আজ বিখ্যাত হলিউড অভিনেতা মিকি রুক। জীবনের 67 বছর ধরে, তিনি বিখ্যাত হওয়ার আগে অনেক আগে তাকিয়েছিলেন। দুর্ভাগ্যবশত, মানুষের শৈশব, নিখুঁত বা অন্তত আনন্দদায়ক বলা যাবে না। নতুন মায়ের মায়ের স্বামী তাকে মেরে ফেললো যে অনেক বছর ধরে অভিনেতা নিজেকে আরোহণ করেছেন এবং অবিশ্বাস্যভাবে বাইরের আচরণ করেছেন। 1২ বছর বয়সী মিকি হাত-আপ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য বক্সিংয়ের সাথে জড়িত ছিলেন। শখ থেকে, এই খেলাটি একটি একক কিশোরের আউটসিকে পরিণত হয়েছে এবং ছয় বছরের জন্য তাকে মুগ্ধ করেছে। আপনি যদি দুর্বল আত্মা থেকে না থাকেন তবে এখানে এমন কিছু ধরণের ক্লাস যা অনেকগুলি ফেরত প্রয়োজন, তবে পেশী শরীর এবং চমৎকার ধৈর্যের জন্য অর্থ প্রদান করে।
ক্রসফিট
শুধু ক্লাসে মাত্র এক ঘন্টা, আপনি প্রায় 600 ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন, শুধু কল্পনা করুন! সত্য, এটি বেশ ঘাম হবে এবং লোড থেকে পেশী ব্যথা টান আউট হবে। ক্লাসের শুরুতে, কোচ ওয়ার্কআউটের জন্য আর্টিকুলুলার ব্যায়ামগুলির একটি জটিল দেখাবে। যত তাড়াতাড়ি পেশীগুলি উষ্ণ হয়, আপনি শাটল রান শুরু করবেন, একটি লোডযুক্ত বল, "আরোহণ" এবং একই সময়ে বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠী ব্যবহার করে অন্যান্য ব্যায়ামগুলি নিক্ষেপ করবেন। নিউবললের ক্লাসগুলি হার্ড দেওয়া হয়, তবে দুই বা তিন মাস পরে আপনার পেশীগুলি ঠিক করবে এবং খরচ লোড বোঝা যাবে।
TRX।
ইলাস্টিক ফিতা সঙ্গে প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র আমাদের দেশে এসেছিলেন, অনেকে বিশ্বাস করেনি যে প্রবণতা দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকবে। যাইহোক, অনুশীলন দেখানো হয়েছে যে রাস্তার অবস্থার এবং জিমে বিশেষ সরঞ্জামের সাহায্যে লোকেরা খুশি। একটি হাঁটু মাউন্ট, চাপ, pulling, squats এবং অন্যান্য অনেক মৌলিক ব্যায়াম সঙ্গে একটি ঘন wicker ফ্যাব্রিক বিভিন্ন টেপ ব্যবহার করে সঞ্চালিত করা যেতে পারে। টেপে ওজনের স্থানান্তর করার কারণে, আপনি পেশীগুলিতে অতিরিক্ত লোড অনুভব করবেন। এই ধরনের প্রশিক্ষণটি সামান্য দক্ষতার কাঁধের যন্ত্রের সাথে বিশেষভাবে উপকারী, যারা দ্রুত ক্লান্ত হাত পেতে এবং পেশী ফিরে পেতে।
Sikekeling.
শুধুমাত্র প্রথম নজরে শুধুমাত্র incergent সঙ্গীত জন্য অনলস প্রশিক্ষণ সহজ কাজ মনে হয়। যত তাড়াতাড়ি আপনি বিশেষ জুতা পরেন, পেডাল তাদের টোলস সংযুক্ত করুন এবং কোচ পরে চালু শুরু, এটা একটু মনে হবে না - আমরা একটি হাসা গ্যারান্টি। যাইহোক, কমান্ড একতা এবং নেতা এর প্রেরণাত্মক প্রতিলিপি ইন্দ্রিয় নিজেদের হাতে নিতে এবং পুরো pedals twist শুরু করতে সাহায্য করবে। এই ক্লাসে, পুরো শরীরের কাজ করে, তাই প্রশিক্ষণ 500-600 ক্যালোরি খাওয়া হয়। এই চিত্রটির ক্ষতি ছাড়া একটি প্রিয় কেক বা বার্গার একটি টুকরা একটি টুকরা অনুমতি দিতে যথেষ্ট।
তুমি কোন খেলা খেল? মন্তব্যের মধ্যে আমাদের সাথে শেয়ার করুন।