সেলারি. এই পণ্য সমৃদ্ধ উদ্ভিজ্জ fibers মধ্যে সমৃদ্ধ, যে, ফাইবার। সেলিবাসীটিতে 100 গ্রাম প্রতি মাত্র 13 কিলোকালি রয়েছে। ডাইজেস্টিং সেলিব্রিটি, শরীর assimilation জন্য আরো ক্যালোরি ব্যয় করে। অতএব, এই সবজি নেতিবাচক ক্যালোরি পণ্য বলা হয়। এবং যদি আপনি সন্ধ্যায় টিভির সামনে খেতে চান তবে সেলাইয়ের ডালগুলি চূর্ণ করতে বিনা দ্বিধায়।
কেফির। এটি Tryptophan রয়েছে, যার থেকে "জয় হরমোন" সেরোটোনিন শরীরের সংশ্লেষিত হয়। Serotonin মেজাজ উন্নত। সেরোটোনিন মেলাতোনিনে প্রক্রিয়া করা হয়, যা স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি শীতল প্রভাব ফেলে এবং ঘুম এবং জাগরণের তালটি সামঞ্জস্য করে, অনিদ্রা থেকে সাহায্য করে। অতএব, রাতের জন্য কফিরের একটি গ্লাস ক্ষুধার্ত পেট শান্ত করতে এবং ঘুমাতে সাহায্য করবে।
ব্রান। ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, যা প্রাকৃতিক soothing হয়। এবং ব্রণ মধ্যে থাকা টিস্যু পেট ভরাট এবং একটি দীর্ঘ অনুগ্রহের একটি দীর্ঘ জ্ঞান তৈরি করবে।
Adygei পনির। এটি একটি ছোট-ক্যালোরি পনির বলে মনে করা হয়। Adygei পনির 100 গ্রাম - 264 Cylolaria। এটি একটি উচ্চ প্রোটিন কন্টেন্টের সাথে একটি পণ্য। প্রোটিন চর্বি রূপান্তরিত হয় না এবং রক্ত শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি না।
টুনা। টুনা প্রোটিন এবং malocalorien সমৃদ্ধ। একশত গ্রামের টুনে 139 কিলোকালি রয়েছে। টুনা ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ওমেগা -6, যা শরীরের মধ্যে অ্যাডিপ্রোজ টিস্যু ভলিউম নিয়ন্ত্রণ করে এবং ওজন কমানোর উন্নীত করে।