ক্রীড়াবিদ এবং টিভি উপস্থাপক Laysan Urtry 49 কেজি পর্যন্ত ওজন হারিয়েছে, যা ভক্তদের অবিশ্বাস্যভাবে ভীত যারা মেয়েটির কল্যাণ সম্পর্কে চিন্তিত। Layisan নিজেকে জনসাধারণের শান্ত করার চেষ্টা করেছিল, তিনি বলেন যে তার সমস্ত জীবন নিজেকে তার হাতে রাখতে চেষ্টা করছিল, যেমন সে সম্পূর্ণতার প্রতি আকৃষ্ট হয়েছিল। গর্ভাবস্থার পর, উয়েশেভ নিজেকে লক্ষ্য করেন - পূর্ববর্তী ফর্মটিতে ফিরে যান। স্কেল দ্বারা বিচার - 49 কিলোগ্রাম - তিনি সফল।
গ্রাহকদের প্রশ্ন, যা সফল ওজন হ্রাসের গোপন বিষয়টি জবাব দেয় যে সবকিছু এত কঠিন নয়: সকালের নাস্তার সামনে সকালে জোগসকে গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করা দরকার - এই সময়ে বেশিরভাগ ক্যালোরি পুড়ে যায়। ক্রীড়াবিদদের মতে, সকালের ঘন্টার মধ্যে, মেরুদন্ডী ডিস্কগুলিতে লোড সর্বনিম্ন, কিন্তু সন্ধ্যায় এটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সীমিত করা, বিশেষ করে এটি একটি কালশিটে ফিরে এবং হাঁটু সহ মানুষের সাথে উদ্বেগযুক্ত।
যে কোনও ক্ষেত্রে, গুরুতর খেলাধুলার সাথে এগিয়ে যাওয়ার আগে, ডাক্তারের পরামর্শ প্রাপ্তির এবং ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচের সাথে সমস্ত নানানগুলি নিয়ে আলোচনা করা দরকার।
স্টারের চিকন লাশগুলি পর্যবেক্ষক, আমরা আশ্চর্য - কিভাবে এবং আমরা যেমন ফলাফল অর্জন করি। আমরা তারকা থেকে প্রধান টিপস সংগ্রহ করেছি যার পরিসংখ্যান শুধুমাত্র ঈর্ষান্বিত হতে পারে।
Polina Gagarin.
www.instagram.com/gagara1987।
Polina Gagarin.
এমনকি একটি সন্তানের জন্মের পরেও, গাগরিন একটি পাতলা কোমর এবং একটি তাত্ক্ষণিক শরীরের সাথে অবিশ্বাস্যভাবে আকর্ষণীয় মেয়ে রয়েছেন। গায়ক দাবি করেন যে সমগ্র গোপনটি নিজেকে বাহিনীকে নির্যাতন করে না - যদি আপনি ফাস্টফুড চান তবে আপনি আপনার প্রিয় রেস্তোরাঁতে যেতে পারেন তবে এটি করার জন্য এটি খুব বিরল। গাগরিন এখনও ডায়েট রিসর্ট করেন, তবে তারা সীমাবদ্ধ নয়, তবে কেবল কেইফিরের বেড়েছে - ছয় বার একটি দিন - এবং তাই পুরো সপ্তাহে।
Ani Lorak.
www.instagram.com/anilorak।
Ani Lorak.
ক্যারিয়ারের খুব শুরুতে অ্যান লরাক এত কঠিন ছিল না, কিন্তু দ্রুত নিজের হাতে নিজেকে তুলে নিয়ে আকৃতিতে ঢুকলেন।
স্থায়ী ক্রীড়া গোপন Ani। গায়ক প্রসারিত এবং শক্তি ব্যায়াম জড়িত হয়। উপরন্তু, অভিনেত্রী প্রায়ই একটি masseur পরিদর্শন। অবশ্যই, আপনি সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে ভুলবেন না: সকালে, porridge এবং উদ্ভিজ্জ রস, ডিনার উষ্ণ মাছ এবং উদ্ভিজ্জ রস, আপনি চিনি ছাড়া একটি উদ্ভিজ্জ মসৃণতা সামর্থ্য করতে পারেন। লরাকের শক্তি শুধুমাত্র ঈর্ষান্বিত হতে পারে।
আইরিনা ডুবসোভার
আরেকটি তারকা যা ওজন কমানোর জন্য সক্ষম ছিল। গায়ক 15 কিলোগ্রামের বেশি হারাতে পেরেছিলেন। প্রধান নিয়ম হল dubzova - অল্প পরিমাণে ঘন ঘন খাবার। আইরিনা এমন কোনও ডিশে ধরা পড়বে না যার মধ্যে লবণ, সেইসাথে কোনও ফাস্টফুড। যাইহোক, Dubtsova ঋতু বিরুদ্ধে কিছু নেই, যা স্বাদ তাই তাজা করে তোলে না।
সপ্তাহে তিনবার, ডাবসোভা খেলাধুলায় জড়িত এবং শুধু ফিটনেস, এবং বক্সিং। অভিনেত্রী নিজেই স্বীকৃতি অনুযায়ী, তিনি পুরোপুরি ফিট করে।