আপনার প্রয়োজন হবে:
4 ছোট zucchini,
4 টমেটো,
2 বাল্ব,
2 গাজর,
লবণ,
মরিচ,
সবুজ শাকসবজি,
রসুন।
একটি গভীর প্যানে, গাজর সঙ্গে সূক্ষ্মভাবে কাটা পেঁয়াজ মনে রাখবেন, একটি বড় grater উপর grated। কাটা টমেটো যোগ করুন, 10 মিনিট স্ট্যু, তারপর কাটা peeled zucchini যোগ করুন। লবণ, মরিচ, সবুজ শাকসবজি। নরম পর্যন্ত অন্য 15-20 মিনিট স্টু। যদি zucchini তরুণ এবং খুব ছোট হয়, সম্ভবত তারা আগে প্রস্তুত হবে। তাদের নরম জন্ম সম্পূর্ণ করতে না, তারা ফর্ম বজায় রাখা যখন তারা tastier হয়।
শীতল, ২0 সেকেন্ডের জন্য একটি ব্লেনারে গ্রিনে একটি সম্পূর্ণ তরল অবস্থায় আনয়ন না করেই সবজি ছোট টুকরা অনুভব করতে। রসুনের 2-3 টি ক্লাভস ক্রাশ করুন, ক্যাভিয়ারে হস্তক্ষেপ করুন। আপনি যদি একটি তারিখে যাচ্ছেন তবে এখনও রসুন সুবাসকে ভালোবাসেন, তারপরে রসুন যুক্ত করবেন না, তবে কেবল অর্ধেক কাপড়ের মধ্যে অর্ধেকের মধ্যে রসুন কেটে নিন।
Zucchini সেলুলাইট মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।
Zucchini একটি ব্যতিক্রমী দরকারী পণ্য। ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের বিপুল পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের কারণে তারা হার্ট পেশীকে পুষ্ট করে, লোহার কন্টেন্টের কারণে রক্তের বৈশিষ্ট্যগুলি উন্নত করে। কিন্তু এটি সুন্দর মেঝেটি ব্যবহার করার জন্য বিশেষত দরকারী, জুকচিনি সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে, শরীরের থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করে এবং ভিটামিন সি ধারণকারী পণ্যগুলির সাথে পুরোপুরি মিলিত হয়। এছাড়া, 100 গ্রাম প্রতি ২0-30 সাইভলোয়ার রয়েছে।
তাই সাহসীভাবে caviar প্রস্তুত, zucchini খাওয়া এবং পাতলা, তরুণ এবং সুন্দর থাকুন।
আমাদের শেফের জন্য অন্যান্য রেসিপি ফেসবুক পৃষ্ঠায় দেখুন।