সম্মত হন, আপনি প্রায় এক বছরের জন্য ছুটির পরিকল্পনা করার সময় এটি একটি লজ্জাজনক, এবং যখন আপনি সেই স্থানে আসবেন, তখন তাপমাত্রা হঠাৎ করে উঠলো এবং পরবর্তী তিন দিন ঘরে বসে থাকে। এটি আকর্ষণীয়, এই রাষ্ট্রটির নিজস্ব নাম - "বিশ্রাম সিন্ড্রোম", যা মনোবিজ্ঞানীগণ দিয়েছেন। পরিসংখ্যান অনুযায়ী, প্রতিটি দশম ছুটিতে অসুস্থ, এবং কারণ জলবায়ু পরিবর্তনে সব কিছুই নয়: বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কাজ করার ব্যাপার।
"বিনোদন সিন্ড্রোম" আরো জনপ্রিয় হয়ে উঠছে
ছবি: USSPLASH.COM।
ওয়াইন
যারা ছুটিতে mawing মনে, একটি নিয়ম, workaholics হিসাবে। তাদের জীবনে একটি স্থান এবং চাপ, এবং উদ্বেগ, এবং ফলাফলের জন্য বিস্ময়কর। তারা সক্রিয় বিশ্রাম পছন্দ করে না, তাই পুরো নেতিবাচক ও overvoltage তারা ছুটির দিন পর্যন্ত নিজেদের মধ্যে বহন করে, যেখানে একটি অপ্রত্যাশিত অসুস্থতার আকারে "স্প্ল্যাশ" ঘটে।
সুতরাং, আপনি নিখুঁত কাজগুলির জন্য নিজেকে র্যাঙ্ক করলে, বসে থাকা কাজের পাশাপাশি অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলিতে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, নাচতে সাইন ইন করুন বা নিয়মিত পুলটিতে যান। এই সব শরীর শিথিল করতে সাহায্য করবে এবং মনের শান্তি আনতে সাহায্য করবে, যার অর্থ ছুটির দিনে আপনি কোনও নেতিবাচক এবং বিশ্রামের জন্য অপরাধের অনুভূতি ছাড়াই যাবেন।
আপনি মনোযোগ দিতে শুরু করা হয়
আমরা যখন সম্পূর্ণরূপে ওয়ার্কফ্লোতে নিমজ্জিত, আমরা এবং কিছুই না যে পেটটি তীক্ষ্ণ খাবারের প্রতিক্রিয়া এবং অতিরিক্ত খাওয়াতে প্রতিক্রিয়া জানায়, এবং দীর্ঘ হাঁটার পরে ফিরে আঘাত হানতে শুরু করে। এবং শুধুমাত্র একটি দীর্ঘ ছুটির দিন "আপনার শরীরের সম্পর্কে সবকিছু আমাদের বলতে হবে। আপনার স্বাস্থ্য আরম্ভ করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, আপনার সময়সূচী কতটা টাইট ছিল না, অন্যথায় পরবর্তী অবকাশ আপনি ঝুঁকিগুলি দ্বীপগুলিতে ধরে রাখেন না, তবে অতিরিক্ত।
প্রায়শই workaholic আঘাত
ছবি: USSPLASH.COM।
ইমিউন সিস্টেম একটি ব্যর্থতা দেয়
আবার, চাপে ফিরে আসার জন্য: আমাদের প্রতিটিতে, দীর্ঘস্থায়ী চাপের একটি ভিন্ন প্রভাব রয়েছে, তবে এটি প্রায়শই দুর্বল অনাক্রম্যতা হয়ে ওঠে। অতএব, ফ্লু হঠাৎ করেই আলাদা হতে পারে, যদিও আপনি স্বাস্থ্যের বিষয়ে অভিযোগ করেননি, এবং ছোট ক্ষতি অনেক বেশি নিরাময় করছে।
কিছুই করা যাবে না?
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল মনোযোগ দিতে, আপনার মনোভাবকে কাজ করার জন্য আপনার মনোভাব পুনর্বিবেচনা করা এবং নিয়মিত চাপের চেষ্টা করার চেষ্টা করুন এবং ভবিষ্যতে এটি কঠিন পরিণতি হতে পারে এমন কয়েক বছর ধরে এটি জমা করতে পারে না।
আপনার জীবনে ক্রীড়া যোগ করুন
ছবি: USSPLASH.COM।