"আমি প্রকৃতি থেকে একটি পাতলা, কিন্তু পাতলা শরীর - টেপ করা মানে না। এবং আমি প্রকৃতির থেকে আমি কি উন্নতি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এবং গত 2.5 বছর আমি শক্তি প্রশিক্ষণ জড়িত করা হয়েছে। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটা আমার জন্য হলের মধ্যে কাজ করছে যা আমাকে ব্যক্তিগতভাবে হলের ফলস্বরূপ দিতে হবে এবং আমি সন্তুষ্ট। যখন আমি হলামের কাছে এসেছিলাম, প্রাথমিকভাবে টাস্ক পেশী ভর একটি সেট ছিল, কিন্তু আমি দ্রুত এই ধারণাটি ছেড়ে দিয়েছিলাম, পুরো শরীরটি আরো স্পর্শে কী ছিল তা নিয়ে মনোযোগ দেয়। তাছাড়া, কোচটি অবিলম্বে আমাকে বলেছিল যে আমি এটি সম্পর্কে ভুলে গেছি: একটি বড় পেশী ভরকে খুব বেশি পাম্প করার জন্য খুব কঠিন এবং পাম্প করা খুব কঠিন! কিন্তু এটি সবচেয়ে বড় ভয় এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভুল ধারণা। সুতরাং, ফিটনেস ক্লাবের স্ট্যান্ডার্ড প্রোগ্রামে কী জড়িত তা জানুন, আপনি ত্রাণ পাবেন, কিন্তু একটি "সুইং" হয়ে উঠবেন না। আমার কোচ দীর্ঘদিন ধরে হেসে উঠলো যখন আমি রডের কাছে পৌঁছানোর জন্য সমাধান না করার জন্য, যা আমি অর্ধ বছরে আমার পায়ে পায়ে পেতে চাই না তার দ্বারা অনুপ্রাণিত করছি! মহিলাদের মধ্যে, পেশীগুলি ভিন্নভাবে গঠিত হয় এবং একটি উল্লেখযোগ্য ফলাফল অর্জনের জন্য আপনাকে প্রতিদিন অনেক ওজন করতে হবে। 15-20 কিলোগ্রামে ওজনের সাথে সপ্তাহে দুইবার এটির জন্য যথেষ্ট নয়। আমার শরীর সজ্জিত হয়ে ওঠে, টানা, ত্রাণ হাজির।
প্রকৃতি পাতলা থেকে ইভা Aveeva, কিন্তু তার শরীরের ত্রাণ অভাব
আমি কোচ তত্ত্বাবধানে করতে শুরু করলাম: পেশীগুলির কোন গোষ্ঠীতে কাজ করতে হবে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি ব্যায়াম ভুল হলে, এটি ক্ষতি করতে পারে। এখানে থেকে - অনেকগুলি পৌরাণিক কাহিনী যা আমাদেরকে ভয় করে যে আমরা কেবল জিমে আপনার স্বাস্থ্যের পোর্ট করি। যখন আপনি মন দিয়ে সবকিছু আসে, তখন কোন সমস্যা নেই। কোচ অনেক কিছু ব্যাখ্যা করেছেন, তিনি প্রতিটি পেশী অনুভব করতে শেখানো, সঠিকভাবে একটি বারবেল সঙ্গে nasses করতে, বিনামূল্যে ওজন সঙ্গে কাজ।
এখন আমি এক করছি। প্রথমে আমি নিক্ষেপ করতে ভয় পেয়েছিলাম, কারণ কোচ যদি অপেক্ষা না করে তবে আগামীকালের জন্য হলের কাছে হোলটি স্থগিত করা সহজ, কিন্তু এটি ঘটেনি, এমনকি এর বিপরীতে, আমি আরো বেশি দাবি করছি এবং এর চেয়ে বেশি দাবি করছি না উদ্বেগ।
প্রথম, ইভা Aveveeva প্রশিক্ষক সঙ্গে একসঙ্গে জড়িত ছিল, কিন্তু এখন এটি নিজেকে প্রশিক্ষিত শুরু
প্রায়ই মেয়েরা আসে এবং ব্যায়াম একটি সেট ব্যয় ছাড়া, উদাহরণস্বরূপ, একটি সুন্দর গাধা পেতে চান। একটি সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণ সব পেশী গ্রুপে, কিন্তু আপনি বিশেষ মনোযোগ দিতে এবং একটি সমস্যা জায়গা সঙ্গে আরো সক্রিয় কাজ করতে পারেন। কিন্তু এক জিনিস পেশী অধ্যয়ন করা, এবং অন্য একটি জিনিস, যদি আপনি সমস্যা স্থান পরিত্রাণ পেতে হবে। যদি আপনার থাকে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যে পার্শ্বগুলি সরাতে চান তা আছে, তবে শুধুমাত্র কেবল মোচড়। কার্ডিও সহ ব্যায়ামের একটি সেট প্রয়োজন, যা পুরো চিত্রটিকে ধরে ফেলবে। একই জোনটিতে স্থানীয়ভাবে ওজন কমানো, এটা অসম্ভব! শরীর আপনার জন্য সঠিক জায়গায় ওজন হারান না; পুরো শরীরের উপর, আপনি, যাতে, যাতে, অর্ডার এবং আপনার বিশেষ অঞ্চল স্থাপন। অন্যভাবে. নিজেকে যে নিজেকে নিতে না, প্রতিদিন একটি প্রেস ঝাঁকুনি, আপনি পেট থেকে পরিত্রাণ পেতে। বরং, বিপরীতভাবে, আপনি শীঘ্রই বলবেন যে পেট আরও বেশি হয়ে গেছে। কেন? পেশী সত্যিই pumped হয়, ভলিউম হয়ে যাবে, কিন্তু একই সময়ে চর্বি স্তর অদৃশ্য হবে না। "