আমরা এই দীর্ঘ শীতকালীন জন্য অপেক্ষা! কিন্তু আরো বসন্ত ঠান্ডা ঘটনা, বা বরং, তীক্ষ্ণ শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাল ইনফেকশন (ORVI) এর ঐতিহ্যগত ঢেউয়ের সময়। Arvi এর লক্ষণ যেমন কাশি, প্রবাহিত নাক, মাথা, পেশী ব্যথা এবং গলা ব্যথা, প্রচুর প্ররোচিত, দুর্বলতা এবং শরীরের তাপমাত্রা গুরুতরভাবে আমাদের আশাবাদী বসন্ত পরিকল্পনা ব্যাহত করতে পারে। কেন এটা ঘটে এবং কিভাবে আপনি কার্যকরভাবে যুদ্ধ করতে পারেন?
ঠান্ডা কোথা থেকে আসে?
শীতকালীন frosty বায়ু pathogenic ভাইরাস বিস্তার বিরোধিতা। Frosts পশ্চাদপসরণের বসন্তে, বায়ু তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, তার আর্দ্রতা বৃদ্ধি পায় - যা পুনরুত্পাদন এবং ভাইরাসগুলির ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য অনুকূল শর্তগুলি তৈরি হয়। এটি প্রধান, কিন্তু একমাত্র কারণ যা বসন্তের ঋতুতে ঠান্ডা ঘটনাগুলিতে বৃদ্ধি প্রভাবিত করে। উপরন্তু, "সাহায্য করে" Orvi মৌসুমী অ্যাভিটিমিনোসিসের বিস্তার - শীতকালে, এমনকি ফল এবং সবজি কেনার জন্য, আমরা নিউ ফসলের সংগ্রহের সময়, গ্রীষ্মের বা পতনের তুলনায় 2-3 গুণ কম দরকারী ভিটামিন এবং মাইক্রোটিস পেতে পারি। ভিটামিন এবং সূর্যালোকের অভাব (এবং তাই ভিটামিন ডি) মানব ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে তোলে, যা কার্যকরভাবে প্যাথোজেনিক মাইক্রোজোজিজমের আক্রমণের প্রতিহত করা খুব কঠিন হয়ে পড়ে। এবং অবশেষে, অন্তর্নিহিত অসম্পূর্ণতা ব্যক্তিকে ভুলে যাওয়া অসম্ভব - সবেমাত্র সূর্যের জমাটবদ্ধ, তিনি অবিলম্বে স্কার্ফ, একটি টুপি, সোয়েটার, উষ্ণ উচ্চ জামাকাপড়গুলি সরাতে প্রস্তুত, নতুন তাপমাত্রা শাসন পুনর্বিবেচনার জন্য সময় দেওয়ার সময় নয়।
কি করতে হবে: স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম পালন করুন
সহজ স্বাস্থ্যবিধি নিয়মগুলি বসন্তের ঝুঁকি এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এবং শিশুদের জন্য ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে। আপনার হাত ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না, রাস্তায় ফিরে যাওয়া, পাশাপাশি খাবারের আগে। কোন কারণে কোন সম্ভাবনা নেই, যদি অ্যান্টিব্যাকারিয়াল তরল বা ভেজা অ্যান্টিব্যাকারিয়াল napkins ব্যবহার করুন। একটি দিন 2-3 বার রুম বহন, না ড্রাফ্ট অনুমতি দেয় না; 2-3 দিনের জন্য কম নয়, ঘরগুলি ভিজা পরিষ্কার করা, যান্ত্রিকভাবে "sweeping" pathogenic microorganisms। এই নিয়ম প্রাথমিক, সবাই পরিচিত হয়, কিন্তু সবসময় সঞ্চালিত না। এবং সম্পূর্ণরূপে vain!
কি করতে হবে: আবহাওয়া আপ পোষাক
বসন্ত জন্য, বিশেষ করে প্রাথমিকভাবে, উচ্চ তাপমাত্রা পার্থক্য চরিত্রগত। রাতে, এটি এখনও খুব গুরুতর বিয়োগ পর্যবেক্ষণ করা যেতে পারে, বিকেলে, ইতিবাচক তাপমাত্রা আয়ত্ত করা হয়, এবং সূর্য বাস্তব গরম শুরু হয়। যেমন ড্রপের সময়, জামাকাপড়ের ভুল নির্বাচনের কারণে শুধু ঠান্ডা লাগানো খুব সহজ। বসন্তে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে জামাকাপড় একটি মাল্টি লেয়ার হয়েছে - যেমন বিকেলে এক স্তর সরানো যেতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, একটি cardigan বা জাম্পার, শার্টের উপরে রাখা), যাতে অত্যধিক গরম না হয়। সন্ধ্যায় আরামদায়ক বোধ এবং নিশ্চিন্ত না পরিধান।
কি করতে হবে: ডান রাখুন
আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে বসন্ত ঠান্ডা জন্য কারণ এক ভিটামিন অভাব। এটি পূরণ করতে, সঠিকভাবে খাওয়া, দ্রুত খাদ্য এবং টিনজাত খাবারগুলি তাজা দিয়ে প্রতিস্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ, অথবা (বসন্তে এটি আরও যুক্তিসঙ্গত) দ্রুত শক হিমায়িত, ভিটামিন এবং পুষ্টির সংরক্ষণের পণ্যগুলি। সুতরাং, হিমায়িত ফল এবং বেরি থেকে বা বসন্তে শুকনো ফলগুলি থেকে কম্পেট করুন অ্যাপলগুলি থেকে একই সাথে একই রকমের তুলনায় আরো দরকারী হবে। ইমিউন সিস্টেমের একটি গুরুত্বপূর্ণ স্তর - প্রথম তাজা সবুজ শাকসবজি, পাশাপাশি প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিমাণে প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিমাণ। এমনকি আপনি যদি ডায়াবেটগুলিতে বসে থাকেন তবেও, ওজন কমানোর জন্য, মনে রাখবেন যে বসন্তের জন্য সবচেয়ে অনুপযুক্ত ঋতু। এই সময় পূর্ণ পুষ্টি জন্য হয়!
কি করতে হবে: অনাক্রম্যতা সাহায্য করুন
স্প্রিং অনাক্রম্যতা, আগের চেয়ে বেশি, ভাইরাসের বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য এবং আর্ভি এর বিকাশকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি আধুনিক পরিবার অ্যান্টিভাইরাল ড্রাগ সিটিভির -3 এ ধরনের সহায়তা প্রদান করতে পারে। তিনি আলাদাভাবে প্রতিটি ভাইরাস যুদ্ধ করার চেষ্টা করেন না (সব পরে, তাদের প্রজাতি আজ 200 এর বেশি জানাচ্ছে এবং সংখ্যাটি বাড়তে থাকে) এবং কোনও ভাইরাল আক্রমণের শরীরের প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়া বাড়ায়। এই এজেন্ট ইমিউনোগ্লোবুলিন্সের উৎপাদন সক্রিয় করে - তারা আমাদের জীবের টিস্যুগুলি প্রবেশ করতে পারে না - এবং Interferons যা ভাইরাস প্রজননকে প্রতিরোধ করে এবং তাদের জীবনচক্রকে হ্রাস করে। CITOVIR-3 এছাড়াও চিকিত্সার জন্য এবং 6 বছর থেকে প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের মধ্যে ঠান্ডা প্রতিরোধের জন্য, এবং ড্রাগের বিশেষ শিশুদের ফর্ম 1 বছরের থেকে শিশুদের মধ্যে ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। CITOVIR-3 প্রাপ্তির মাত্র 4 দিন (এটি একটি আদর্শ প্রতিরোধক বা থেরাপিউটিক কোর্স) একটি মাসের জন্য ARVI শিকার হওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে আনতে সহায়তা করে; 3-4 সপ্তাহ পর, যদি প্রয়োজন হয়, অভ্যর্থনা একটি prophylactic কোর্স পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।
মোট
ভিটামিন এবং দরকারী ব্যাকটেরিয়া পুষ্টি মধ্যে ধনী ধনী; প্রাথমিক স্বাস্থ্যকর মান সঙ্গে সম্মতি; CITOVIR-3 এর যুক্তিসঙ্গতভাবে নির্বাচিত পোশাক এবং প্রতিরোধক অভ্যর্থনা - আপনি স্প্রিং ঠান্ডা বিরোধিতা করতে পারেন। এবং বসন্ত আমাদের সব সুন্দর বিস্ময় দেয়!
বিজ্ঞাপন অধিকার উপর