গড়, একটি সাধারণ শহুরে বাসিন্দা বসা এক তৃতীয়াংশ ব্যয় করে, এবং বরং অস্বস্তিকর অঙ্গবিন্যাসে। এই মোডে, 35 বছর ধরে আপনি অস্টিওপ্যাথের প্রায় প্রধান রোগী হয়ে উঠতে পারেন, যদি আপনি আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেয় না এবং আপনার জীবনধারা পর্যালোচনা না করেন। পিছনে স্বাস্থ্য সংরক্ষণের সবচেয়ে কার্যকর উপায় এক প্রসারিত হয়। প্রসারিত বা তার সংস্করণ - Pilates - অনেক সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করবে। ঠিক কি? যে আমরা খুঁজে বের করার চেষ্টা।
শক্তি দ্রুত পুনরুদ্ধার করা হয়
একটি দীর্ঘ কাজের দিন পরে, প্রত্যেকেরই বিদ্যুৎ প্রশিক্ষণ পুনরুদ্ধারের জন্য প্রস্তুত নয়। আরো প্রায়ই নির্বাচন বা পুল বা প্রসারিত। আপনি যে জয়েন্টগুলোতে ওভারভোল্ট করতে না চান তা ছাড়াও, আপনি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করবেন, যা শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সিস্টেমগুলির সর্বোত্তম কাজ সরবরাহ করবে, যার মধ্যে আপনি মস্তিষ্কের উন্নতির চিহ্নটি চিহ্নিত করবেন। যেমন একটি workout পরে পুনরুদ্ধার অনেক দ্রুত।
জোড় এবং পেশী overvolt না
ছবি: www.unsplash.com।
ব্যথা পাতা
অনেকেই লক্ষ্য করেছেন যে এমনকি একটি পজিতে দীর্ঘস্থায়ী থাকার ফলে অপ্রীতিকর অনুভূতি আনতে শুরু করে, প্রায়শই হাঁটু জয়েন্টগুলোতে থাকে - যদি আপনি সোফা যোগদান করতে একজন প্রেমিকা হন তবে এই সমস্যাটি আপনার কাছে পরিচিত। প্রসারিত সমাধান না করতে সক্ষম, এই সমস্যার জন্য এটি সহজ করা। প্রকৃতপক্ষে জয়েন্টগুলোতে দৈনিক লোডের সাথে শরীরটি আরও লুব্রিকেন্ট তৈরি করতে শুরু করে, যা যৌথভাবে যৌথভাবে পরিধান করতে পারে না এবং একজন ব্যক্তির সমস্যার সমাধান না করে। গুরুত্বপূর্ণ: প্রসারিত নিয়মিত সঞ্চালিত করা উচিত, শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে আপনি প্রভাব লক্ষ্য করা হবে।
আপনার অঙ্গবিন্যাস ঈর্ষা হবে
এক অবস্থানে দীর্ঘমেয়াদী অবস্থানের সমস্যাটিতে ফিরে আসছে, এটি উল্লেখযোগ্য যে তারা কেবলমাত্র জয়েন্টগুলোতে নয় বরং মেরুদণ্ডের স্তম্ভও ভোগ করে। আপনি যদি আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন না করেন তবে ভুল পোস্টটি উচ্চ গতিতে গঠন করতে শুরু করবে এবং প্রাপ্তবয়স্কদের পরিস্থিতি শৈশব এবং এমনকি বয়ঃসন্ধিকালেও সহজ নয়। আপনি বাড়াতে অসুবিধা হবেন যে, একটি কুৎসিত শুকিয়ে যাবে, পেশীগুলি সঙ্কুচিত করতে শুরু করবে, যা আপনার কাঁধে যাবেন এমন সমস্ত সময় উত্থাপিত হবে। ঘরের কাছাকাছি সেশনে প্রসারিত করার জন্য মনোযোগ দিন, যদি আপনি মনে করেন যে আপনি ধীরে ধীরে এগিয়ে যাচ্ছেন, এবং এটি সোজা করা আরও কঠিন হয়ে উঠছে।
সমস্ত সিস্টেম অর্ডার হয়
সম্ভবত, প্রতিটি দ্বিতীয় মহিলার নিয়মিত একটি ছোট মস্তিষ্কের অঙ্গগুলির সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলির মুখোমুখি হয়। মূত্রনালির ব্যবস্থাটি কেবলমাত্র একটি অবস্থানের অভাব এবং ধ্রুবক অবস্থানের অভাবের কারণে একটি ব্যর্থতা দেয়। উপরন্তু, যদি আপনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে কমাতে এবং সঠিক রক্ত সঞ্চালনের সাথে হস্তক্ষেপ করেন তবে হরমোনাল সিস্টেম সঠিকভাবে কাজ করার জন্য শেষ হয়। আমরা যেমন বলেছি, বিভিন্ন পেশী ক্লিপগুলি একটি গুরুতর সমস্যা হতে পারে, আপনার স্বাস্থ্যের সাথে একটি সক্রিয় জীবনযাত্রার পদ্ধতি পরিবর্তন করতে হবে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য, উদাহরণস্বরূপ, একটি নিয়মিত প্রসারিত, আসুন বলি, তিনবার একটি সপ্তাহ - এই স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এবং ইউরোলজিস্টের ভিজিটরদের জন্য এটি যথেষ্ট, এটি প্রতি বছর কমে যায়।