যদি প্রতিটি শীতকালে আপনি ঠান্ডা কারণে ভোগ করেন, তবে এটি স্বাভাবিক। প্রায় 200 শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাস রয়েছে, তারা প্রায়শই ম্যুটেট করে এবং শরীরকে প্রভাবিত করে।
টিপ №1.
প্রত্যেকেরই, অবশ্যই, ভিটামিন সি ঠান্ডা থেকে দ্রুত সাহায্য করবে, তাই শীতকালে lemons আছে। এদিকে, এটি মিষ্টি মরিচ, কালো currant এবং সমুদ্র buckthorn মধ্যে অনেক বেশি। উপরন্তু, রোগের সাথে মোকাবিলা করার অনাক্রম্যতা, ভিটামিন ডি প্রয়োজন হয়। তারা মাছ এবং সীফুড সমৃদ্ধ।
মেনু মধ্যে মাছ চালু করুন
pixabay.com।
টিপ №2।
Triclosan ধারণকারী হাত পরিষ্কার করার জন্য Antibacterial সাবান এবং উপায় নিক্ষেপ। তিনি শুধু ব্যাকটেরিয়া হত্যা না, কিন্তু আপনার প্রতিরক্ষামূলক বাধা ধ্বংস করে। এটা ছাড়া, সংক্রমণ সহজে শরীরের পশা হবে।
পরিষ্কার, স্বাস্থ্য মানে না
pixabay.com।
টিপ সংখ্যা 3।
Bades এবং ফার্মেসী ভিটামিন, যদি আপনি একটি ডাক্তার, না শুধুমাত্র শরীরের অবস্থা না, কিন্তু বিপরীত, ক্ষতি করতে পারেন। তাজা সবজি এবং ফল খেতে এটি আরও বেশি দরকারী।
ভিটামিন সবজি এবং ফল থেকে পেতে
pixabay.com।
টিপ নম্বর 4।
ক্রয় এবং স্নায়বিক না। চাপ নেতিবাচকভাবে সমগ্র জীবের কাজকে প্রভাবিত করে এবং অনাক্রম্যতা দুর্বল করে। 23:00 থেকে 7:00 পর্যন্ত 6-8 ঘন্টার জন্য থুতু। অনিদ্রা ক্ষেত্রে, একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন - এটি চিকিত্সা করা আবশ্যক। এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ: যারা জীবন ইতিবাচকভাবে, আরো উত্থাপন এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার করে।
রাতে, শরীর ইনস্টল করা হচ্ছে
pixabay.com।
টিপ নম্বর 5।
যেমন caries হিসাবে প্রবর্তিত রোগ গণনা। শরীরটি পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করছে, যে শক্তিগুলি হ্রাস পাচ্ছে তা হ্রাস পাচ্ছে। আপনার স্বাস্থ্য ক্রমাগত দেখুন।
দাঁত শীতল
pixabay.com।