একটি আধুনিক মহিলার জীবনধারা ব্যক্তিগত এবং পেশাদারী উন্নয়নের জন্য সীমাহীন সুযোগ। আজ, সুন্দর পল বড় কোম্পানিতে পোস্ট করা হয়েছে এবং নিজস্ব ব্যবসা খোলে। অনেক ব্যবসায়িক মহিলারা বাড়িতে চেয়ে বেশি সময় ব্যয় করেন এবং বিনামূল্যে সময় সম্পর্কে কেবলমাত্র স্বপ্নের মূল্যবান।
যেমন একটি কঠোর মোডে, কাজ-ঘর কাজ, কোন ব্যক্তি ধীরে ধীরে burns আউট। ওভারলোড এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তিটির প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল সবচেয়ে ভঙ্গুর মনোবিজ্ঞান-শারীরবৃত্তীয় সিস্টেমগুলির একটি লঙ্ঘন - লিবিডো। প্রথমে এটি অপ্রীতিকর মনে হতে পারে, কিন্তু ক্ষতিকারক উপসর্গ। যাইহোক, যৌন আকাঙ্ক্ষা একটি সুস্থ ব্যক্তির একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ, এবং তার ধারালো পতন স্পষ্টভাবে flashes যে কিছু নিম্নরূপ হয় না।
তাহলে কিভাবে আধুনিক মহিলা যৌন শক্তি এবং ইচ্ছা ফিরে আসতে পারে? একজন মনোবিজ্ঞানী-যৌন বিশেষজ্ঞরা এই প্রশ্নের উত্তর দেবেন, রাশিয়ান বৈজ্ঞানিক সমাজবিজ্ঞান সমাজের সদস্য আন্না কোথেনোভা। বিশেষজ্ঞ শুধুমাত্র লিবিডো ফেরত দিতে সাহায্য করার জন্য কয়েকটি কার্যকর এবং সহজ টিপস দেয়, তবে মোট টোনকে শক্তিশালী করে।
1. নিজের জন্য সময়
ক্লান্তি কম libido একটি সাধারণ কারণ। নারী সবকিছু করতে চায় - এবং একটি পেশা তৈরি করতে, এবং পরিবারের যত্ন নিতে, ভাল লাগছে, ওজন কমানোর ইত্যাদি। এটি অনেক সময় এবং শক্তি লাগে, তাই যৌনতার জন্য কেউ নেই। এটি অল্পবয়সী মা এবং মহিলাদের জন্য বিশেষ করে সত্য, যার কাজ গুরুতর মানসিক লোড বা গুরুতর দায়বদ্ধতার সাথে যুক্ত। প্রথম পালকের জন্য, এটি বিশ্রাম করা সম্ভব, বন্ধুদের সাথে দেখা করুন এবং নিজের জন্য কিছু করুন। দ্বিতীয় পাতাটি সন্ধ্যায় দেরিতে দেরী করে, "লেবু হিসাবে সঙ্কুচিত", এবং মনে করে: রিপোর্ট সম্পর্কে, যেমন ফিটনেসে মজা করার জন্য, যেমনটি সেগুলি, ইত্যাদি সম্পর্কে এটি মনে হয় না। এবং যখন তারা বাড়িতে আসে, আপনি যৌন স্বপ্ন পছন্দ করেন।
আমাদের জীবনের তালটি ক্রমাগত ত্বরান্বিত করা হয়, এবং আধুনিক মহিলাদের কেবল যৌনতার জন্য শক্তি এবং শক্তি অভাব রয়েছে। নারীরা সম্মুখীন হচ্ছে যে ক্লান্তির কারণে যৌন আকর্ষণের পতন যৌনতা এবং অংশীদারের সাথে সম্পর্কের গুণমানকে নষ্ট করতে পারে। আপনি যদি ধ্রুবক ক্লান্তি অনুভব করেন, নিচু - আমি আপনাকে আরো প্রায়ই বিশ্রাম করার পরামর্শ দিই। আপনার সময়সূচী সময় খুঁজুন: বই, খেলাধুলা, স্পা চিকিত্সা পড়া - আপনি আপনার এবং আপনার চিন্তা সঙ্গে একা হতে অনুমতি জন্য সবকিছু উপযুক্ত হবে।
যদি মহিলা ক্লান্ত হয়, তাহলে সে ঘুমাতে পছন্দ করবে
ছবি: pixabay.com/ru।
2. আপনি চান অংশীদার বলুন, এবং কি - না
অঙ্গবিন্যাস এবং যৌন সঙ্গে সাধারণ অসন্তুষ্টি অভাব সঙ্গে মোকাবিলা করার ইচ্ছা হ্রাস। অবিরাম অসন্তুষ্টির ফলাফলটি স্পষ্ট: যদি আমরা যৌন থেকে আনন্দ পাই না, তাহলে কেন আমাদের এটা চাই?!
যৌনতার সাথে সন্তুষ্টির অনেক গবেষণার মতে, প্রায় এক তৃতীয়াংশ মহিলাদের প্রায় প্রচণ্ড উত্তেজনা ছিল না। পরিসংখ্যান দু: খিত। যাইহোক, একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা যোনি এবং কাপড় আছে যে ভুলবেন না। প্রথম জটিল রেসিপি এ: প্রারম্ভিক, নির্দিষ্ট rhythms এবং আন্দোলন, মহিলার মেজাজ, মাসিক চক্রের ফেজ এবং আরও অনেক কারণ। দ্বিতীয়টি সংখ্যাগরিষ্ঠের জন্য উপলব্ধ এবং তার অনুভূতিতে প্রথমে সমস্ত নিকৃষ্ট নয়। যোনি প্রচণ্ড উত্তেজনা সম্পর্কে পৌরাণিক কাহিনী করার জন্য একেবারে কোন কারণ নেই। প্রধান বিষয় হল এটি একটি জোড়া মধ্যে একটি সুস্থ এবং harmonious পরিসীমা গঠন করা প্রয়োজন।
অংশীদার বিশ্বাস, আপনি কি চান আমাদের বলুন, এবং কি না। এটা কখনও কখনও শব্দ বর্ণনা করার চেয়ে কর্ম প্রদর্শন করা সহজ। আমরা সহজে স্ব-ইমেজিংয়ের সাথে কাপড়ের প্রচণ্ড উত্তেজনা দ্বারা অর্জন করা হয়, তবে এটি সর্বদা অংশীদারের সাথে ঘটে না। তাহলে কেন তাকে ব্যাখ্যা করবেন না?! সরঞ্জাম দেখান: কতক্ষণ, আপনি কোন শক্তি এবং তীব্রতা উদ্দীপিত করতে হবে। আমাকে বিশ্বাস করুন, একবার সিদ্ধান্ত নেওয়া ভাল এবং আমার সমস্ত জীবন ভোগ করার চেয়ে ব্যাখ্যা করা ভাল।
3. একটি সুস্থ জীবনধারা নীতি পালন
লিবিডো হ্রাসের প্রতিরোধের জন্য, সুস্থ জীবনধারার নীতিগুলি মেনে চলুন, খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দিন। ক্রীড়া জড়িত - শারীরিক কার্যকলাপ স্বন এবং মেজাজ বৃদ্ধি। ঢালা, কারণ ঘুম ভাল ভাল জন্য মহান গুরুত্ব। পুষ্টি বিশেষ মনোযোগ দিতে: আরো প্রায়ই খাওয়া, কিন্তু ছোট অংশ, প্রাকৃতিক পণ্য অগ্রাধিকার দিতে।
কিছু খাবার পূর্ণ যৌন জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব পূরণ করতে পারে। কুমড়া বীজ, সিডার বাদাম এবং মাংস l-arginine থাকে। Picnogenol এর উৎস চকোলেট এবং আঙ্গুর। মটরশুটি, চিনাবাদাম, মাছ এবং cucumbers ধারণ করে, যা ক্রীড়াবিদ দ্বারা রক্ত সঞ্চালন উন্নত এবং স্বন বৃদ্ধি করার জন্য ক্রীড়াবিদ দ্বারা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। আপনি একই উপাদানগুলির সাথে ফার্মেসি উদ্ভিজ্জ additives চয়ন করতে পারেন।
একবার সিদ্ধান্ত নেওয়া ভাল এবং সমস্ত জীবন ভোগ করার চেয়ে ব্যাখ্যা করা ভাল
ছবি: pixabay.com/ru।
4. চাপ পরিচালনা করুন
চাপ তিনবার যৌনতা হত্যা করে: শারীরবৃত্তীয়, মানসিক এবং সামাজিক পর্যায়ে। শরীরটি কর্টিসোলের সংখ্যা, ভয় এবং চাপের হরমোন এবং ধ্রুবক চাপের সাথে, হরমোন স্তরটি ক্রমাগত উচ্চ থাকে। যেমন একটি "overdose" কর্টিসোল যৌনাঙ্গের হরমোন উত্পাদন, libido একটি হ্রাস, এবং কখনও কখনও বর্বরতা একটি লঙ্ঘনের লঙ্ঘন করে।
এই মানসিক সমস্যা দূর করতে, তার কারণ সেট করুন। আপনি যদি পরিষ্কারভাবে প্রণয়ন না করেন - পাতাগুলি গ্রহণ করুন এবং লিখুন, তাড়াতাড়ি করবেন না। কারণ বিশ্লেষণ তাদের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করবে। পরিস্থিতি পরিবর্তন, আত্মীয় এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ, শখ চাপ মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে। অভিজ্ঞতা কপি করবেন না। আপনি যদি নিজেকে চাপের সাথে সামলাতে না পারেন - একটি মনোবিজ্ঞানী পরামর্শ করুন। ভারী এবং দীর্ঘস্থায়ী চাপ দিয়ে এটি সহজ নয়। প্রায়শই, বিশেষজ্ঞরা পৃথকভাবে চিকিত্সা নির্ধারণকারী বিশেষজ্ঞরা সমস্যা সমাধানের সাথে সংযুক্ত।
5. স্বাস্থ্যের সময় নিন
আধুনিক জীবনের পাগল তালে, আমাদের কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়ের জন্য সময় দিতে সময় নেই। মহিলা যৌন ব্যবস্থার হরমোনাল ব্যর্থতা এবং রোগগুলি হ্রাসপ্রাপ্ত যৌন আকর্ষণের সাধারণ কারণ।
Colpitis aggravating যখন, devilation অভিজ্ঞতা অসম্ভব, কারণ রোগটি বাস্তব যন্ত্রণা মধ্যে লিঙ্গের পরিণত হয়। ব্যথা এবং খিটখিটে, যা থ্রেশের সময় উদ্ভূত, যৌন সম্পর্কে অনেকগুলি জিনিস ভুলে যেতে বাধ্য হয়। প্রদাহ মকোসা এত বিরক্তিকর, এবং যৌনতা কেবলমাত্র পরিস্থিতি বাড়িয়ে তুলবে - জ্বলন্ত, খিটখিটে এবং এমনকি ব্যথা।
কম লিবিডো, অনিয়মিত চক্র, তন্দ্রা এবং সুস্থতা বা বিপরীতভাবে, আক্রমনাত্মকতা - শরীরের হরমোনের পর্যায়ে পরিবর্তনের লক্ষণ। আপনি যদি হরমোনাল ব্যর্থতার লক্ষণগুলি আবিষ্কার করেন তবে প্রথমে এটির প্রথমটি খুঁজে পাওয়া উচিত। হরমোনাল পটভূমি অনেকগুলি কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়: চাপ, খারাপ অভ্যাস, ঘুমের অভাব, হার্ড খাদ্য, ইত্যাদি। মনে হয় ব্যর্থতার কারণ কী হতে পারে? আপনি পুনরুদ্ধারের বিকল্প প্রস্তাব করবে একটি Endocrinologist সঙ্গে কম্পাইল।
অবশ্যই, একটি যৌন আকর্ষণ ফেরত দেওয়ার জন্য আপনাকে প্রথমে স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে হবে।
লিঙ্গ স্বাস্থ্য এবং পরিতোষ
লিঙ্গ শুধুমাত্র পরিতোষ নয়, কিন্তু একটি সুস্থ জীবনধারা অংশ। লিঙ্গ আমাদের pleases, মেজাজ উত্থাপন, আমরা ভাল বোধ। বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে উচ্চ মানের লিঙ্গের স্বাস্থ্যের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে। দীর্ঘ বিরক্তি বা লিঙ্গের সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি, বিপরীতভাবে, মানুষের স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
যৌনতা মানবজাতির ইতিহাসের শুরু থেকেই সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে স্বাভাবিক আনন্দের মধ্যে একটি এবং ঘনিষ্ঠ গোলকের সমস্যাগুলি মানসিক ও মানসিক উত্তেজনাের স্তরকে প্রভাবিত করতে পারে না। বার্নআউটের লক্ষণগুলি চালু করা প্রয়োজন নয়, আপনাকে সময়মত পদক্ষেপ নিতে হবে এবং কিছু ক্ষেত্রে - অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।