সর্বাধিক জাদু রাতে সব কাছাকাছি sneaks, কিন্তু একই সময়ে আমরা 1 জানুয়ারি সকালে অপেক্ষা করছি, যা প্রায়ই মাথা এবং একটি ভাঙা রাষ্ট্র একটি ফ্লিন্ট সঙ্গে সঙ্গে। আপনি যদি নিজেকে শিখেছেন তবে আমরা দৃঢ়ভাবে এই মামলার জন্য বিশেষভাবে সংগৃহীত পরামর্শের সাথে নিজেকে পরিচিত করার সুপারিশ করছি।
দেখুন
এটি একটি সম্ভাব্যতার মত মনে হতে পারে, তবে আপনি যদি নতুন বছরের প্রথম দিনটি সক্রিয় ব্যায়াম (এবং অন্য কোনও দিন) দিয়ে শুরু করার চেষ্টা করেন তবে আপনি দেখবেন যে আপনি ঘুমাতে এত ক্লোন নন। উপরন্তু, শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি এন্ডর্ফিনের বৃদ্ধির কারণে পুরোপুরি মেজাজ উত্থাপিত করে, যদিও একটি পূর্ণাঙ্গ প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয় না - এটি ব্যায়াম এবং বিভিন্ন শক্তি প্রসারিত করতে যথেষ্ট।
বাধ্যতামূলক ব্রেকফাস্ট
সাধারণত 1 লা জানুয়ারি, সাধারণ উদযাপনের আগে কোনও দুপুরের খাবার জেগে উঠল না এবং সেখানে আবার বিছানায় যেতে হবে। এই ভাবে এটা করবেন না। ভাঙ্গা এবং হারিয়ে যাওয়ার মতো নয়, খুব তাড়াতাড়ি না উঠার চেষ্টা করুন, কিন্তু পরে দুপুরের দিকে না - তাই আপনার শরীরের "ছড়িয়ে দেওয়ার" সময় থাকবে এবং আপনার প্রথম ছুটির ব্যয় করার পরিবর্তে বন্ধুদের সাথে দেখা করার সময় থাকবে। টিভির সামনে বিছানায়।
ব্রেকফাস্ট মিস করবেন না
ছবি: www.unsplash.com।
নিজেকে ঠকাই না
সমস্ত একটি জরুরী না হলে প্রয়োজন, তারপর পরিকল্পিত সমাধান প্রয়োজন। যাইহোক, মাথায় অপ্রীতিকর চিন্তা স্ক্রোল করুন, যখন চারপাশে সবাই মজা করছে - সেরা ধারণা নয়, কারণ আপনি কেবল ছুটির আগে আপনার মেজাজটি নষ্ট করবেন না, তবে নতুন বছরে "এটি গ্রহণ করুন"। একটি ইতিবাচক তরঙ্গে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন, আপনি কাছাকাছি ভবিষ্যতে কতগুলি সম্ভাবনার খোলা থাকবেন এবং নেতিবাচকভাবে বাস করবেন না তা নিয়ে চিন্তা করুন। আপনি আপনার সকালে অনেক উজ্জ্বল হবে দেখতে হবে।
সামাজিক নেটওয়ার্ক চেক করতে রাশ না
আমরা সহজ নিয়ম অনুসরণ করি - প্রথমে আমরা নিজের জন্য সময়টি খুঁজে পাব, এর পরে আমরা আপনার অ্যাকাউন্টগুলি খুলুন এবং বার্তা এবং সংবাদ ফিড চেক করি। কিভাবে আমরা নিজেদেরকে সন্তুষ্ট করি না যে তারা তথ্য ফিল্টার করতে সক্ষম হয় না, যেহেতু কোনও নেতিবাচক খবর আমাদের চেতনাকে প্রভাবিত করে, শরীরকে চাপের হরমোন তৈরি করতে বাধ্য করে, এবং আমাদের কাছে ছুটির দিনগুলির জন্য এটি অন্তত প্রয়োজন?