একটি আকর্ষণীয় ছবি ইন্টারনেটে পদব্রজে ভ্রমণ। এটি এমন একটি মেয়েকে চিত্রিত করে যার ডান কাঁধে একটি দেবদূত, এবং বামে - শালীন। যুবকের সামনে টেবিলের টেবিলে দুটি প্লেট রয়েছে: মিষ্টির সাথে এক, দ্বিতীয় - একটি সালাদ দিয়ে। সর্বোপরি, এটা সুস্পষ্ট, শয়তানের ক্ষুদ্র কি থালা? এদিকে, ছবিটি অর্থ থেকে বঞ্চিত নয়: মস্তিষ্ক, অন্ত্রের স্বাদ পছন্দগুলি সরাসরি সম্পর্কযুক্ত। সুতরাং আমাদের একটি উচ্চ চিনির কন্টেন্ট দিয়ে মিষ্টি, আইসক্রিম এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রোনোমিক আনন্দ খেতে কী করে?
আমাদের ভিতরে পশু
আজকে, বুধবার, ডায়েটোলজিটির গুরুটি হ'ল মিষ্টির জন্য থ্রেটটি হ'ল অন্ত্রের প্রার্থী এর প্রথম চিহ্ন: রোগের প্রোটিনের অত্যধিক দ্রুত বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত মাইক্রোফ্লোরা ভারসাম্যহীনতাগুলি উদ্ভূত হয়। সমাধানটি সহজে দেওয়া হয়: অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা এবং মিষ্টিটি আপনার আর চাই না। একটি পরী গল্প মত শোনাচ্ছে, অধিকার? এটিতে যা বলা হয়েছে তা কেবল একটি মিথ্যা, যদিও সত্যের একটি দৃঢ় ইঙ্গিত দিয়ে। প্রকৃতপক্ষে, অন্ত্রের মাইক্রোবোটাটি সরাসরি আমাদের স্বাদ আসক্তিকে প্রভাবিত করে, তবে একটি গুরুত্বপূর্ণ নুন্যতা রয়েছে: এটি যা আমরা খাই তা থেকে ব্যাকটেরিয়া যা বিশেষ করে তীব্রভাবে বৃদ্ধি করতে শুরু করে তা নির্ভর করে। একটি শব্দে, যদি আপনি শৈশব থেকে বুন এবং চকোলেটের উপর নির্ভর করতে থাকেন তবে তারা সালাদ দিয়ে বন্ধু তৈরি করে নি, এটি মাইক্রোবোটা রচনা এবং অনিয়ন্ত্রিত আকাঙ্ক্ষায় পরিবর্তন হতে পারে এবং এটি কার্যকর নয়। কিন্তু এমন একটি রাষ্ট্রের আগে আপনাকে দীর্ঘ এবং পদ্ধতিগতভাবে আনতে হবে।
অপব্যবহার মিষ্টি Microbiota রচনা একটি পরিবর্তন হতে পারে
ছবি: USSPLASH.COM।
লিঙ্গ এবং cupcake.
কিন্তু কুখ্যাত চাপ মিষ্টি নির্ভরতা জন্য একটি খুব বাস্তব কারণ। বিষণ্নতা মেজাজ এবং হ্রাস মানসিক পটভূমি endorphins একটি তীব্র অভাব কারণ। আপনি বিভিন্ন উপায়ে পূরণ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, ক্রীড়া। কোন আশ্চর্যজনক অনেক নারী যারা ক্রমাগত চাপের অবস্থায় থাকে, কোন অজ্ঞান অবস্থায় হলের কাছে চলে যায়। Dumbbells পরিবর্তে সহজ পদ্ধতি প্রায়শই ক্যান্ডি পছন্দ করে, কারণ চিনি endorphins একটি চমৎকার উৎস। যাইহোক, ২0 শতকের শুরুতে ডাক্তাররা এমন একজন যাদেরকে বিপজ্জনক ওজন আছে, যাদের একটি অল্প বয়স্ক মালিকানার আছে। আধুনিক গবেষণাগুলি নিশ্চিত করেছে - উত্সাহী অনুভূতিগুলি রক্তের মধ্যে এন্ড্রফিনগুলিকে ecl মরে যাওয়ার চেয়ে খারাপ নয়, এবং অতএব, যদি আপনি দ্রবীভূত বৃত্তের বাইরে বেরিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে একটি সুন্দর প্রশিক্ষকের সাথে একটি হল নির্বাচন করুন। এমনকি উপন্যাসটি চালু না হলেও শরীরটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ থেকে নিয়মিত এন্ডোরাফিনগুলি পেতে ব্যবহার করবে।
চাপ - মিষ্টি উপর নির্ভরতা জন্য বেশ বাস্তব কারণ
ছবি: pixabay.com/ru।
Brainstorm.
মিষ্টি জন্য প্যাথোলজিক প্রেমের জন্য আরেকটি সম্ভাব্য কারণ - একটি অসম্পূর্ণ শক্তি regimen সঙ্গে সমন্বয় মানসিক কাজ। আসলে আমাদের মস্তিষ্ক একটি অত্যন্ত শক্তি-গ্রহণকারী কর্তৃপক্ষ। অতএব, একটি গুরুতর শ্রম দিবসের পর, আমরা মিষ্টির সাথে পানীয় চা খাচ্ছি - এটি অবিলম্বে মূল্যবান ক্যালোরিগুলির অভাব পূরণ করার সবচেয়ে সহজ উপায়। দুর্ভাগ্যবশত, সহজ কার্বোহাইড্রেটের অনুভূতিগুলি আনা হয় না, এবং তারা মস্তিষ্কের জন্য সহায়ক নয়: এটি একটি সুষম খাদ্যের প্রয়োজন, যা ফ্যাট, প্রোটিন এবং জটিল কার্বোহাইড্রেটগুলির মধ্যে রয়েছে।
আরেকটি ফাঁদ, যা মিষ্টি দাঁত পড়ে যায় সেদিনের ভাঙা দিন। আপনি মধ্যরাত্রি জন্য গভীরভাবে ঘুমাতে যাচ্ছেন, এবং আপ পেতে - বিকেলে মাঝখানে, আপনি সম্ভবত সম্ভবত কোর্টিসোল, সোমোটোট্রপিন এবং মেলাতোনিনের একটি ভারসাম্যহীনতা আছে। উপরন্তু, রাতের দিনগুলিতে, আমাদের শরীরটি সক্রিয়ভাবে দুর্ভিক্ষের হরমোন উৎপাদন করতে শুরু করে। আপনি দেখতে পারেন, একটি জটিল সমস্যা থেকে সমাধান এত স্পষ্ট যে এটি উদাসীন: আপনার ডায়েট ভারসাম্য করুন, আরো প্রোটিন এবং সবুজ খান, খেলাধুলা করুন, রাতে বারোটি বিছানায় যান - এবং মিষ্টি চাপা হ্রাস পাবে।
আপনি আমাদের পরামর্শ ...
মিষ্টি জন্য ক্ষুধা কমাতে একটি চমৎকার উপায় তাদের ফল এবং ঋতু সবজি সঙ্গে প্রতিস্থাপন করা হয়। সুতরাং, আপনি ভিটামিনের অভাব পূরণ করেন, যা উচ্চ চিনির সামগ্রীর সাথে পণ্যগুলির জন্য প্যাথোলজিক্যাল ভালোবাসার কারণগুলির একটি হতে পারে।
কঠোর খাদ্য মিষ্টি পায়ের আঙ্গুল contraindicated হয়। তারা দৈনিক ক্যালোরি কাটাতে নির্মিত হয়, যা কোর্টিসোলের স্তর বাড়ায় - স্ট্রেস হরমোন - এবং এন্ডর্ফিনকে দমন করে। অতএব, একটি কঠোর খাদ্যের কয়েক দিন পরে মিছরি প্রেমীদের ভাঙ্গা এবং ট্রিপল ডোজ মিষ্টি শোষণ শুরু।
মধু এবং ফলের উপর মিষ্টির প্রতিস্থাপন আপনাকে ওজন হারাতে সাহায্য করবে না, তবে এটি সঠিক স্বাদ অভ্যাস গঠনে অবদান রাখে, এবং কিছুক্ষণ পরে আপনি যন্ত্রণাদায়কভাবে মিদি, কেক এবং কেকের ব্যবহারকে কমাতে পারেন।