তাদের অনুভূতি, আবেগ এবং পরিচালনা করার ক্ষমতা সম্পর্কে আরও বেশি বোঝা, প্রয়োজনীয় লক্ষ্য অর্জনের এবং আপনার জীবন থেকে সন্তুষ্টি লাভ করার সম্ভাবনা বেশি।
পছন্দের আরো স্বাধীনতা, আরো সফল ব্যক্তিটি বাস্তবায়িত হচ্ছে। যদি না হয়, তাহলে তিনি দীর্ঘদিন ধরে কষ্ট ভোগ করছেন, কখনও কখনও তার দুর্ভাগ্যের কারণ কী বোঝে না। মনোবিজ্ঞানী মতে, মেডিক্যাল সায়েন্সেসের একজন প্রার্থী, একটি ব্যক্তিত্ব কনসালট্যান্ট, ইন্টিগ্রেট্টিভ সাইকোথেরাপি এবং কোচিং ওলগা লুকের প্রতিষ্ঠাতা, আমাদের ব্যর্থতার প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি হল মানসিক নিরক্ষরতা।
ওলগা, এটা কি বলতে পারে যে মানসিক নিরক্ষরতার মূল কারণগুলির মধ্যে একটি উচ্চাকাঙ্ক্ষা উপলব্ধি করা যায় না? এই মধ্যে কোন সংযোগ আছে?
- খুব স্পষ্ট আছে। উচ্চাকাঙ্ক্ষা খারাপ কিছুই নেই। উচ্চাকাঙ্ক্ষা কি? এটি জীবনের একটি দাবির দাবি, কিছু অর্জনের ইচ্ছা, আরো জীবন থেকে অপেক্ষা করছে। কিন্তু যখন একজন ব্যক্তি এটি গ্রহণ করেন না, তখন তার উচ্চাকাঙ্ক্ষা কিছু বেদনাদায়ক নয়, আরামদায়ক নয়। আপনি এটা ঘটেছে কেন কারণ সন্ধান করতে হবে। কেন দাবি, এবং সেট লক্ষ্য অর্জন করতে দক্ষতা এবং অভ্যাস আছে।
আমাদের প্রত্যেকের সম্ভাব্য সুযোগ রয়েছে, এটি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য একটি অনন্য সেট, এবং এটি কেবলমাত্র মানসিক সাক্ষরতা - এটি একটি মানসিক বোঝা, এর শক্তি এবং দুর্বলতা।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আমি নিজেকে একটি উজ্জ্বল সার্জন হতে একটি প্ল্যাঙ্ক স্থাপন করি, তবে আমি সফল হব না, কারণ এই ধরনের শারীরিক ধৈর্য নেই, অপারেটিং টেবিলে আট ঘণ্টা দাঁড়ানোর সুযোগ, এবং একটি নেতৃস্থানীয় ডাক্তার হতে একটি প্ল্যান করা এই এলাকায় - সম্পূর্ণ অর্থহীন। তাই আপনার শক্তির উপর নির্ভর করা গুরুত্বপূর্ণ, এটি মানসিক সাক্ষরতার মুখগুলির মধ্যে একটি, তবে আপনি উচ্চ প্লেটগুলি রাখতে এবং তাদের অর্জন করতে পারেন।
- আমি সন্দেহ করি যে বেশিরভাগ লোকেরা নিজেদের জীবনে যা চায় তা বোঝার জন্য নিজেদের কাছে এতটাই কথা শোনে। অর্ধেক মানুষ কাজে নিয়োজিত হয় যা তারা এটি সম্পর্কে চিন্তা না করে পছন্দ করে না।
- আমি কখনো এমন পরিসংখ্যান কখনও করিনি, কিন্তু আমি আমার অভ্যাস থেকে দেখি যে, মানুষ যদি তাদের আনন্দ দেয় না তবে তারা যা করে তা থেকে অনেক কষ্ট হয়, তাদের উত্তেজিত করে না বা খুব কঠিন। এবং তারা দেখতে পায় যে কেউ প্রায় কম প্রচেষ্টার প্রয়োগ করা হয়, এটি সহজ করে তোলে এবং সাফল্যের সাফল্য অর্জন করে। অতএব, এই লোকেরা পরামর্শের জন্য আমার কাছে আসে এবং সরাসরি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে: "আমি কোথায় যেতে পারি তা আমি বুঝতে পারছি না, আমার কোন শক্তি নেই, কাজ করার কোন ইচ্ছা নেই।" তারপর আমরা আলোচনা করছি, কোন কারণে ব্যক্তি একটি মৃত শেষ মধ্যে গিয়েছিলাম।
- এবং এর কারণ কি প্রায়শই?
- কারণটি হল যে প্রাথমিক শৈশব পিতামাতা থেকে স্পষ্ট সেটিংস স্থাপন করা হয়েছে: যা মর্যাদাপূর্ণ, এটি ভাল, যা সঠিক। এই লোকেরা নিজেদের কথা শোনে না, কিছু ফল অর্জন করে, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, গভীর পরিতোষটি পরীক্ষা করা হয়নি।
পঁয়ত্রিশ-পঁয়তাল্লিশ বছর - সর্বশেষ বিভ্রমগুলি হতাশ হয়ে গেলে এটি একটি খুব বিপজ্জনক বয়স। যখন একজন মানুষ অল্পবয়সী হয়, তখন মনে হয় যে সে সব সময় হবে এবং সবকিছু এখনও সম্ভাবনা রয়েছে। সময় যাচ্ছে, কিছুই ঘটে না, চল্লিশ বছর আসছে এবং একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে তিনি নিজেকে সামলাতে এবং সাহায্য চাইতে শুরু করবেন না, কারণ তিনি বুঝতে পারছেন যে তিনি অবশেষে বিভ্রান্ত করেছেন এবং তিনি যা পছন্দ করেন তা নিয়ে জড়িত ছিলেন। এবং আসলে তিনি কি করতে পছন্দ করেন, তিনি বুঝতে পারলেন না, তাই অসন্তুষ্টির ক্রমাগত অনুভূতি রয়েছে।
- যদি একজন ব্যক্তি নিজেকে সেই বয়সে নিজেকে খুঁজে না পান তবে হয়তো সে হয়তো কিছু শালীন অবস্থানের জন্য কাজ করবে এবং তার মাথার সবকিছু থেকে চালু হবে না? সব পরে, নিজেকে অনুসন্ধান কিছু কিছু আনতে পারে না?
- এই লোকেরা এবং ভাল বিশ্বাসের ক্ষেত্রে এই অবস্থানের মধ্যে কাজ, দায়ী, কিন্তু প্রশ্নটি এইরকম শব্দ করে: "আমি কীভাবে জীবনযাপন করতে পারি এবং জীবন থেকে উপভোগ করতে পারি? জীবনযাত্রার স্বাদ অনুভব করার জন্য কীভাবে বেঁচে থাকতে হবে। "
- সবাই বাঁচতে হবে না এবং জীবন থেকে আনন্দ পেতে হবে না, তাই ভাগ্য বিকশিত হয়েছে এবং এটির সাথে এটি স্থাপন করতে হবে। আপনি কি মনে করেন জীবনের স্বাদটি কি অবস্থা?
- আমি আপনার বিদ্রূপ বুঝতে, কিন্তু অবস্থা বাধ্যতামূলক। এটি অস্বাভাবিক বলে মনে হয়, কারণ মনোবিজ্ঞানী দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য করেছেন যে দুঃখের অভ্যাস এবং তাদের দুঃখের গর্বিত আমাদের সংস্কৃতির আদর্শ, রাশিয়ান মানসিকতা। প্রতিটি সংস্কৃতির নিজস্ব পরিস্থিতিতে আছে। রাশিয়ান দৃশ্যকল্প একটি ধ্রুবক বৈশিষ্ট্য - জীবনের অসন্তুষ্টি আছে। বাল্কে, মানুষ কিছু সন্ধান করার চেষ্টা করে না, কিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা করে না। তারা ভোগ করে, এবং তারা এমনকি এই থেকে উপকৃত হতে পরিচালনা। আসলে, এই খুব শক্তিশালী মানুষ, কিন্তু তাদের ইচ্ছা ক্রমাগত masochism মধ্যে হতে ব্যবহৃত হয়।
ব্রিটিশদের মধ্যে, উদাহরণস্বরূপ, অন্য সংস্কৃতি দৃশ্যকল্প, তারা আরো গতিশীল এবং এই বিষয়ে জনগণের কাছে পৌঁছেছে। ফরাসি সাধারণত বিশ্বাস যে জীবন শুধুমাত্র পরিতোষ জন্য দেওয়া হয়।
- কেন সব পরে সংকট? কেন একজন ব্যক্তি ইন্দ্রিয় সংবেদন হারান?
- জীবনের অর্থের সংকট ঘটে যখন একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে তিনি যা করতে চান তা করেন না, এবং তারপর তিনি তার পথে সবকিছু ভেঙ্গে ফেলতে এবং ধ্বংস করতে শুরু করেন। বিবাহবিচ্ছেদ, বরখাস্ত, ব্যবসা হারান, বন্ধু। তারপর তিনি স্ক্র্যাচ থেকে সবকিছু তৈরি করতে শুরু করেন, এবং সবকিছু আবার জমা করার পরে, স্ক্রিপ্টটি পুনরাবৃত্তি করা হয়। সব পরে, কারণ নির্মূল করা হয় না। কারণ আমি চাই জীবনযাত্রার ভয়। কারণটি বাদ দেওয়া হয় না, শিশুদের ভয় কাজ করা হয় না, পরিস্থিতি পরিবর্তন করা কঠিন।
- আপনি কিভাবে তাদের উপর কাজ করেন, কোন প্রযুক্তি আছে? কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা?
- এই থেরাপি বলা হয়। কোন বিশেষ প্রশ্ন নেই, কিন্তু নীতি আছে - এটি গভীর যোগদান। একজন ব্যক্তি কেন সে ভয় পায় তা বোঝার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।
অপারেশন নীতি - সহানুভূতি, সহানুভূতি, একটি সমর্থন জোন সৃষ্টি, যেমন একটি জোটে আমরা লক্ষ্য দিকে পদক্ষেপ দ্বারা পদক্ষেপ সরানো।
কখনও কখনও একজন ব্যক্তি তিনি যা অনুভব করেন, এমনকি তার নিজের কথা বলতে খুব ভীতিকর।
থেরাপিস্টের কাজটি ঘনিষ্ঠ মানুষের একটি বৃত্ত তৈরি করা যা থেকে সে সাহায্য পাবে। ব্যাখ্যা করুন যে অসম্ভব আইনটি মানসিক জীবনে কাজ করছে: আপনি যদি আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে চান তবে চরিত্রটি, আপনার স্বাভাবিক কর্ম, আবেগগুলি পরিবর্তন করুন, নতুন অভ্যাস তৈরি করতে শুরু করুন যা আপনাকে আজকে সাহায্য করবে। এবং শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে পুরানো পশ্চাদপসরণ করা হবে।
- আপনি সম্পর্ক একটি বৃদ্ধি প্রযুক্তি আছে? যুবতীকে ভবিষ্যতে গড়ে তুলতে দেয় এমন কৌশলটি কী? এটা কি মানসিক সাক্ষরতার সাথে সম্পর্কিত?
"আমি এমন লোকদের সাথে কাজ করি যারা একটি শক্তিশালী ব্যবসা এবং আস্থা সহকারে আমি বলতে পারি যে ব্যবসায়ের একটি শক্তিশালী পরিবারের ভূমিকা এবং ক্যারিয়ারে খুব বড়। কিন্তু একটি নির্ভরযোগ্য সম্পর্ক গড়ে তুলতে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ডেটিংয়ের প্রাথমিক পর্যায়ে একে অপরের সাথে সম্পর্কযুক্ত বিভ্রমে বাস করে না এবং সত্যিকারের উদ্দেশ্যগুলি পার্থক্য করতে পারত এবং পরিবর্তন করার জন্য প্রস্তুত ছিল।
আমার ক্লায়েন্টদের মধ্যে একজন একজন যুবকের সাথে বিস্ময়কর সম্পর্ক ছিল, এবং ভবিষ্যতে তাদের ভবিষ্যদ্বাণী করার মতো বিভ্রান্তিতে ছিল। বিশ বছর বয়সী মেয়েটি শীঘ্রই একটি সাদা বিবাহের পোষাক এবং আঙুলের একটি রিং দিয়ে নিজেকে দেখেছিল।
আমি তাকে তার সঙ্গীর উদ্দেশ্য খুঁজে বের করার পরামর্শ দিয়েছিলাম, এবং এটি হতাশাজনক হতাশার জন্য অপেক্ষা করছিল। তিনি তার সাথে তার জীবনকে যুক্ত করতে যাচ্ছেন না, তিনি কেবল তার সাথে একটি গুণগত সময় ব্যয় করতে চেয়েছিলেন, যে শর্তটি তিনি সমস্ত ভ্রমণের জন্য অর্থ প্রদান করেন, নিজের জন্য বিনোদন এবং তার দাবিগুলি আরোপ করেন না।
এর মধ্যে কোন অপমানজনক নেই, তারা কেবল প্রয়োজনীয়তার সাথে মিলে যায় নি, এবং তিনি এই সম্পর্ক থেকে যা চান তা তিনি স্পষ্টভাবে বলেছিলেন। তার জন্য, অবশ্যই, এটি একটি নাটক ছিল। তিনি অশ্রুতে কয়েকদিন সময় নেন, কারণ তাদের বিভ্রমের বিদায় বলার জন্য খুব কঠিন।
- অথবা আপনি হয়তো সম্পর্ক খুঁজে বের করতে দ্রুত তাড়াতাড়ি?
- কোন আদর্শ নেই, সম্পর্ক সবসময় আপোষের একটি প্রশ্ন। যত তাড়াতাড়ি তিনি এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা, আগে তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে ব্যক্তিটি উপযুক্ত ছিল না। কিন্তু, প্রথমত, আপনাকে বোঝার দরকার যে আপনার অংশীদারের কাছ থেকে আপনার প্রয়োজন হবে এবং হার্ড ব্যাং না করার জন্য আপনাকে গুরুতর সম্পর্কের দিকে তাকাও করতে হবে না।
আপনি এই বুঝতে হবে যখন খারাপ হবে, এবং ইতিমধ্যে গর্ভবতী, তারপর বিভ্রম একটি সম্পূর্ণ ধ্বংসাবশেষ আছে। কিন্তু এর আগে এত বিরক্তিকর লক্ষণ ছিল, কিন্তু আমরা এটি সম্পর্কে চিন্তা করতে চাই না। আমাদের জন্য, প্রধান জিনিস একটি সুন্দর ছবি এবং স্বপ্ন। এবং সবসময় লক্ষণ আছে।
- একটি উদাহরণ দিন.
- একজন ব্যক্তি কল উত্তর দেয় না, আলোচনা করার সময় কল করে না, প্রশ্ন সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর দেয় না। এটি এমনভাবে আচরণ করে যে এটি আপনাকে অস্বস্তি দেয়, আপনি আপনার অভিজ্ঞতার সাথে ভাগ করে নেবেন এবং তিনি আপনার সমস্যার সাথে মনোযোগ দেন না, আপনার সমস্যাগুলির সাথে এটি বিবেচনা করা হয় না। অনেক লক্ষণ আছে, নিজেকে শুনতে গুরুত্বপূর্ণ। এই মানসিক নিরাপত্তা নাম।
- আপনার মানসিক সাক্ষরতা বাড়ানো সম্ভব, কোন কৌশল আছে, ব্যায়াম আছে?
- অবশ্যই আপনি হতে পারে। এটি প্রাথমিকভাবে দিনের বিশ্লেষণ, যা আজকে ঘটেছে যে আপনি অনুভব করেছেন যে আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেছেন। আপনি যা চেয়েছিলেন তা আপনি যা চেয়েছিলেন তা করেছেন যা আপনি ভীত ছিলেন, যা বিব্রত ছিল। আপনাকে মন্তব্য লিখতে হবে - এটি একটি ব্যক্তি বাহ্যিক benchmarks উপর নির্ভর করে না, কিন্তু নিজেকে ভিতরে চেহারা। এটা কাজ করে। আপনি শুধু আপনার আবেগ নিক্ষেপ করা উচিত নয়, আপনি সমস্যার সমাধান করতে হবে।
সর্বদা আপনার গ্রাহকদের একটি ডায়েরি লিখতে সুপারিশ করুন। এবং তাই, দিন পরে, মানুষ শিখতে। আপনি যখন ব্যবহার করা হয় এবং আপনি বারবার ফিয়াস্কো দিকে অগ্রসর হওয়ার পরিবর্তে আপনাকে প্রতিক্রিয়াশীলভাবে কাজ করার পরিবর্তে, আপনাকে কেবলমাত্র থামাতে এবং দশমকে চিন্তা করতে হবে।