কোন এক Swan অঙ্গবিন্যাস এবং নিখুঁত চেতনা সঙ্গে জন্ম হয়। সুন্দর মেকআপ এবং টকটকে পোষাক আপনার একটি অবিস্মরণীয় ছাপ উত্পাদন যথেষ্ট নয়। অ্যালেন্টিথিক শিক্ষা এবং একটি মডেলিং এজেন্সির প্রতিষ্ঠাতা Elena Sheripova, হাঁটা যখন তিনটি সহজ উপায়ে আপনি একটি feminine পদক্ষেপ শেখান হবে।
কাঁধ, নিচে নত, এবং এগিয়ে মাথা tilted - সুস্পষ্ট উপগ্রহ কুৎসিত চেতনা, যা নেতিবাচক মেরুদণ্ড প্রভাবিত করে। নিখুঁত চেতনা যাওয়ার পথে, আপনাকে প্রথমে সঠিক অঙ্গভঙ্গি অর্জন করতে হবে।
Elena Sheripova.
এটা করতে, যতটা সম্ভব আপনার কাঁধ বাড়ান, তাদের ফিরিয়ে নিন, এবং তারপরে স্বাভাবিক অবস্থানটি কমিয়ে দিন।
হাঁটা যখন, শক এবং হিল প্রায় একই স্তরে হতে হবে। ধাপে হিলের সাথে শুরু হওয়া উচিত, তারপর পায়ের মাঝখানে যান, এবং তারপর - SOCK তে।
এমনকি যদি আপনি দেরিতে এবং মাথার কোথাও চালায় তবে সর্বদা মনে রাখবেন যে প্রথমে পায়ে নিচে যান এবং তারপর হাউজিং ! বিপরীত সবকিছু করার অভ্যাসটি নির্মূল করুন, এমনকি একটি খুব দ্রুত পদক্ষেপের সাথেও - ঝাঁকুনি শরীর ত্বরণ দেয় না।
মডেল গেট একটি সুন্দর দৈনিক চলাচল নয় তা বোঝার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। আটটি যেতে চেষ্টা করবেন না, পডিয়াম থেকে মেয়েরা অনুকরণ করা।
হাঁটা যখন, আপনার হাত swing না, কিন্তু শরীরের বা আপনার পকেটে তাদের খুব চাপা রাখা না। তারা স্বাভাবিকভাবেই আপনার ধাপের তালের সাথে সরানো উচিত।
মাথা এবং ঠাণ্ডা অবস্থান সম্পর্কে মনে রাখবেন। সর্বদা আপনার ঠোঁট উত্থাপিত রাখা, কিন্তু এটি খুব বেশী নিচে overhill না।
মডেল গেট একটি সুন্দর নৈমিত্তিক চ্যালেঞ্জ নয়
ছবি: USSPLASH.COM।
অঙ্গবিন্যাস জন্য ব্যায়াম:
1. সবচেয়ে জনপ্রিয় ব্যায়াম, যখন আপনাকে আপনার মাথার উপর বইটি রাখতে হবে, তখন সত্যিই কার্যকর! বইটি খুব কঠিন হবে না, তাই আপনি গড় ওজন এবং আকার নির্বাচন করবেন। আপনি প্রায় 20 মিটার দূরত্বের একটি বইয়ের সাথে একটি সোজা লাইনের মধ্য দিয়ে যেতে হবে।
2. একটি সহজ ব্যায়াম সঞ্চালন - একটি নৌকা। পেটে কম। হাত এবং পা একযোগে আপ আনা, ফিরে flexing যখন। একটি দৃশ্যমান ফলাফল অর্জন করার জন্য ব্যায়াম ব্যবস্থা করা গুরুত্বপূর্ণ।
3. পুল বা জিমে সাইন আপ করুন - কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি একটি স্বরে ফিরে রাখতে সহায়তা করে এবং গাঢ় মেরুদণ্ডকে বাধা দেয়।