প্রতিদিন আপনার প্রিয় জিমে শত শত মানুষ পরিদর্শন করা হয়। এটি কেবল দরকারী ব্যায়ামের জন্য নয়, বরং বিপজ্জনক ব্যাকটেরিয়া একটি বিশাল পরিমাণের উৎসও নয়। আমরা আপনাকে তাদের থেকে রক্ষা করার জন্য কিভাবে বলব।
সাজঘর. এই জায়গাটি সবচেয়ে বিপজ্জনক, বিশেষ করে ঝরনা। এখানে আমরা বেঁধে যাব, মেঝে পৃষ্ঠের ছত্রাকের স্পোরগুলি ছেড়ে দিয়েছি, এবং sweatiest জিনিস দোকান সম্মুখের নিক্ষেপ করা হয়, যা ব্যাকটেরিয়া এছাড়াও grabs।
শরীরের বেয়ার অংশ কোন পৃষ্ঠতল থেকে স্পর্শ না করার চেষ্টা করুন, চপ্পল মধ্যে ঝরনা যান এবং আপনার তোয়ালে আনা।
যোগব্যায়াম জন্য একটি গর্ত। অবশ্যই আপনি ফিটনেস জন্য রাগ হস্তান্তর পরে কেউ দেখা যায় না। এবং এই সাধারণত ক্লাব দ্বারা নিষিদ্ধ করা হয়। কল্পনা করা কঠিন যে কত ব্যাকটেরিয়া সেখানে জমা হয়েছে।
এটা আপনার ব্যক্তিগত গর্ত কেনার মূল্য এবং এটি উপর করতে মূল্য। অথবা আপনি এটি ছাড়া করতে পারেন যা ব্যায়াম নির্বাচন করুন।
পাওয়ার সিমুলেটর এবং ট্রেডমিল। তারা প্রায় সব দর্শক ভোগ। তারা তাদের স্পর্শ করে, তারা অন্যের ঘাম তাদের পৃষ্ঠের droplets উপর বসতে বা মিথ্যা।
সিমুলেটরের সেই অংশগুলি যা আপনি স্পর্শ করেন, নেপিনিনদের নির্বিচারে ভালভাবে নিশ্চিহ্ন করা। এটি ব্যবহার করার পরে, আপনার হাত ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং কোন ক্ষেত্রে তাদের মুখোমুখি হতে স্পর্শ করুন।
পানীয় ঝরনা. প্রশিক্ষণ, সবাই পান করতে চায়। অতএব, এটি বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়া সৃষ্টি হয়, কারণ মিশুক নিয়মিত পরিষ্কার হওয়ার সম্ভাবনা নেই।
একটি উপায় আছে - আমরা আপনার সাথে একটি বোতল জল বহন। এবং আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম: পোষা পদে পুনঃব্যবহারযোগ্য প্লাস্টিকের বোতল ব্যবহার করবেন না।
পুল। এই জায়গাটি খুবই বিপজ্জনক, কারণ আপনি জলের সাথে আরোহণ করতে পারেন। এবং ঘাম, ত্বক ইত্যাদি কণা রয়েছে, তবে প্রত্যেকের কাছ থেকে দূরে পুলটি দেখার আগে এটি একটি ঝরনা নিতে হবে।
সর্বদা পুল চশমা এবং একটি পালতোলা টুপি আপনার সাথে নিতে। এটি পরিদর্শন করার পরে একটি ঝরনা নিন।
যদি অভ্যন্তরীণ ক্লোরিনের কস্টিক গন্ধ দাঁড়িয়ে থাকে - পানিটি খুব নোংরা, এবং ক্লোরিন এটির মধ্যে মাইক্রোজিজ্ঞানগুলির সাথে সংগ্রাম করে।