অনিশ্চয়তা কোথা থেকে আসে?
মানুষের সাথে হস্তক্ষেপের অন্তত তিনটি কারণ রয়েছে:
- অন্যদের সাথে ব্যক্তি সনাক্ত করা।
ম্যান হাইপারসিয়াসিয়াল হচ্ছে এবং শৈশবটি পিতামাতার আচরণের মডেল গ্রহণ করে, কপি এবং অনিশ্চয়তা সহ।
- শিখেছি অনুপায়.
একটি শিশু যিনি তার পিতামাতার কাছ থেকে কেবল একটি নেতিবাচক বা ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করেন, তার সময়ের সাথে সাথে বোঝে যে তার কর্মের উপর নির্ভর করে না। এই পরিস্থিতি কম স্ব-সম্মান, অনিশ্চয়তা এবং অসহায়তা সৃষ্টি করে।
- নিকৃষ্টতা জটিল।
তার নিজের দুর্বলতা এবং দেউলিয়া অবস্থা এর hypertrophied ধারনা কম স্ব-সম্মান সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত করা হয়, এবং ফলস্বরূপ, বিশ্বাস তার নিজের শক্তি হারিয়ে গেছে।
ট্রিগারগুলি পূরণ করার সময় এই তিনটি ধারণাগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রোগ্রামেড টেমপ্লেট আচরণ শুরু করে।
দায়িত্বের ভয়
যেমন একটি অনুভূতি একটি "impostor সিন্ড্রোম" হাতে হাতে হাত। একজন ব্যক্তি উদ্যোগ দেখানোর জন্য এবং কিছু দায়িত্ব নেওয়ার জন্য ভয় পায়, কারণ তিনি নিজেকে ভাল বা উপযুক্ত না বলে মনে করেন। পার্শ্ববর্তী সঙ্গে যোগাযোগের মধ্যে, একটি মতামত প্রকাশ, সীমানা রক্ষা করতে ভয় পায়। এটি অন্যদের উপর তার দায়িত্ব স্থানান্তর এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় একটি প্যাসিভ অবস্থান লাগে।
অযোগ্যতা
অন্য মানুষের কাছ থেকে অনিশ্চিত প্রেমে সন্দেহের কারণে, একজন ব্যক্তি "না" বলতে খুব কঠিন। তিনি এমনকি একটি dismissive মনোভাব সহ্য করার জন্য প্রস্তুত। বেশির ভাগই একটি নেতিবাচক মূল্যায়ন পেতে এবং খারাপ উপভোগ করতে ভয় পায়, তাই এটি সর্বদা একটি বন্ধুর প্রথম কলটি শহরের অন্য প্রান্তে পৌঁছায়। এবং এখানে প্রধান ইঞ্জিন সাহায্য করার ইচ্ছা নয়, অর্থাৎ প্রত্যাখ্যান করার অক্ষমতা।
অহংকার
100% বলতে অসম্ভব যে লজ্জা এবং আনুমানিক সর্বদা অনিরাপদতার একটি চিহ্ন। এটি এমন একটি অহংকার আচরণ এবং অন্যের অ্যাকাউন্টের জন্য আত্ম-সংহতির অভ্যাস এমন ব্যক্তি দেয়। তিনি গুরুত্ব সহকারে সমালোচনা, ক্ষতি অনুভব। যদি কেউ মনে করেন যে কেউ তার মহিমা প্রতিস্থাপন করতে চায় তবে এটি প্রতিক্রিয়ায় বরং আক্রমণাত্মক আচরণ করতে শুরু করে।
সমগ্র বিশ্বের তার সামঞ্জস্য প্রমাণ করার ইচ্ছা
একজন ব্যক্তি ক্রমাগত অন্যদের কাছে প্রমাণ করার জন্য আত্ম-উন্নত করার চেষ্টা করছেন। এটা সবসময় তার চেহারা, সাফল্য, প্রতিভা সঙ্গে অসন্তুষ্ট রয়ে যায়। এই আত্মসম্মান থেকে এমনকি কম হয়ে যায়, এবং অনিশ্চয়তা আরও শক্তিশালী।
স্ব-কাঠ
কেউ শুধু কল্পনা করতে পারে যে এটি কতটা কঠিন করে তুলতে বাধা দেয়। প্রতিটি ভুল, তারা আবার ওভার আবার মাথা মধ্যে স্ক্রোল, তাদের কর্মের জন্য নিজেকে scolding।
ঈর্ষা
ব্যক্তি সবসময় কিছু হারানোর ভয় পায়, তার পায়ের নীচে মাটি অনুভব করে না। এই বিপরীত লিঙ্গের সম্পর্ক শুধুমাত্র ঈর্ষা সম্পর্কে নয়। এটি একটি বান্ধবী, পোষা, কাজ মাথা হতে পারে।
অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করুন
অনিশ্চিত মানুষ তাদের বহিরাগত তথ্য, আর্থিক পরিস্থিতি, বুদ্ধিমত্তা এবং অন্যদের সাথে ক্ষমতা তুলনা করতে ভালোবাসি। এবং উপসংহার তাদের পক্ষে হতে না সক্রিয় আউট। এই ধরনের অভ্যাসটি কেবলমাত্র আরও ইনস্টলেশনকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে "আমি কিছুই নই" এবং রুটিটি নিজের মধ্যে বিশ্বাস করে।
জুলিয়া Terentieva - মানব সম্ভাব্য বিশেষজ্ঞ, AstropsyChologist, একটি অনন্য চিন্তাশীল ক্র্যাক কোর্সের লেখক
ছবি: instagram.com/yulia__terenteva/
প্যাটার্নেড আচরণ নিরপেক্ষ 5 উপায়
1. পাশ থেকে টিপস অবলম্বন করবেন না, এবং স্বাধীনভাবে একটি সিদ্ধান্ত নিতে চেষ্টা করুন।
ক্রমাগত অন্যান্য মানুষের পরামর্শের উপর নির্ভর করে, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি নতুন অমূল্য অভিজ্ঞতা পেতে অস্বীকার করেন। এমনকি আপনার পছন্দ অনুসারে, একটি নেতিবাচক ফলাফল পেতে, তারপর যে সঙ্গে কিছুই ভুল আছে। কিন্তু সন্তানের অবস্থান থেকে বেরিয়ে আসুন এবং কাজ শুরু করুন।
2. গতকাল আপনার সাথে আপনার সাথে নিজেকে তুলনা করুন।
তাদের স্পষ্টভাবে হারানো অবস্থান সঙ্গে অন্যান্য মানুষের সাফল্যের মূল্যায়ন। আপনি সম্পূর্ণরূপে সবকিছু objectively ওজন সম্পূর্ণ ছবি দেখতে হবে না। সম্ভবত আপনি নিজের সাথে তুলনা করেন এমন ব্যক্তিটি কাজে পুরোপুরি বাইরে যান, কিন্তু একটি পরিবার গোলক পাঠায়। সমস্ত মানুষ খুব ভিন্ন এবং সবাই তাদের নিজস্ব ভাবে সুন্দর।
3. আপনি নিশ্চিত যখন পরিস্থিতি মনে রাখবেন।
মানসিকভাবে আপনি সাহস দেখিয়েছেন যেখানে সময়ে ফিরে আসা। কল্পনা প্রক্রিয়ার মধ্যে আপনার সাথে যোগাযোগ করুন এবং পেশী মেমরির এই সংবেদনগুলি পুনরুজ্জীবিত করুন। আরো প্রায়ই এই ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
4. আপনি আত্মবিশ্বাসী মনে করেন এমন ফর্মটিতে প্রতীকটি সনাক্ত করুন।
উদাহরণস্বরূপ, সুগন্ধি, কীচেন, গরম টব, সোজা অঙ্গবিন্যাস। আপনাকে একটি নির্দিষ্ট মাসকট থাকতে দিন, যা সাহস দেবে।
5. Trifles উপর দায়িত্ব নিতে শুরু করুন।
কিছু মানুষের জন্য, এমনকি সবচেয়ে সাধারণ গার্হস্থ্য কর্তব্য চাপ সৃষ্টি করে। আপনি যদি ইউটিলিটি বিলগুলি দিতে না জানেন এবং আপনার জন্য এটি অন্য কেউ করে তবে আপনাকে শিখতে হবে। আপনার আত্মসম্মান ধীরে ধীরে হত্তয়া শুরু হবে।
আপনি নিজের মধ্যে আরো আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য একজন ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি থাকতে সাহায্য করতে চান তবে তার সবচেয়ে ক্ষুদ্র অর্জনগুলি লক্ষ্য করুন, প্রায়শই প্রশংসা করুন। আপনার বন্ধুর মূল্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন, আপনার জন্য অংশীদার, তাই আপনি তার শক্তি জোরদার করবেন এবং মর্যাদা জোরদার করবেন।
অনিশ্চয়তার উপর বিজয়ের সাফল্যের অর্ধেকটি মূলত মূল কারণ এবং প্যাটার্নেড আচরণের জন্য দক্ষতা সম্পর্কে নির্ভর করে। এই নিবন্ধটি দিয়ে আপনার অভ্যাসগুলি অন্বেষণ করুন এবং তাদের উপর কাজ শুরু করুন।