চেতনা, মহিলা শক্তি, গ্রহণের শক্তি এই সমস্ত খালি বাক্যাংশ যা আমরা প্রায়ই Instagram এর ছুডোগোর ব্লগে দেখি। কিন্তু তাদের সুপারিশগুলির মধ্যেও, সোনা খুঁজে পাওয়া সম্ভব - যোগী এবং যোগির পরামর্শগুলি, যা সত্যিই ব্যবহার করবে। উদাহরণস্বরূপ, মেডিটেশন প্রেমীরা প্রায়ই একটি উষ্ণ পানীয় থেকে একটি দিন শুরু করার পরামর্শ দেয় - লেবু, ম্যাচ বা স্পিরিলিনা সমাধানগুলির সাথে একটি গ্লাস পানি পান করে। ওনহিট এই পানীয়গুলিতে কী দরকারী এবং কেন আপনি তাদের উপর স্বাভাবিক সবুজ চা প্রতিস্থাপন করা উচিত তা নির্ধারণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।
ম্যাচ
ম্যাচটি সবুজ চা শীট পাউডার তৈরি করে তৈরি সবুজ চা একটি ফর্ম। এটি Catechin এর একটি উচ্চপদস্থানের সাথে একটি পানীয়, যা EGCG (Epigalocatechin Gallate) নামে পরিচিত, যা একটি বিরোধী ক্যান্সার প্রভাব আছে বলে মনে করা হয়। গবেষণা বিভিন্ন স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলির সাথে সবুজ চা বাঁধে, যেমন হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং ওজন হ্রাস।
গবেষণা লিঙ্ক সবুজ চা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা সঙ্গে
ছবি: USSPLASH.COM।
Bucky চা
Buckwheat মধ্যে ভিটামিন ই রয়েছে, যা প্রতিরক্ষা সিস্টেমকে সমর্থন করে এবং চোখের স্বাস্থ্যকে প্রচার করে। Buckweat চা মধ্যে ফেনোলিক অ্যাসিড পাচন নিয়ন্ত্রণ এবং অন্ত্র মধ্যে প্রদাহ কমাতে দরকারী। সেলেনিয়াম, যা চা মধ্যে উপস্থিত, প্রদাহ হ্রাস এবং অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি।
Spirulina.
Spirulina পুষ্টির একটি শক্তিশালী সরবরাহ। এটি Vycocyanin বলা উদ্ভিদের প্রোটিন রয়েছে। গবেষণায় দেখা যায় যে এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ব্যথা, বিরোধী-প্রদাহজনক এবং মস্তিষ্কের জন্য প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে। Spiruline মধ্যে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব আছে। কিন্তু হাই কোলেস্টেরল, হাইপারটেনশন, ডায়াবেটিস, বিষণ্নতা, ভাইরাল হেপাটাইটিস এবং অপুষ্টি সহ নির্দিষ্ট রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য স্পিরিলিনাও উপকারী। উপরন্তু, এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং কিডনি এবং লিভারের ফাংশনকে উন্নত করে। এটা উষ্ণ পানি মধ্যে diluting, নির্দেশাবলী অনুযায়ী পান করা উচিত।
লেবু
যেহেতু লেমনেড তাজাভাবে সঙ্কুচিত লেবু তৈরি করা হয়, তাই এটি দরকারী হওয়া উচিত? লেবু রস খনিজ এবং ভিটামিনের মধ্যে সমৃদ্ধ, বিশেষ করে ভিটামিন সি, যা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। এটি হজম, খনিজ পদার্থ শোষণ এবং ওজন কমানোর সাহায্য করে। সত্যি, সংবেদনশীল গ্যাসের লোকেরা সুস্পষ্ট হওয়া উচিত: লেবু রস গ্যাস্ট্রিক মকোসা এর জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে, যা ব্যথা উদ্দীপিত করবে। এই পানীয় জোরদার করতে Lemonade মধু dilute।
পরিবর্তে কমলা, যা অনেক fructose, কম মিষ্টি ভ্রূণ থেকে রস নিমজ্জিত করা ভাল
ছবি: USSPLASH.COM।
জাম্বুরার শরবত
একটি কমলা পরিবর্তে, যা অনেক fructose, কম মিষ্টি ভ্রূণ থেকে রস সঙ্কুচিত করা ভাল। Grapefruit একটি ক্রান্তীয় সাইট্রাস, খামখেয়াল এবং মিষ্টি স্বাদ পরিচিত। এটি পুষ্টি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, যা এটি সবচেয়ে দরকারী সাইট্রাস স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি করে তোলে। স্টাডিজ দেখায় যে এটি হ'ল ওজন কমানোর এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস সহ এটি গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সুবিধা থাকতে পারে।
আপনি যা পছন্দ করেন, একে অপরের সাথে বিকল্প পানীয় চেষ্টা করুন। প্রতিটি পানীয়ের একটি গ্লাসের সাথে একসঙ্গে, শরীরের একটি জলের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য একই পরিমাণ পরিষ্কার পানি পান করা ভাল।