মেমরির অবনতির কারণগুলি বেশ কয়েকটি হতে পারে। বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলির গুণাবলীর দ্বারা, মানুষ মস্তিষ্কের রক্ত সরবরাহকে আরও খারাপ করে তোলে। এটা ঘটে জাহাজের সংকীর্ণতার কারণে । তাই বড় মানুষ আরো ভুলে যাওয়া হয়। এবং পরিস্থিতি সাধারণত পরিস্থিতি দ্বারা aggravated হয়। এবং এই অস্টিওপ্যাথ ডাক্তারের সুযোগ। মস্তিষ্কের রক্ত প্রবাহের উন্নতি অস্টিওপ্যাথিক চিকিত্সার ফল, এবং তাই - আপনার মেমরি উন্নত করুন।
দ্বিতীয় কারণ - থাইরয়েড গ্রন্থি ফাংশন হ্রাস। এবং এই ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র একটি endocrinologist আপনাকে সাহায্য করবে। বিশেষজ্ঞরা দৃঢ়ভাবে একটি endocrinologist যোগদান করার জন্য দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করে এবং থাইরয়েডের সমস্যাগুলির উপস্থিতিগুলি দূর করতে প্রয়োজনীয় বিশ্লেষণগুলি তৈরি করে, যা শরীরের মধ্যে নির্দিষ্ট লঙ্ঘনের বিকাশে প্রবেশ করতে পারে।
অধিকন্তু, দীর্ঘস্থায়ী মাদকগুলিও মস্তিষ্কের কোষগুলিকে বিপরীতভাবে প্রভাবিত করে এবং তার ক্রিয়াকলাপকে ধীর করে তোলে। অতএব, Endocrinologist এবং অস্টিওপ্যাথ পরিদর্শন করার পাশাপাশি, অ্যালকোহল ছেড়ে দিন, নিকোটিন - ভাল মেমরির নামে কোন খারাপ অভ্যাস নেই!
Vladimir Zhirotov.
কিন্তু মেমরি উন্নতিতে ডাক্তারের কাজ পরিদর্শন সীমিত নয়। অনেক আপনার ইচ্ছাকৃততা থেকে ব্যক্তিগতভাবে ব্যক্তিগতভাবে নির্ভর করে। সব পরে, মেমরি একটি ধরনের "পেশী।" এবং যদি আপনি প্রতিদিন (অথবা কমপক্ষে বেশ কয়েকবার সপ্তাহে) মেমরি প্রশিক্ষণের নির্দিষ্ট ব্যায়াম সম্পাদন করেন তবে এটি কার্যকরভাবে আপনার মস্তিষ্কের "পাম্পিং" করার সুযোগ। আপনি বাড়িতে বা কাজ করতে পারেন। এই ব্যায়াম একটি বড় পরিমাণ সময় বা অত্যধিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন হয় না।
প্রথম ব্যায়াম
কাগজ একটি শীট নিন এবং আপনার গতকাল বর্ণনা করুন। এটা মিনিটের পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি এটা মনে করতে পারেন। কিন্তু ভাল মনোযোগ দিতে, কাগজ প্রতিটি কর্ম লিখুন। আপনি যদি "ব্যর্থতা" খুঁজে পান তবে মনোযোগ দিন, এবং 15-30 মিনিটের পরে, ব্যায়ামে ফিরে যান এবং আবার মনে রাখতে চেষ্টা করুন।
ব্যায়াম দ্বিতীয়
একটি ভিডিও খুঁজুন, উদাহরণস্বরূপ, Yuri Nikulina দ্বারা সঞ্চালিত জোকস সঙ্গে। দেখার পরে, কাগজের একটি শীট নিন এবং কেবলমাত্র শুনেছেন এমন সমস্ত অ্যানকোডটগুলি লিখুন। দেখার প্রক্রিয়া চলাকালীন তথ্য ফিক্স করা নিষিদ্ধ! এটা শুধুমাত্র আপনার মেমরি কাজ করে। একটি সুখী বোনাস - হাসি, যা, হয়তো জীবন এবং দীর্ঘায়িত হয় না, কিন্তু মস্তিষ্কের কাজ উন্নত হয়!
ব্যায়াম শুরু
কবিতা শিখুন। কোন ভাষায়, কোন ভলিউম। এটি চারটি লাইন হতে দিন, তবে আপনাকে তাদের শিখতে হবে এবং নিশ্চিত করার জন্য কয়েক দিনের বেশি পুনরাবৃত্তি করতে হবে। প্রথমত, দিগন্ত প্রসারিত করুন, দ্বিতীয়ত, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, মেমরি ভ্রমণ করা হয়।
ঘনত্ব এবং মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণের জন্য অন্যান্য ব্যায়াম আছে। উদাহরণস্বরূপ, টেবিল Schulte, Singling এর মানচিত্র, ইত্যাদি তাদের বিকল্প, আপনি আরো পছন্দ কি নির্বাচন করুন। প্রধান জিনিস, না।