হয়, উদাহরণস্বরূপ, থাইরয়েড হরমোনগুলি উপকারী পদার্থের সঠিক বন্টনের জন্য দায়ী, যদি এই কাজটিতে ব্যর্থতা থাকে তবে এটি উপকারী পদার্থের সঠিক বন্টনের জন্য দায়ী গুরুত্বপূর্ণ শরীর, স্কেলে ডিজিটটি বেশ অপ্রীতিকর গতি নিয়ে বড় হতে পারে। কিন্তু কেন হরমোন এত সক্রিয়ভাবে "সেলাই" শুরু হয়? অনেকগুলি কারণ হতে পারে, এবং প্রায়শই ওজন সেটের সমস্যাগুলির সাথে বড় শহরগুলির অধিবাসীদের মুখোমুখি হয়, যেখানে স্ট্রেস লেভেল কেবল রোল হয়। চাপের প্রধান হরমোন করটিসোল, যা উচ্চ সূচকগুলিতে ড্রিম কোমরের পথে একটি বাস্তব বাধা হয়ে যায়।
হরমোনাল পটভূমিতে যেকোনো বাধা একটি বিশেষজ্ঞের হস্তক্ষেপের প্রয়োজন, যার সাথে আপনি সঠিক থেরাপিটি বাছাই করবেন, তবে আমরা ভুলে যাই না যে আমরা প্রায়ই আমাদের অবস্থার নিয়ন্ত্রণ নিতে সক্ষম হব এবং তাই আমরা ডিজাইন করা হয়েছে এমন কয়েকটি টিপস সংগ্রহ করেছি আপনি আপনার স্বপ্ন শরীরের পাথ আপ পেতে সাহায্য করার জন্য।
কিভাবে আপনার হরমোন সঙ্গে "বন্ধু তৈরি করুন"
সঠিকভাবে ভোল্টেজ অপসারণ এবং অপসারণ শিখতে
খুব প্রায়ই, প্রভাবশালী মানুষ অতিরিক্ত ওজন থেকে ভোগ করে যা হৃদয়ের কাছাকাছি কোনও নেতিবাচক খবর নেয়। চাপপূর্ণ অবস্থায়, এমন একজন ব্যক্তি একটি কাপ কফি জন্য নেতিবাচক সঙ্গে মোকাবিলা করতে পছন্দ করে, croissant ড্রাইভিং যখন, পঞ্চম বার্ষিকী ছিল। আপনি যদি নিজেকে শিখেছেন তবে টানটি রিসেট করার জন্য আরও বেশি কার্যকর উপায় বাছাই করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, বাড়িতে যোগ করুন - শুধু কয়েকটি প্রধান আসান শরীরকে শিথিল করতে এবং চিন্তাভাবনাকে আনতে সহায়তা করে।
শিথিল করার উপায় সন্ধান করুন
ছবি: www.unsplash.com।
ধ্যানের জন্য সময় নিন
বিশেষজ্ঞরা আত্মবিশ্বাসী, এমনকি আপনি ধ্যানের উপর ব্যয় করেন এমন একটি পনের মিনিট এমনকি মস্তিষ্কের মধ্যে পুনঃপ্রতিষ্ঠানের প্রক্রিয়াগুলি চালাতে সহায়তা করবে এবং তাই স্ট্রেস ধীরে ধীরে আপনার শরীর ছেড়ে চলে যাবে, একই সাথে করটিসোলের স্তরটি সামঞ্জস্য করবে। সন্ধ্যায়, সামাজিক নেটওয়ার্ক রিবনটির ঐতিহ্যবাহী স্ক্রোলিংয়ের পরিবর্তে, চেতনা শিথিল করার জন্য মূল্যবান মিনিট ব্যয় করুন।
ম্যাসেজ ভালবাসা
ম্যাসেজ কৌশলগুলি একটি অবিশ্বাস্য ফলাফল আনতে পারে, যা আমাদের শরীরের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, তবে আপনি একটি পেশাদার ম্যাসেইর চয়ন করেছেন এবং আপনার পদ্ধতিতে কোন কনট্রাকশন নেই। ম্যাসেজ পুরোপুরি কোর্টিসোলের স্তর হ্রাস করে এবং অক্সিটোকিন স্তরের বৃদ্ধি পায় - জয় হরমোন।
ধোয়া
আধুনিক তালে, আমাদের এখনও ঘুমানোর সময় কম থাকে, যার মানে আমাদের স্নায়ুতন্ত্র সর্বাধিক ভোল্টেজে রয়েছে, যা আপনি বুঝতে পারেন, এটি সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমের দ্বারা অত্যন্ত নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়, প্রাথমিকভাবে হরমোন উৎপাদনের জন্য দায়ী দেহগুলি মূলত ভোগা। যেহেতু তারা বহিরাগত পরিবর্তন সবচেয়ে সংবেদনশীল।