Ketogenic ডায়েট
তার মূলটি হল কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণটি তীব্রভাবে হ্রাস এবং চর্বি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। জমায়েত চর্বিটি শক্তি অর্জনের জন্য কেটে গেলে তার শরীরকে কেটোসিসে ফেলে দেবে। এই বিপাকীয় রাষ্ট্রের জন্য ধন্যবাদ, রক্তে চিনি এবং ইনসুলিনের স্তর হ্রাস পাচ্ছে। কি হতে পারে: কাঁচামাল থেকে তৈরি সমস্ত ধরণের মাংস, মাংসের ফ্যাটি প্রজাতি, কাঁচি দুধ (ছাগল, মাজারেলা, ইত্যাদি), মাখন, বাদাম, আভাকাডো, সবুজ কম-কারব শাকসবজি। কি অসম্ভব: চিনি, সিরিয়াল, পাস্তা, ফল, ময়নাতদন্ত, ইত্যাদি ধারণকারী সমস্ত পণ্য এবং পানীয়।
ড্যাচ ডায়েট
এই পাওয়ার সিস্টেম হাইপারটেনশন থেকে ভুগছেন মানুষের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। চাপ স্বাভাবিক করার জন্য এই ধরনের ডায়েটের উদ্দেশ্য, দৈনিক খাদ্য, সম্পৃক্ত চর্বি এবং চিনি থেকে লবণ অপসারণ করা।
কি হতে পারে: সিরিয়াল, ফল, সবজি, legumes, বাদাম, কম ফ্যাট দুগ্ধজাত পণ্য, মাংসের কম চর্বি জাতের। এটি একটি দিন 5 বার একটি দিন। এটি স্পষ্টভাবে অসম্ভব: অ্যালকোহল, চকলেট, বেকিং, ফাস্ট ফুড, টিনজাত খাদ্য, খাবার, কার্বনেটেড পানি।
Paleodyte.
Paleodet মধ্যে, আপনি সম্পূর্ণরূপে আধা সমাপ্ত পণ্য এবং উত্পাদন, legumes, porridge, চা, কফি, রস, সোডা থেকে তৈরি অন্যান্য পণ্য পরিত্যাগ করা প্রয়োজন। ডায়েটটি বাদাম, ফল, শাকসবজি, মধু, পানি, ডিম, কম চর্বিযুক্ত মাংস এবং মাছ, fermented দুগ্ধজাত পণ্য গঠিত হওয়া উচিত।
Natalia Grishin.
নাটালিয়া গ্রিশিনা, কে। এম। এম।, গ্যাস্ট্রোনেন্টারোলজিস্ট, পুষ্টিবিদ
- Paleodyte - স্বাস্থ্যকর, শারীরবৃত্তীয় এবং ক্ষুধার্ত নয়। এটি অর্থ এবং সময় সংরক্ষণ করা হচ্ছে - যেমন খাদ্য রান্না করা সহজ। সভ্যতার পণ্য অস্বীকার - রং, preservatives, স্বাদ improvers - শুধুমাত্র উপকৃত হবে। যদিও ফ্যাটি মাছ নিয়মিত খেতে পছন্দসই।
ড্যাচ-ডায়েট একই কারণে ভাল, এটি দ্রুত খাদ্য, খাদক, মিষ্টি, লবণ অস্বীকার করে, কোন কঠিন সীমাবদ্ধতা নেই, ক্ষুধার্ত হবে না। কিন্তু এই ডায়েটটি গ্লুটেন অসহিষ্ণুতার সাথে মানুষকে উপযুক্ত করে না। এই ক্ষেত্রে, রুটি এবং শস্য মুছে ফেলা আবশ্যক। কম্বল এবং বাকি সব বাকি মার্শমালো, ফাস্টল, মারমালেড, কদর্য চকোলেটের ক্ষতি করবে না - সকালের সকালের দিকে মর্মেলাদিনকা এবং সোলাকে খাওয়া, এবং এটি আপনাকে বাড়িয়ে তুলবে।
Ketodiete একটি কার্যকর ওজন হ্রাস দেয়, এটি মৃগীরোগের সময় আক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে ব্যবহৃত হয়। কিন্তু Ketodiete উল্লেখযোগ্য কনস: কিডনি এবং একটি ঝগড়া বুদ্বুদ মধ্যে পাথরের গঠন ঝুঁকি, প্যানক্রিরিয়াস একটি বিশাল দৈনিক লোড। ডায়াবেটিসে, শুধুমাত্র উপস্থিতি চিকিত্সক গন্তব্য সম্ভাবনা সমাধান করতে পারেন।