পণ্য সংখ্যা 1।
বাদামগুলি পুরো জীবের সর্বোত্তম কাজের জন্য এবং মস্তিষ্কের জন্য প্রয়োজনীয় মাইক্রোয়েমগুলিতে সমৃদ্ধ। তারা প্রতিদিন একটি ছোট সহজ খেতে যথেষ্ট। যাইহোক, তারা পুরোপুরি quenched ক্ষুধা। মেমরি এবং কুমড়া বীজ উন্নত সাহায্য।
আখরোট মস্তিষ্কের অনুরূপ
pixabay.com।
পণ্য সংখ্যা 2।
মাছ ফসফরাস রয়েছে, যা কেবল আল্জ্হেইমের রোগ প্রতিরোধের জন্য প্রয়োজনীয়। পুষ্টিবিদরা কম-চর্বি জাতের নির্বাচন করার পরামর্শ দেন। মস্তিষ্কের তুলনায় মস্তিষ্কের কোন নিয়মিত এবং দরকারী পুষ্টি প্রয়োজন।
মাছ ফসফরাস দেয়
pixabay.com।
পণ্য সংখ্যা 3।
Spinach সবচেয়ে সুস্বাদু নয়, এবং অতএব একটি সাধারণ পণ্য নয়, কিন্তু নিরর্থক - এটি খুব দরকারী। ডাক্তার নিয়মিত সবুজ সবজি খাওয়া সুপারিশ, তারা প্রতিক্রিয়া উন্নত।
একটি Smoothie Spinach করুন
pixabay.com।
পণ্য সংখ্যা 4।
একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ সমাধান করার আগে, একটি আপেল খাওয়া। আপনি মস্তিষ্কের "ডাইজেস্ট" প্রাপ্ত তথ্যটিকে সাহায্য করবে। সম্ভবত স্ন্যাকের সময়, আপনি আপনার মাথাটি একটি অ-স্ট্যান্ডার্ড সমাধানটি দেওয়ার জন্য দেবেন।
অ্যাপল ফোকাস সাহায্য করবে
pixabay.com।
পণ্য সংখ্যা 5।
বিজ্ঞানীদের মতে, যদি আপনি দারুচিনি রস, ঋষি এবং হলুদ পানিতে যোগ করেন, তবে আপনি সিনিয়র ডিমেনশিয়া এড়াতে পারেন।
দরকারী পানীয় পান করুন
pixabay.com।