আমাদের মধ্যে অনেকেই নিয়ম অনুযায়ী এবং একটি বড় শহর গতিতে, যখন চাপ ও অপুষ্টি ঘন ঘন উপগ্রহ হয়ে যায়। এ ছাড়া, আবহাওয়ার অবস্থা প্রায়শই মাঝারি ফালা, এবং বৃষ্টি, তুষার এবং মেঘলা আবহাওয়ার বাসিন্দাদের কাছে আনন্দদায়ক নয়, যেমন আপনি জানেন, আশাবাদ যুক্ত করবেন না। ফলস্বরূপ, আমরা ক্রমবর্ধমানভাবে আনুমানিক সম্মুখীন হয়েছি এবং প্রায়শই নিজেদেরকে সম্পূর্ণ ক্লান্ত হয়ে পড়েছি। সবকিছু যতটা ছেড়ে দেওয়া অসম্ভব, এবং তাই আমরা পাঁচটি কার্যকরী লাইফহাক সংগ্রহ করেছি যা উত্সাহিত করতে সাহায্য করবে।
সূর্য ধরুন
হ্যাঁ, এটি তাদের চেহারায় প্রায়শই সন্তুষ্ট, তাই এমন সুযোগ থাকলে "পরিষেবাগুলি" এর সাথে এটি ব্যবহার করা এত গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার পর্দার মধ্য দিয়ে উজ্জ্বল আলো থাকে, তবে তাকে ঘরটি পূরণ করুন: পর্দাটি খুলুন, ঘরটি বায়ুচলাচল করুন এবং অন্তত অর্ধ ঘন্টা নিজেকে উত্সর্গ করুন, উদাহরণস্বরূপ, সৌর রান্নাঘরে একটি কাপ কফি পান করুন অথবা একটু পান করুন সকালে আরো বেশি সময়, কাজ করার জন্য বা ভাল আবহাওয়া থেকে শক্তি চার্জ পেতে এবং ব্যবসায়ের জন্য দীর্ঘস্থায়ী উপায় অতিক্রম করে। চেষ্টা করুন!
আরো জল
পানি জীবনের একটি উৎস, দুর্ভাগ্যবশত, আমরা আমাদের শরীরের জন্য কতটা জল ভারসাম্য গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে ভাবছি না। জল অংশগ্রহণ ছাড়া বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি স্থাপন করা অসম্ভব, তাই প্রতিদিন সকালে একটি গ্লাস থেকে প্রতিদিন সকালে শুরু করার চেষ্টা করুন, আপনি লেবু লেট যোগ করতে পারেন। আপনার অনুষ্ঠানটির সাথে এটি তৈরি করুন, এক মাসের পরে আপনি পরিবর্তন অনুভব করবেন - ঘুম থেকে দূরে সরে যাওয়া আপনার পক্ষে সহজ হয়ে উঠেছে, সামগ্রিক সুস্থতা ধীরে ধীরে আপলোড করা হচ্ছে, এবং যখন কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা হয় না তখন মেজাজ নিজেই বৃদ্ধি পায়। , আপনি অতিরিক্ত বাহিনী অনুভব করতে শুরু করেন।
একটি রৌদ্রোজ্জ্বল মেজাজ চার্জ
ছবি: www.unsplash.com।
আপনি কি সক্রিয়?
অফিসের বেশিরভাগ কর্মী তাদের দিনটিকে অত্যন্ত কার্যকরীভাবে ব্যয় করে - কোনও কম্পিউটার ছাড়াই কম্পিউটারে 8-9 ঘন্টা ব্যয় করে। এবং খুব নিরর্থক। আপনার জীবনধারা সক্রিয় কল করা কঠিন হলে, আপনি ধীরে ধীরে পরিস্থিতির প্রতিক্রিয়া জানাতে ধীরে ধীরে চলতে শুরু করবেন, জীবন কালো এবং সাদা হয়ে যাবে। কি করো? প্রথমত, কোনও প্রকাশের মধ্যে কোন কার্যকলাপটি গুরুত্বপূর্ণ তা বোঝুন এবং আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন, একই অবস্থানে কম সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। দ্বিতীয়ত, অভিনয় শুরু করুন - আজকে এটি করুন, প্রতিটি স্বাদ কেবলমাত্র আশ্চর্যের জন্য ক্রিয়াকলাপের পছন্দের সুবিধা।
Invigorating Cytrus.
আপনি এখানে এবং এখন উত্সাহিত করতে হবে, সাহায্যের জন্য কল করুন কোন সাইট্রাস। এটি তাজা লেবু এবং কমলা অপরিহার্য তেল উভয় হতে পারে - কিছু। প্রকৃতপক্ষে সাইট্রাসের গন্ধ আমাদের মস্তিষ্কের একটি শক্তিশালী উদ্দীপনা হিসাবে কাজ করছে, ফলে, তন্দ্রা এবং মেজাজ বৃদ্ধি পায়, যার অর্থ এই কর্মক্ষমতা উচ্চতায় হবে। আগামীকাল কমলা Freasha সাহায্যে আনন্দের চেষ্টা করুন।
সঙ্গীত loud.
ক্রমবর্ধমান চিন্তা এবং টান উপশম করার একটি দুর্দান্ত উপায় আপনার প্রিয় ট্র্যাক শুনতে হয়। ট্র্যাফিক জ্যামে দাঁড়িয়ে থাকা, এটি আপনার চিন্তাগুলিতে ডুবতে প্রয়োজনীয় নয়, যা প্রায়শই গত সপ্তাহের ঘটনাগুলির নেতিবাচক এবং পচন নিয়ে ভিড় করা হয়, বিভ্রান্তিকর এবং আপনার প্রিয় শিল্পীর অ্যালবামে ঘুরে বেড়ায় বা কেবল জোরালোভাবে খুঁজে পায় রেডিও তরঙ্গ এবং একটি পোগো তৈরি করুন। অবশ্যই, অন্যদের সাথে হস্তক্ষেপ ছাড়া।