তিনি গত শতাব্দীতে তার টেলিমারিয়ার ফিরে শুরু করেন, এবং কখনও কখনও মনে হয় যে ইয়ানা চুরিকোভা তার নিজের বয়সের সাথে কিছু লাভজনক চুক্তি নিয়ে শেষ করেছেন। টিভি উপস্থাপক এবং খুব ব্যস্ত প্রযোজক ইয়ানা খুব তাজা এবং তরুণ দেখায়, এবং একটি ব্যাখ্যা আছে।
এটা তাই ঘটেছে যে খেলা লোড সঙ্গে যুক্ত করা হয় যে আমি সুপারিশ করা হয় না। উদাহরণস্বরূপ, হাঁটু লোড সঙ্গে। অতএব, আমার জীবনে যোগব্যায়াম আছে। আমি নিশ্চিত যে কোনও ব্যক্তি পাঠ্যটি বেছে নেওয়ার জন্য ভাল, যা সম্ভবত, এবং উপযুক্ত কার্যকলাপের ধরন। একবার আমি ডুব গিয়ার একটি সম্পূর্ণ সেট সঙ্গে উপস্থাপন করা হয়। এটা আমার জীবনে উজ্জ্বল এবং স্মরণীয় উপহার ছিল।
আমার মতে, যদি ওজন হারাতে একটি লক্ষ্য থাকে তবে এটি একটি জিম চয়ন করা ভাল। খাদ্যের উপর, আমি একটি মন্দ, ঘৃণ্য নারী হয়ে। আমি অফিসে কাজ করি এবং আমি খুব পাতলা এবং emaciated হতে পারে না। আমি একবার detox চেষ্টা, অর্থাৎ, আমি সব দিন রস উপর বসে ছিল, তারপর আমি বাড়িতে এসেছিলেন, আমি সম্পূর্ণরূপে মুরগি খেয়েছি এবং এটি অনুশোচনা না।
Yana Churikova - চমৎকার বিজ্ঞাপন সক্রিয় জীবনধারা
ছবি: instagram.com।
যখন আপনার কাছে যথেষ্ট তথ্য নেই, তখন ডায়েটটি মন্দ। কেউ ক্যালোরি বিবেচনা করে, এবং কারো জন্য একটি খাদ্য মানে কেবল কিছুই মানে। কিন্তু যখন আপনি "buckwhat হয় কার্বোহাইড্রেটের প্রেক্ষাপটে দরকারী এবং প্রয়োজনীয় পণ্যগুলি প্রত্যাখ্যান করেন, তখন আমি এটি খাই না," আপনি গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদানগুলির একটি সম্পূর্ণ সেট হারান। মাংস এবং অন্যান্য পণ্য একটি সংখ্যা সঙ্গে একই। অতএব, যদি আপনাকে একটি ডায়েটের উপর বসতে হয় তবে আপনাকে স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে: আপনি যা করেন তা বাদ দিয়ে এবং আপনার জন্য। এখন পুষ্টি মধ্যে অনেক বিশেষ সেবা আছে, কিন্তু অন্য জিনিস এটি ব্যয়বহুল। অতএব, আমি, উদাহরণস্বরূপ, আমি মনে করি এটি ক্রমাগত এই ধরনের পরিষেবাগুলির পরিষেবাগুলি ব্যবহার করছে - এটি একেবারে অযৌক্তিক কাজ। আমি আমার মাথা নিজেই চালু করার চেষ্টা করুন। উপরন্তু, এখন এই ধরনের একটি তথ্য প্রায় - এটি প্রত্যেকের জন্য এই বিষয়ে সবকিছু পাম্প করার সময়। প্রতিটি মহিলার নিজের পুষ্টিকর হওয়া উচিত এবং তাদের খাদ্য নিজেই নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। আমার যদি কোন পুষ্টিবিদ থাকে তবে আমি সম্ভবত তিনবার তিনবার ছিলাম।
আমরা, নারী, তাই সাজানো: "আমি চাই ... মানক তৈরি - তার এমন একটি শীতল ত্বক আছে, আমি এখন চেষ্টা করব।" চেষ্টা করুন! এবং এটা আপনার জন্য প্রয়োজনীয় কিনা তা বুঝতে। আরেকটি জিনিস হল যে হার্ডওয়্যার পদ্ধতিগুলি স্থান মূল্যের মূল্যের কিছু ধরণের। আপনি তাকে তাকান এবং মনে করেন: ঠিক আছে, আমি একজন কর্মী - আমি জমা এবং যেতে পারেন। কিন্তু প্রশ্নটিও দরকার, কারণ এই পদ্ধতিটি আপনার কাছে আসতে পারে না। অতএব, আপনি সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনি unambiguously অনেক পরামর্শ মাধ্যমে যেতে হবে। এটা স্পষ্ট যে বাজারটি খুব সংশ্লেষিত, প্লাস্টিক পদ্ধতির ক্লিনিকগুলি একটি অবিশ্বাস্য সেট। এটা আমার মনে হয় যে তারা সাধারণ হাসপাতালগুলির চেয়েও বেশি। অতএব, এই বাজারে সেরা সেরা বেঁচে থাকা উচিত। সুতরাং আপনি ছুরি অধীনে এই শিল্প চিন্তাহীন রানার্স ভোজন করতে হবে না। কিন্তু অন্যদিকে: আপনি যদি আপনার নাকের সাথে আর থাকেন না এবং যদি আপনি এটি ঠিক করেন তবে আপনার জীবনের উদ্দেশ্য, ভালভাবে তার সাথে কিছু করুন। আপনার মাথার মধ্যে কিছু পরিবর্তন হবে কি? যদিও, অন্যদিকে, মাথা থেকে, সম্ভবত শুরু করা উচিত।
তিনি স্কুবা, যোগব্যায়াম, স্নোবোর্ড এবং এমনকি মাছ ধরার মতো এমন একটি নির্দিষ্ট শহুরে মেয়ে দখল দিয়ে ডুব পছন্দ করেন
ছবি: instagram.com।
আমি কিছু প্রসাধনী পদ্ধতি চেষ্টা করেছিলাম। কিছু আমাকে সাহায্য করেছে, কিছু - না। কখনও কখনও এটি চেষ্টা করে তোলে, কিন্তু টিনের ছাড়া। আমি পরের দিন অফিসে আসতে পারছি না, bruises মধ্যে, bruises মধ্যে, brunt এবং কিছু অবশিষ্ট ঘটনা। এবং এটি দ্রুত পদক্ষেপ থেকে আমাকে রাখে। (হাসি।) কল্পনা করুন যে আমি মুখোমুখি হয়ে মুখোমুখি হয়েছি, কিন্তু সবাই আমাকে বলে: "বিটস - এর মানে তিনি ভালবাসেন!" এটা সত্যিই এড়াতে চায়।
আমি মেকআপ অপসারণ চালু। সমস্ত মেকআপ, যা আমাকে ধর্মনিরপেক্ষ ঘটনাগুলিতে দেখে, আমি তখন ঘন্টাটি ধুয়ে ফেলব। আমি এই জন্য সব ধরণের বুদবুদ আছে। এবং এখানে আমি প্রয়োজনীয় পরিমাণ অর্থ ব্যয় করতে ভয় পাচ্ছি না। বিশেষ করে এখন থেকে, ঈশ্বরকে ধন্যবাদ, নারী যারা সুন্দর হতে চায়, যেকোনো ওয়ালেটে তহবিলের পুরো প্যালেট পাওয়া যায়।
"আমি নিশ্চিত যে কেউ পাঠ্যটি বেছে নেওয়ার জন্য ভাল, যা ভালো, এবং ফিট কার্যকলাপের ধরন"
ছবি: instagram.com।
আমি পেয়েছিলাম সেরা পরামর্শটি টিভিতে ছিল: "আপনার শক্তি Oblast এর জন্য প্রস্তুত।" এই সত্য শান্তভাবে অনেক জিনিস চিকিত্সা করতে সাহায্য করে। যদি আমরা আমার শক্তি এবং শক্তি আঁকতে কথা বলি ... আমি সত্যিই কামচটকা পছন্দ করেছি। এটা আমার প্রত্যাশাগুলির উপরে ছিল যে আমি সেখানে পৌঁছানোর সময়ও ছিলাম না। সেখানে পৌঁছানো এত সহজ নয়, তাই আমি আরো প্রায়ই যেতে চাই।