জনসংখ্যার প্রথম অর্ধেকটি ছুটির পর ওয়ার্কিং তালে ফিরে যাওয়ার প্রশ্ন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, তবে বিশ্রামের কর্মচারীদের দ্বিতীয় অংশটি আরেকটি সমস্যা দেখা দিচ্ছে - কিভাবে শিখতে হবে ... বিশ্রাম। হ্যাঁ, হ্যাঁ, মুক্ত সময়টি নিষ্পত্তি করা সহজ নয়, আপনি যে সচেতনতা বলতে পারেন তা সহজ নয়, এবং আমি চাই না, বছরের বাকি অংশের জন্য দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা হতে পারে। সুতরাং কিভাবে নিয়ম অনুযায়ী শিথিল শিখতে?
workolism রোগ হতে পারে
ছবি: USSPLASH.COM।
সম্প্রতি, মনোবিজ্ঞানী সঠিক বিশ্রামের অভাবের সমস্যার নামটি দিয়েছেন - সামাজিক জালেস: একজন ব্যক্তি ব্যক্তিগত, সামাজিক ও কাজের জীবন ভাগ করতে পারে না এবং অনুপযুক্তভাবে অগ্রাধিকারের ব্যবস্থা করতে পারবেন না। তাই দীর্ঘস্থায়ী workolism বৃদ্ধি পায়।
একজন ব্যক্তি যিনি নিজের উপর সম্পূর্ণরূপে মনোনিবেশ করেছেন এবং তার চিন্তাধারাগুলি বার্নআউট এবং ওভারলোডগুলির অনেকগুলি উপসর্গের বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে - অনিদ্রা, জ্বালাময়তা, উদাসীনতা, বোরহাথ লঙ্ঘন।
মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ধ্রুবক চাপগুলি অনাক্রম্যতা হ্রাস করে, যার অর্থ আপনি প্রাণবন্ততা হারান, যার অস্তিত্ব তাদের পেইন্টস হারায়। হ্যাঁ, এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি বাষ্পীভূত করার জন্য তাড়াতাড়ি নয়। আপনার ভুল কি জানতে চান?
শুধুমাত্র আপনার নিজের উপর বিশ্রাম একটি দৃশ্য নির্বাচন করুন
ছবি: USSPLASH.COM।
"তিনটি ভুল whales"
আপনি অন্যদের সঙ্গে আপনার ছুটির তুলনা করুন।
"আপনি কি প্যারিসে ছিলেন না?" - সেরা বন্ধু / মাসিমা / ভাই / SWAT exclaims। এবং আপনি প্যারিসে যান, কিন্তু আপনি উষ্ণ কালো সাগরের উপকূলে শিথিল করতে চান। কিন্তু, "ইন্সটগ্রামে" উড়িয়ে দিন "এবং টাওয়ারের পটভূমির বিরুদ্ধে ছবির জন্য অনেকগুলি তুষারপাত করুন। পরিচিত? যদি তাই হয়, আপনার উদ্যোগ সাধারণত আপনার পরবর্তী ট্রিপ হয়ে উঠছে সম্পর্কে চিন্তা করুন - আপনার বা বন্ধুদের।
আমাদের দরকার নেই
দ্বিতীয় ভুল একটি ব্যর্থ কোম্পানি। হ্যাঁ, যখন আপনি কারো সাথে যান, তখন হোটেলটিকে একটি সাশ্রয়ী মূল্যের মূল্যে মুছে ফেলার পাশাপাশি অনেকগুলি বুন যা শুধুমাত্র একটি যৌথ ট্রিপ থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে। যাইহোক, কোম্পানী উভয়কে উজ্জ্বল করে তুলতে এবং আপনার ছুটির দিনটিকে হত্যা করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি এই ব্যক্তির সাথে একসাথে পুরো বছর কাটিয়েছেন, এবং এখন আপনার সাথে এটির সাথে এটি নিয়ে যান এবং ভাল, যদি আপনি প্রকৃতির অনুরূপ হন তবে অন্যথায় না ঝগড়া এবং sorces এড়ানোর জন্য: একটি সুন্দর থাকার পরিবর্তে, আপনি অনেক হতাশা পাবেন।
সর্বদা স্পর্শ
ছুটিতে "স্পর্শ" রাষ্ট্র আপনাকে সম্পূর্ণরূপে সঠিকভাবে শিথিল করবে না। একটি ল্যাপটপ সুটকেস, একটি ট্যাবলেট, একটি ট্যাবলেটটি রাখুন এবং কয়েক ঘন্টার জন্য মেইল চেক করা বন্ধ করুন - আপনি উদ্বেগ থেকে বিভ্রান্ত করতে এসেছিলেন, এবং পরিবর্তে আপনার সাথে ছুটিতে তাদের টেনে আনুন।
স্যুটকেস থেকে ল্যাপটপ টানুন
ছবি: USSPLASH.COM।
কিভাবে শিথিল করবেন?
আপনার বিশ্রামের তালটি আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং স্বার্থের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা উচিত: আপনি অবাক হবেন, কিন্তু সবাই সমুদ্র সৈকতে "আবদ্ধ করা" করতে ভালবাসে না, কেউ অফিসে বন্ধ হয়ে যায় এবং চরম ক্রীড়াগুলির আকারে তাকে সক্রিয় থাকে এবং হাইকিং ভ্রমণ। নিজেকে শুনুন - আপনার ভিতরের ভয়েস এবং অন্তর্দৃষ্টি আপনাকে ভুল পছন্দ করতে দেয় না। ভালো বিশ্রাম কর!