এমন কোনও গাড়ী মালিক নেই যিনি পুরো সপ্তাহের জন্য রাস্তায় নেতিবাচকভাবে আসেননি, এবং কখনও কখনও অন্যান্য ড্রাইভারের খামস্কি মনোভাব, ট্রাফিক জ্যাম বা হঠাৎ সমস্যাগুলি সবচেয়ে রৌদ্রোজ্জ্বল দিনেও মেজাজটি নষ্ট করতে পারে। কিন্তু সবকিছু এত খারাপ নয় - আমরা কীভাবে নেতিবাচক আবেগগুলির ডিগ্রীগুলি হ্রাস করি এবং চেতনা স্যুইচ করি। বুকমার্কে সংরক্ষণ করুন!
জায়গায় চেক করুন
ট্র্যাফিক জ্যামগুলি মেজাজটিকে এমনকি সবচেয়ে শান্ত এবং রোগীর ব্যক্তিকে নষ্ট করতে পারে এবং একটি অবস্থানের মধ্যে একটি অবস্থানে একটি ঋণের পুরো জিনিসটি - স্নায়ুতন্ত্রের ওভারলোড করা হয় এবং আমাদের শরীরটি বিশেষ করে বিভিন্ন অংশে জিম্মি বা যন্ত্রণা দিয়ে সাড়া দিতে পারে হাঁটু এবং ফিরে। যত তাড়াতাড়ি আপনি মনে করেন যে রাস্তায় গাড়িগুলির চারপাশে থাকার অর্ধ ঘন্টা পরে আপনি বিপর্যস্ত রাষ্ট্রটি রোলস করতে ভুলবেন না, একটি ছোট জিমন্যাসিক্স তৈরি করুন, একটি বসা অবস্থানে থাকা, তাই আপনি রক্তকে নষ্ট করেন না এবং অপ্রীতিকর অনুভূতি কারণ, তাছাড়া, এটি বাইরের পরিস্থিতিতে নয়, এটি মস্তিষ্ককে নিজের উপর স্যুইচ করতে সহায়তা করবে।
মনোযোগ ফোকাস পরিবর্তন
একটি নিয়ম হিসাবে, নেতিবাচক সম্পত্তিটি একটি অসুবিধাজনক মুহুর্তে বের করে আনতে এবং ঢালাও যাতে এটি আপনার সাথে ঘটে না, ধীরে ধীরে অস্পষ্ট চিন্তাধারা বাতিল করে, যা কিছু ভালভাবে ফোকাস করার চেষ্টা করে, যা বেশ সম্প্রতি ঘটেছে। আপনি কীভাবে আবেগ ধীরে ধীরে হ্রাস পাচ্ছেন এবং এখানে আপনি আর বাইরে যেতে চান না এবং লুট করতে চান না "রিয়ারটিকে সমর্থন করে।" Cunning হতে, আপনার মস্তিষ্কের একাধিক নেতিবাচক আবেগ যাক না।
কর্ক কেউ কেউ অর্জন করতে পারবেন
ছবি: pixabay.com/ru।
আপনার আবেগ ভয় পাবেন না
এটা ঘটে যাতে এটি কেবলমাত্র অসম্ভব অসম্ভব, এবং এটি স্বাভাবিক - নিজেকে আবেগ দেখান, কারণ অন্যথায় বিষণ্ণ নেতিবাচক আবেগগুলি যদি আপনার প্রয়োজন হয় তবে এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি হিসাবে পরিণত হবে? আমরা নিশ্চিত যে কোন আছে। অতএব, নিজেকে সাইকে আনলোড করার সুযোগ দিন, দশ মিনিটের ফুঁৎকার দাও, আমি আপনার হিংস্রদের মধ্যে কান্নাকাটি করি না - মনে রাখবেন যে আপনি ড্রাইভিং করছেন। একটি নিয়ম হিসাবে, যেমন একটি "আনলোড অভ্যর্থনা" পরে অনেক সহজ হয়ে যায়।
বন্ধু কল
যদি আপনি একা একটি গাড়িতে ড্রাইভিং করেন তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে অবশ্যই নেতিবাচক নিজেকে মোকাবেলা করতে হবে - একটি বন্ধু বা ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি টাইপ করুন যার সাথে আপনি কোনও সমস্যা ভাগ করতে পারেন। আপনি এমনকি পরামর্শ পেতে হবে না, প্রধান জিনিসটি প্রকাশ করা এবং রাস্তায় মনোনিবেশ করার জন্য শান্ত হোন। চেষ্টা করুন!